Meditacion de Enraizamiento
by Brenda Ramos
Ideal para quienes están empezando Conéctate con la tierra y encuentra estabilidad en tu cuerpo y mente. A través de esta meditación, sentirás cómo tus raíces se profundizan, brindándote seguridad y calma. Te ayudará a sentirte más presente y en equilibrio con el momento.
Transcripción
Hola y buen día,
Siéntate cómodamente y cierra los ojos suavemente,
Respira profundamente y retene el aire por un momento,
Y luego libéralo lentamente,
Siente como tu cuerpo comienza a relajarse con cada respiración.
Imagina raíces creciendo desde la base de tu columna hacia la tierra debajo de ti,
A medida que las raíces se hunden más profundo,
Siente la energía de la tierra subir por tu cuerpo,
Estás anclado aquí,
Seguro y tranquilo,
Respira profundamente y con cada respiración siente más conexión con la tierra debajo de ti,
Cuando estés listo lentamente lleva tu conciencia de vuelta al lugar donde te encuentras,
Abriendo suavemente los ojos,
Y sigue tu día con este sentimiento que sientes después de esta meditación.
Nos vemos mañana,
Gracias.
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