Affermazioni per un nuovo giorno

Un nuovo giorno ci aspetta,

Pieno di nuove avventure e belle esperienze.

Affrontiamo la giornata carichi e pieni di positività.

Per cominciare,

Lasciamo che il nostro corpo si rilassi e ci focalizziamo sul presente.

Troviamo una posizione confortevole,

Seduti o sdraiati.

Ci concediamo tre respiri profondi,

Inalando aria dal nostro naso per poi rilasciare con un sospiro dalla nostra bocca.

Rilassiamo le nostre spalle e posizioniamo i palmi delle nostre mani rivolte in alto.

Lasciamo che l'energia dell'universo ci irradi e ci doni vigore per la nostra giornata.

Ora continuiamo a respirare normalmente attraverso il naso o la bocca.

Preferibilmente respiriamo attraverso il naso lasciando che le esalazioni siano più lunghe delle inalazioni.

Potete ripetere le seguenti affermazioni ad alta voce,

Bisbigliarle o dirle solamente mentalmente.

Ripeteremo ogni frase tre volte.

Per quello che faccio.

Non cerco l'approvazione degli altri perché sono cosciente del mio valore.

Non cerco l'approvazione degli altri perché sono cosciente del mio valore.

Non cerco l'approvazione degli altri perché sono cosciente del mio valore.

Mi amo,

Amo la mia essenza e tutto il resto non conta.

Mi amo,

Amo la mia essenza e tutto il resto non conta.

Mi amo,

Amo la mia essenza e tutto il resto non conta.

Respiro,

Mi rilasso,

Sono me stesso.

Respiro,

Mi rilasso,

Sono me stesso.

Respiro,

Mi rilasso,

Sono me stesso.

Potete ritornare a queste affermazioni durante la vostra giornata o quando ne sentiate il bisogno.

Facciamo tre respiri profondi,

Sempre rilasciando con un sospiro dalla nostra bocca prima di salutarci.

Vi auguro una bellissima giornata e non dimenticate il vostro valore.

Grazie.