Escaner Corporal (Para El Día)

Hola,

¿cómo estás?

Me alegro mucho de que estés aquí.

Hoy quiero invitarte a que te regales una pausa.

Un espacio para detenerte por unos momentos.

Dejar a un lado las exigencias del día y permitir que tu cuerpo y tu mente descansen profundamente.

Acomoda tu cuerpo en una postura de descanso total preferiblemente acostado boca arriba.

Deja que tus brazos caigan hacia los lados,

Con las palmas mirando hacia el cielo.

En un gesto de apertura y recepción.

Permitite este momento,

No hay nada más que hacer ningún lugar donde ir.

Sólo descansa.

Imagina que inhalas una luz suave y limpia y al exhalar todo tu cuerpo se entrega por completo a la gravedad como si la tierra te diera el abrazo más amoroso y seguro del mundo.

Siente como el suelo te sostiene con firmeza y ternura.

Y te sientes completamente a salvo Imagina que justo por encima de tu cabeza nace una esfera de luz dorada.

Cálida y líquida como la miel.

O el sol del amanecer.

Esta luz es pura bondad.

Ternura.

Descanso.

Y observa como esta luz suave comienza a derramarse delicadamente sobre tu frente borrando cualquier línea de expresión.

Como el agua que alisa la arena de la playa.

La luz acaricia tus párpados,

Volviéndolos tan livianos como plumas.

Relaja tus mejillas permitiendo que tu mandíbula se afloje por completo Tus labios dibujan una sonrisa interna.

Apenas perceptible.

Una sonrisa de paz.

Todo tu rostro brilla con una serenidad dulce y radiante.

Una luz líquida,

Dorada,

Amorosa.

Continúa su viaje descendiendo por tu cuello y tus hombros Siente como tus hombros se derriten hacia el suelo.

Soltando cualquier mochila invisible que ya no necesites cargar.

Esta energía dulce viaja ahora por tus brazos.

Como un río de calma que fluye suavemente.

Pasa por tus codos tus muñecas y llega hasta la palma de tus manos y la punta de cada uno de tus dedos.

Tus manos se vuelven suaves,

Receptivas,

Llenas de calidez.

Y ahora la luz baña tu pecho.

Siente como con cada respiración tu pecho se expande como el universo,

Espacioso y libre.

La luz abraza tu corazón recordándole que todo está bien.

Observa como este destello dorado baja por tu abdomen acariciando y relajando cada uno de tus órganos internos.

Con una vibración de profundo aprecio y armonía perfecta La luz sigue descendiendo ahora hacia tus caderas.

Tupé,

Luis.

Tu pelvis envolviéndolas con total suavidad.

Siente como tus piernas reciben este baño dorado.

La relajación fluye a través de tus muslos y tus rodillas como una caricia fresca y renovadora.

Sigue el camino de la luz por tus pantorrillas,

Tobillos hasta llegar a las plantas de tus pies y a cada uno de tus dedos.

Todo tu cuerpo.

Desde la cabeza hasta la punta de los pies está ahora completamente sumergido en este océano de luz dorada.

Eres un templo de calma.

Un reflejo del silencio más hermoso Tu cuerpo físico se siente tan ligero como el aire.

Y al mismo tiempo tan enraizado y pacífico como una montaña.

Quédate aquí.

Flotando en esta sensación de paz infinita Siente el latido sutil de tu cuerpo el vaivén perfecto de tu respiración.

Que se ha vuelto tan suave como el murmullo lejano de un arroyo.

Disfruta de este espacio.

No hay prisa por volver.

Tu mente está completamente clara como un cielo despejado.

Tu cuerpo está completamente relajado,

Renovado y envuelto en amor.

Guarda esta profunda calma en tu interior sabiendo que este santuario de paz siempre vive dentro de ti.

Y puedes regresar a él cada vez que lo necesites.

Y poco a poco observa como esta luz dorada comienza a integrarse en cada rincón de tu ser.

Forma parte de ti.

Como un brillo suave que permanece encendido en tu interior.

Y empiezas a percibir nuevamente el espacio que te rodea.

Los sonidos.

La temperatura del ambiente.

El contacto de tu cuerpo con la superficie que te sostiene.

Y sin perder esta sensación de calma sin abandonar este refugio interior.

Toma una respiración profunda y permite que pequeños movimientos regresen a las manos.

A los pies quizás a los hombros.

Como quien despierta de un descanso profundamente reparador y cuando te sientas preparada Realiza una respiración incluso un poco más amplia.

Reconociendo la serenidad que has cultivado.

La claridad.

La ligereza.

Y cuando sientas que es el momento abre los ojos a tu ritmo llevando contigo esta luz.

Llevando contigo esta paz.

Llevando contigo.

El recuerdo de que este espacio siempre vive dentro de ti.

Gracias por acompañarme.