Sueño Profundo: Un Viaje Hacia el Descanso Reparador a Través de tu Mirada Interna

Me doy la bienvenida a esta meditación guiada para que juntos viajemos a través de tu imaginación.

Llegaremos al mundo de los sueños para descansar plácidamente y despertarnos al día siguiente llenos de energía y bienestar.

La vida diaria está llena de tantas tareas en nuestra casa,

En nuestro trabajo,

En nuestra comunidad.

Nuestro cerebro termina el día exhausto,

Lleno de pensamientos y recuerdos de todo lo que hicimos durante el día.

Incluso vienen a nuestra mente recuerdos de muchas otras cosas que hemos vivido en el pasado,

Incluso pensando en lo que haremos mañana.

Todos estos patrones nos llevan a muchos a encontrar supremamente difícil conciliar el sueño,

El descanso reparador que tanta falta le hace a nuestro cuerpo diariamente.

Es por ello que te invito a que te pongas cómodo,

En tu cama con la luz apagada de tu habitación o a una intensidad muy tenue.

Acuéstate de espaldas con tus piernas y brazos un poco separados de tu cuerpo.

Procura estar lo más confortable posible.

Coloca almohadas suaves debajo de tu cabeza y si puedes debajo de tus rodillas.

Si está haciendo frío,

Usa ropa que te abrigue deliciosamente,

Al igual que mantas para cubrirte.

Procura que éstas no sean muy pesadas.

Lo importante es que sean de un material muy suave y confortable al contacto con la piel.

Si el ambiente está un poco cálido,

Usa ropa ligera.

Si lo prefieres,

No te cubras con mantas.

Quizás convenga una sábana que sea confortable al roce de la piel y que permita que fluya el aire.

Ahora que ya te encuentras muy cómodo,

Cierra tus ojos plácidamente.

Empieza a respirar profundamente por tu nariz y siente cómo se expande tu estómago,

Luego tus pulmones,

Fluyendo el aire hasta el tope de tu cabeza,

Luego suelta el aire por tu boca totalmente.

Repite estas respiraciones varias veces.

Vamos a comenzar.

Estás cómodo.

No hay más nada que hacer.

No tienes tareas pendientes en este momento.

Estás a salvo.

Estás protegido.

Tienes suficiente tiempo libre para relajarte y dormir plácidamente.

Empieza a observar tu cuerpo y relaja cada una de sus partes.

Empieza por tus pies.

Obsérvalos y déjalos caer a los lados.

Sube por tus panturrillas y por tus piernas lentamente.

Observa cómo se derrite en la comodidad de tu cama.

Suelta tus glúteos,

Tus genitales,

Tus caderas.

Déjalos descansar.

Continúa subiendo por tu estómago y tu espalda baja.

Libera de tensiones tu espalda y tu estómago.

Tu pecho y tu espalda alta se relajan.

No hay tensión de ningún tipo.

No hay preocupaciones.

Solo sientes esa sensación divina de estar tranquilo,

Sereno.

Observa tu cuello y tus hombros.

Déjalos caer.

Permíteles descansar cómodamente.

Tus brazos descansan divinamente a los lados de tu cuerpo.

Deja que se exprese.

Deja que se relaje.

Observa tu cara y tu cabeza.

Tus labios no están apretados.

Tampoco están tus dientes.

Tu lengua descansa sobre tu paladar.

Tus mejillas no están tensas.

Déjalas caer.

Déjalas descender.

Relaja tu nariz,

Tu frente.

Tu entrecejo está suave y terso.

Tus orejas están tranquilas,

Relajadas.

Tu cabeza está completamente relajada,

Incluyendo tu cuero cabelludo.

No hay tensión en lo absoluto.

Ahora que tu cuerpo se encuentra completamente relajado,

Obsérvalo como todo y disfruta esa deliciosa sensación de alivio.

No hay nada más que hacer.

No hay tareas pendientes.

Estamos a salvo.

Estamos protegidos.

Estamos relajados y muy cómodos.

Concéntrate ahora en tu entrecejo.

Míralo desde dentro de tu ser.

Con tu luz interna.

Sin forzar tus ojos.

Hazlo delicadamente.

En ese estado de relajación,

Imagina que te encuentras frente a una hermosa cascada,

Rodeada de una espléndida vegetación.

Las flores,

Los pájaros,

Las mariposas,

Todos de múltiples colores y los árboles en todas sus tonalidades y tamaños abundan en este hermoso lugar.

A los pies de la cascada hay un pequeño y hermoso lago que refleja la belleza del lugar como un espejo de amor,

Paz y quietud.

Acércate a la orilla del lago.

Toca el agua con tus pies y empieza a caminar lentamente hasta que el agua llegue un poquito más arriba de tus rodillas.

Esa es la altura máxima del lago.

Así que no temas.

Estás completamente a salvo.

Ahora acuéstate de espaldas sobre el agua del lago y flota sobre el agua fresca.

En este mundo interno maravilloso que está dentro de ti siempre podrás hacer las cosas que jamás pensaste harías en tu vida y que disfruta al máximo.

Sigue flotando sin ningún esfuerzo sobre el agua.

El agua tiene una temperatura muy agradable.

Tienes una sensación de profundo bienestar,

De descanso,

De dicha,

De alegría.

El leve movimiento del agua a través de sus ondas hace que tu cuerpo se mueva al ilísono y al mismo tiempo sientes como ese movimiento te brinda masajes maravillosos y placenteros en todo tu cuerpo.

Descansa,

Disfruta,

Vive,

Sueña.

Ahora empieza a regresar poco a poco a tu cuerpo físico y siente lo relajado que estás.

Puedes moverte de a poco si quieres cambiar tu posición a otra aún más confortable para ti.

Te sientes tan cómodo como lo estabas al flotar en el hermoso lago.

Ya estás listo para dormir,

Para descansar,

Disfrutar del mundo de los sueños y en ese proceso te llenas de energía,

De salud,

De bienestar,

Recargando tu cuerpo a través de la luz sanadora que brilla hermosamente dentro de ti.

Recuerda que a través de tu imaginación siempre serás bienvenido a visitar este hermoso lago y disfrutarlo de nuevo cada vez que lo necesites.

Correa conmigo si así lo prefieres.

Te habló Evelyn.

Desde Ra,

Ma,

Da,

Sol,

Luna,

Tierra,

Infinito,

Luz Sanadora.

Desde mi corazón al tuyo.

Namasté.