Meditación Básica Para Principiantes (5 minutos)
Una corta meditación pero efectiva para quien quiere empezar a meditar o para quien no tiene mucho tiempo. La intención de esta meditación sonora es: - Relajarte - Para dormir - Calmar la ansiedad - Abrir el corazón - Bajarle el volumen a la mente - Conectarte con tu intuición - Coherencia Cardiaca *No necesitas saber meditar para hacer esta meditación. La canción que escuchas se llama "Amazonita" del Album "Amazonita, música para escucharte".
Transcripción
Bienvenidos a esta meditación,
Donde la intención es simplemente tener un pequeño momento y así empezar a meditar,
Encuentre una posición cómoda,
Ya sea sentado o echado,
Durante este tiempo solo ten presente en respirar lento y profundo,
También durante este tiempo solo déjate llegar por la música y si algún pensamiento se presenta,
Obsérvalo,
Acéptalo sin juzgar y vuelva tu respiración.
Tomémonos profundamente al exhalar,
Agradecerte por estar presente en esta práctica que hace tanta diferencia,
Tómate un momento para sentirte,
Siente como se siente tu cuerpo,
Siente la calma,
En el silencio interno se encuentran todas las respuestas,
La forma más básica pero potente de meditar,
Es estar en silencio y respirar pausadamente,
La canción que sonaba se llama Amazonita,
Dejo el link en la descripción para que en cualquier momento te haga recordar,
Que sentirte así está a tu alcance.
Conoce a tu maestro
4.3 (47)
Reseñas Recientes
Ana
April 24, 2023
Muchas gracias, muy buena si no hay tiempo para meditar. Esa canción me encanta 😍
Francisco
April 7, 2020
Gracias. Muy bonita meditación 🙏🏻
Juan
April 6, 2020
Gracias 🙏 Gracias 🙏 Gracias 🙏
Gustavo
April 6, 2020
Me encanta 😍 🙏
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