Meditación de la Luz

Hoy me gustaría compartir contigo esta práctica de tan solo unos minutos que puedes hacer todas las mañanas antes de empezar con tus tareas diarias siéntate en la postura de la meditación o en una silla y por unos instantes cierra los ojos y te invito a imaginar que estás sentado en una playa con tus pies tocando la arena delante de ti está el mar inmenso infinito y todavía es de noche hace fresco pero poco a poco empieza a asomarse por el horizonte el sol y sus rayos llegan hacia ti de momento solo iluminando tu frente empieza a notar calor ahí tus párpados y aunque los mantengas cerrados puede que haya alguna sensación de luz que entra tu nariz las mejillas los labios y cada vez el sol empieza a asomarse más y ya su luz y su calor llega a tu garganta tus hombros el pecho brazos,

Manos,

Abdomen y ya el sol sale por completo ilumina también tus caderas,

Tus piernas,

Tus pies todo tu cuerpo y aunque estés con los ojos cerrados puedes sentir su luz y las sensaciones de calor en tu cuerpo en la piel imagina que esta luz penetra a través de tu piel empieza a iluminar todo lo que hay dentro de ti bañando con calor todos tus órganos internos y también todas estas partes oscuras de tristeza,

Dolor de que poco a poco todas las sombras se vayan desapareciendo y el cuerpo entero se llena de luz,

Calor,

Calma,

Amabilidad quédate unos instantes simplemente descansando en esta sensación de luz que hay dentro de ti cuando estés listo poco a poco empieza a moverte abre tus ojos y permite que esta sensación de luz te acompañe durante el día de hoy en todo lo que haces en todo lo que dices y en todo lo que piensas trabajando por tu propio bienestar y el bienestar de los demás Namaste