Mantenerse en el Ahora - Meditación Guiada
Para focalizarse, vivir en el presente y respirar profundamente. Estamos en un momento donde la vida nos regala poder conectar con nosotr@s mism@s. Las meditaciones guiadas son una buena forma de escucharnos y atendernos. Durante 21 días estaré subiendo meditaciones en mi canal de Youtube MiDiaClave y no olvides visitarme en Instagram claudiapresas.mdc. Espero que lo disfrutes.
Transcripción
Haz una respiración bien profunda,
Inspirando por la nariz y expirando por la boca.
Te vas relajando y cuando estés,
Cierra los ojos lentamente.
Este tiempo es para ti.
Respira profundamente,
Llena tus pulmones,
Aguanta la respiración unos segundos y suelta el aire.
Escucha atentamente estas frases y siéntelas.
Me permito relajarme y descansar en este preciso momento.
Respira profundamente,
Llena tus pulmones,
Aguanta la respiración unos segundos y suelta el aire.
Yo elijo focalizarme y vivir en el presente.
Respira profundamente,
Llena tus pulmones,
Aguanta la respiración unos segundos y suelta el aire.
Yo elijo respirar conscientemente.
Respira profundamente,
Llena tus pulmones,
Aguanta la respiración unos segundos y suelta el aire.
Yo elijo tener paciencia con mi proceso.
Respira profundamente,
Llena tus pulmones,
Aguanta la respiración unos segundos y suelta el aire.
Yo me elijo a mí y me priorizo.
Respira profundamente,
Llena tus pulmones,
Aguanta la respiración unos segundos y suelta el aire.
Poco a poco vas moviendo tus dedos.
Poco a poco te vas dando cuenta de dónde estás y cuando lo desees puedes abrir los ojos.
Gracias.
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4.6 (262)
Reseñas Recientes
Ruben
January 9, 2025
Tus meditaciones me han ayudado muchísimo con la ansiedad
Gabriela
October 27, 2023
Corta y muy efectiva. Gracias!
Omar
October 1, 2023
Directo y preciso el momento que diriges....aterriza y enfoca ... Gracias, Gracias, Gracias!!
Liliam
August 21, 2023
Muy bueno 🙏🏽
Montse
August 5, 2023
Breve y buena meditación. Gracias gracias gracias
Miguel
April 12, 2023
Gracias me calma mucho tu voz Me gusta mucho lo de meditar gracias!!!!
Pablo
February 28, 2023
Namaste
Rose
October 11, 2022
Poderosas afirmaciones para anclarnos en el presente. Muchas gracias, tu tono de voz me dio calma y tranquilidad 🙏
Jorge
April 20, 2022
Me encanto, me sentí tan bien con solo respirar
Leo
June 26, 2020
Gracias 🙏
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