Meditacuento: Anna y Diego

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo capítulo de Los Medita Cuentos.

Yo soy Cindy y estoy feliz de que me acompañes para que juntos sigamos construyendo el hábito de la meditación.

Así que ponte cómodo y cómoda que empezaremos a preparar nuestro cuerpo para meditar.

Ubícate en una postura en la que puedas tener la espalda recta,

El pecho amplio,

Los brazos y las piernas relajados a los costados.

Estira todo tu cuerpo y acomódate para que no haya ninguna molestia y puedas quedarte quieto o quieta durante los próximos minutos.

Comienza a observar cómo estás respirando y cuál es el movimiento que hace tu cuerpo cuando entra el aire y cuando sale el aire,

Cuando entra más frío,

Más fresco y cuando sale más caliente y más denso.

Entra un aire que relaja tu cuerpo,

Sale un aire que libera las tensiones,

Entra un aire que te hace un masaje y sale un aire que te limpia de cualquier situación que ya no quieras tener contigo.

Inspira profundo y deja que salga el aire por la boca.

Una última vez toma el aire y ponle una intención a esta meditación,

Algo en lo que quieres mejorar o algo que quieres alcanzar y deja que salga el aire lentamente por la boca.

Todo tu cuerpo se encuentra completamente relajado desde los dedos de los pies hasta la cabeza.

Todo tu cuerpo está listo para ponerle atención a la siguiente historia.

Así que si abriste los ojos vuélvelos a cerrar,

Activa los oídos y deja que vuele tu imaginación.

Este cuento se llama Ana y Diego.

Había una vez una casa repleta de risas y travesuras en la que vivían dos hermanos llamados Ana y Diego que compartían además del mismo hogar,

Juegos pero también peleas que hacían que la armonía fuera una tarea bastante difícil.

Se disputaban el baño,

El televisor,

La luz y hasta los juguetes y sus padres observaban muy preocupados porque ellos no se entendían.

Un día su papá tuvo una brillante idea.

Reunió a Ana y a Diego en la sala y les dijo chicos necesitamos encontrar una solución a nuestros problemas.

Tienen que compartir y disfrutar de cada momento juntos.

Así que se me ocurre que comenzaremos con rutinas para organizar nuestras tareas diarias.

Los niños se miraron con incredulidad,

Ni siquiera entendían el significado de la palabra rutina pero dejaron que su padre siguiera con su discurso.

Su papá los invitó a que empezaran a dibujar las cosas que querían hacer diariamente y luego las ubicaron en un cuadro para que pudieran hacerlo de manera equitativa.

Un tiempo Ana,

Un tiempo Diego.

La rutina comenzaba por las mañanas en la que entonces iba a haber un horario para el uso del baño donde cada quien tendría un tiempo asignado para prepararse sin apuros y sin discusiones.

Ana y Diego comenzaron a disfrutar por primera vez de mañanas sin peleas y sin interrupciones.

Después estaba el desayuno,

Tiempo que compartían juntos y luego llegaba el turno del televisor.

Papá había propuesto que eligieran programas o películas de manera alternada para que ambos pudieran disfrutar.

Así que Ana podía ver su programa favorito un día y al día siguiente le tocaría el turno a Diego y hasta ahí se acabó la disputa por el control remoto.

Incluso se dieron cuenta que disfrutaban del programa que veía el otro.

Por la tarde la luz era el siguiente punto de conflicto así que papá propuso que compartieran la iluminación de sus habitaciones durante un tiempo específico y que a cierta hora tendrían que tener lámparas pequeñas que respetaran el sueño del otro.

Y finalmente los juguetes.

Ana y Diego comenzaron a acordar qué cosas querían compartir y qué cosas no,

Así que dividieron aquellos juguetes que serían para los dos y aquellos que cada uno tendría en su propio espacio,

Pues así también podían disfrutar de jugar tiempo a solas o tiempo compartido.

Esta rutina se volvió una parte esencial de la vida,

Tanto Ana como Diego comenzaron a notar que estos momentos específicos de cada actividad hacían que la pudieran disfrutar más,

Además porque esperaban desde el día anterior el momento en que llegaba por ejemplo el turno del televisor o de los juegos compartidos.

Y lo más importante empezaron a apreciar esos momentos que pasaban juntos.

Un día mientras compartían una tarde de juegos,

Ana le sonró a Diego y le dijo,

Papá realmente tuvo una gran idea con esta rutina,

Ahora tenemos tiempo para estar juntos y tiempo para estar solos y todos felices.

Desde ese día Ana y Diego aprendieron que a veces un poco de organización puede hacer una gran diferencia en la armonía del hogar.

La rutina no sólo les permitió disfrutar tiempo juntos sino que también fortaleció su vínculo como hermano y convirtió ese hogar en un hogar lleno de risas y de amor.

Y hasta aquí el Medita Cuento de hoy.

Un Medita Cuento especial porque estamos iniciando el año y es la oportunidad perfecta para establecer rutinas de esas cosas que queremos hacer,

Por ejemplo si soñamos con este año aprender a patinar tenemos que practicar diariamente un poco o si queremos aprender a leer sucede lo mismo,

Hay que tener tiempo para leer y tiempo por ejemplo para ver televisión o quizás para dormir o para conversar con las personas que queremos.

Así que elige todas esas cosas que quieres hacer y empieza a organizarlo en una rutina que puede que te sirva como le sirvió a Ana y le sirvió a Diego.

Espero que hayan disfrutado tanto de esta historia como yo y que estén empezando un año lleno de mucha salud y muchos propósitos y por supuesto muchas ganas de seguir meditando con los Medita Cuentos de Yoarte.

Les mando un abrazo grandote y nos escuchamos en un próximo capítulo.

¡Adiós!