Afirmaciones Para Comenzar El Día

Hola,

Bienvenidos a mi canal,

Mi nombre es Catalina y hoy te estaré acompañando en esta meditación.

Vamos a inhalar y al exhalar permite que tus párpados caigan.

Comienza a ser consciente de tu respiración.

Inhalando sientes como el abdomen se expande y exhalando como se contrae.

Imagina que tu abdomen y tu pecho es como una gran ola y cuando inhalas sientes que esa ola se está formando y al exhalar ella cae y toca la playa.

Con cada exhalación permite que cada preocupación,

Tarea y pensamiento negativo se esfume.

No tienes tiempo aquí para ellos,

Así que déjalos ir.

Cada mal pensamiento,

Cada miedo y cada preocupación míralos a todos flotar en el gran océano de tu mente y mientras te sientas en la orilla escuchas una voz en la distancia que te dice hoy estoy feliz,

Hoy soy capaz,

Hoy soy digno y la voz se repite una y otra vez.

Hoy estoy feliz,

Hoy soy capaz,

Hoy soy digno y a medida que la voz continúa hablando observa como se calman las olas causadas por sus pensamientos y de esa forma el gran océano ante ti se vuelve tranquilo y claro.

Hoy soy digno,

Continúa por unos instantes repitiendo estas afirmaciones y lentamente sin abrir tus ojos te das cuenta que la voz viene de tu interior entonces abres la boca y hablas en voz alta hoy estoy feliz,

Hoy soy capaz,

Hoy soy digno.

Lleva las manos en oración al pecho asegurándote que tus dedos pulgares estén en contacto con el esternón,

Haz una leve inclinación hacia adelante con tu cabeza,

Te regalas una sonrisa aunque sea solo para estimular los músculos del rostro.

Muchas gracias por tu presencia,

Muchas gracias por cuidar de ti,

Namasté.

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Nos vemos en la próxima meditación.