Inductions pour réver en lucidité

Préparez-vous pour ce voyage et pour cela prenez une respiration lente et agréablement profonde.

Ressentez le début de la détente.

Votre voyage vers le sommeil est déjà sur le point de commencer.

Ce voyage suit certaines étapes dans un ordre qui satisfait votre esprit et votre corps.

Cet ordre vous prépare d'abord à dormir puis de lâcher prise de toute forme de tension dans votre corps tout en libérant la négativité et l'agitation du mental.

Une sorte de pensée libre prendra naissance ce qui constitue le terreau du rêve éveillé.

Commencez par remarquer à quel point vous êtes préparé pour le sommeil.

Êtes-vous à l'aise ?

Votre respiration est-elle lente,

Profonde,

Calme et agréable ?

Êtes-vous prêt à tout abandonner afin de vous autoriser à entrer dans le sommeil ?

Tout le monde a le droit de dormir,

Peu importe ce qui s'est passé pendant votre journée.

Il est maintenant temps de libérer tout ce qui vous empêche de vous détendre.

Pour cela,

Portez votre attention à la montée douce et à la descente subtile de votre cage thoracique lorsque l'air entre et sort de vos poumons.

Votre esprit se libère progressivement à chaque respiration.

Ce moment est pour vous car c'est une rencontre avec ce qu'il y a de meilleur en vous.

Votre mental et ses pensées se calment.

Vos bras se détendent et deviennent de plus en plus lourds.

Et dans ce relâchement,

Votre poitrine se desserre,

Votre respiration plus fluide.

Vos épaules et votre dos sont placés de manière à ce que la douceur et le confort s'inscrivent plus facilement pour vous laisser dériver dans un état de tranquillité.

Vos mains et vos doigts se relâchent dans une position reposante,

Une position très agréable.

Relâchés et libres,

Les paumes de vos mains libèrent de l'énergie dont le ressenti peut être similaire à un chiffon qu'on frotterait sur les paumes.

Ressentis comme des fomiments,

Une chaleur vivifiante.

Chaleur qui s'étend des mains aux bras vers les épaules.

Continuant son chemin du cou et la nuque,

Du haut du dos vers le bas du dos.

En libérant au passage chaque muscle de toute tension.

A chaque respiration,

Votre poitrine devient de plus en plus libre,

Relâchant doucement chaque côte,

Chaque muscle et chaque nerf en se reposant de plus en plus.

Toute la zone du bassin se libère aussi,

Se détend et envoie des vagues de bien-être jusqu'à vos cuisses,

Vos genoux,

Vos jambes et vos chevilles.

Tout votre corps se repose et brille d'une tonalité sonorante tellement agréable que vous êtes bercé.

Dérivant plus loin,

Vos chevilles expriment une sensation de confort,

De chaleur et de relâchement,

Permettant au-dessus de vos pieds de desserrer chaque orteil.

Lorsque vos orteils se relâchent,

Le dessous de vos pieds se sent plus doux,

Léger et chaud.

Votre sommeil s'approfondit à chaque respiration.

Votre visage se laisse aller à chaque sensation douce que vous ressentez.

Vos joues sont relâchées,

Votre mâchoire se desserre.

Votre bouche peut s'ouvrir légèrement et vos paupières sont lourdes maintenant et restent fermées.

Vous trouvez du réconfort dans l'oasis de votre propre corps qui rayonne la paix et la tranquillité.

Votre tête se vide de toute pensée excessive.

Vous pouvez maintenant dessiner dans une sorte d'espace libre avec votre imagination.

Et comme vous commencez à dériver de plus en plus,

Cet espace d'imagination se place devant vos yeux.

La détente profonde envahit vos yeux,

Vos sourcils et votre front.

Vous prenez un moment pour expérimenter la véritable sensation de liberté que vous vivez dans votre corps et votre esprit.

Dans cet état de tranquillité,

Chaque muscle se relâche,

Se repose et se libère de toute négativité.

Votre respiration profonde se calme encore plus à chaque cycle respiratoire.

Votre esprit accueille cette sensation d'espace et de liberté que vous pouvez remplir avec ce que vous aimeriez voir et sentir.

En même temps,

Votre corps et votre esprit se sentiront aussi légers que l'oxygène que vous respirez,

Vous permettant de vous transcender.

Une transition flottante à l'image de l'air que vous respirez.

Détendez-vous.

A chaque respiration,

Remplissez votre esprit de l'air qui pénètre vos poumons.

Afin d'élargir cet espace où ce qu'on appelle l'imagination peut prendre forme.

Vous vous sentez plus léger et l'air frais qui pénètre dans votre corps vous soulève lentement.

Les mots que vous entendez rebondissent avec grâce autour de vous tout en vous imprégnant.

Les bruits s'éloignent et contribuent même à la profondeur de votre relaxation.

Tout en ayant conscience de votre corps physique,

Posé sur son support comme votre lit,

Vous pouvez vous sentir flotter au-dessus de lui,

Léger comme une plume,

Se reposant dans l'air environnant.

Votre esprit se libère avec plus d'espace,

Juste pour dormir.

Vous dérivez toujours plus au fur et à mesure que vous montez un peu plus haut.

L'observation entre la réalité et le rêve commence à être légèrement floue.

Vous ne ressentez rien de plus que ce besoin de se détendre plus profondément.

Vous vous élevez de plus en plus haut.

Alors que le monde du rêve prend le dessus,

Vous remarquez dans votre rêve qu'il n'y a pas de toit dans votre logement.

Même les murs se dissout.

Vous vous sentez libre,

En sécurité et très content,

Curieux de ce qui se peut se présenter à vous.

Vous pouvez flotter dans n'importe quelle direction qui vous attire.

Vous volez,

Flottez au-dessus des maisons,

Des rues,

Des bois,

Des forêts.

Il n'y a pas de température,

Vous n'avez pas froid et vous n'avez pas chaud.

Mais vous êtes juste libre et insouciant du temps.

Ici le temps n'a pas d'importance car vous êtes dans votre propre rêve.

Peut-être,

À l'arrière-plan de votre esprit,

Vous pouvez entendre les respirations de votre corps au fur et à mesure que vous vous endormez.

Toutefois,

Vous êtes ramené à cette sensation tranquille de flotter facilement dans le ciel.

Ici,

Rien n'a d'importance,

L'opinion de vous-même comme celle des autres.

Toute cette sensation de paix liée à la détente que vous expérimentez en ce moment même continue à vous accompagner au pays des songes.

Vous pouvez maintenant choisir un endroit où vous aimeriez aller.

Votre voyage peut être lointain en rapport avec des souvenirs.

Et de quoi qu'il en soit,

Le temps et la distance sont loin de vos attaches.

Libérez-vous dans le rêve.

Qu'est-ce que vous aimeriez rêver cette nuit ?

Sentez à quel point vous flottez facilement et remarquez que votre esprit aspire à vous donner ce que vous voulez.

Ce soir,

Alors que la lune brille en arrière-plan et que votre corps physique se repose plus profondément,

Vous allez revisiter un souvenir ou encore vous trouver dans un endroit fictif pour rencontrer une personne,

Un personnage,

Un être.

Dans un instant,

Vous y serez car vous êtes de plus en plus lourd et tout en flottant,

Vous dérivez dans la profondeur de vos rêves.

Vous flottez au-dessus de la Terre,

Au loin.

Vous apercevez les contours de ce monde.

Et de l'autre côté se trouve ce lieu,

Cette mémoire,

Ce souvenir ou cette personne se dirigeant vers le bord de votre rêve.

Une fois que vous traversez ce monde,

Vous êtes dans cet état flottant où favoriserez votre attention sur cette présence.

Vous êtes au plus près,

Au bord du rêve et vos yeux intérieurs se ferment.

Les yeux de cet aspect de vous-même se ferment afin de déclencher l'action de rêver dans le rêve.

A l'image des poupées russes qu'on emboîte les unes sur les autres.

Ma voix peut même s'estomper.

Vous faites vos affaires,

Vous vivez votre rêve,

Vous voyez,

Sentez,

Entendez.

Et l'expérience sera comme si vous étiez réellement là.

Tout commence à se remplir de couleurs.

Votre nez se remplit de l'odeur de cet endroit.

Et votre visage sourit alors que vous ressentez de plus en plus cette bulle onirique.

Votre rêve vous remplit de positivité,

Reconstituant toute votre énergie.

Tout en vous laissant aller,

Vous vous réveillez dans le rêve afin d'en prendre le contrôle.

Et tout en vivant le rêve,

Vous êtes en sécurité,

Détendu,

Calme.

Et la paix absorbe chaque partie de vous alors que vous allez de plus en plus loin.

Et dans leur propre rêve,

Votre corps et votre conscience se reposent.

Ce corps physique dort et en ce moment vous lâchez prise.

Maintenant alors que votre esprit glisse et dérive davantage,

Votre présence,

Celle qui est lucide,

Prend maintenant totalement place.

C'est à dire que vous êtes le propre narrateur de toutes formes d'imagination.

Pour cela vous commencez à ressentir une émotion.

Ressentez en parallèle une pensée,

Une idée qui peut sembler déformée ou inhabituelle.

Et alors que vous devenez conscient de vous même,

Devenez lucide,

Regardez autour de vous.

Tout ce que vous voyez dans votre rêve sont les formes de choses différentes de ce que vous imagineriez normalement.

Votre perception peut sembler inhabituelle,

Comme un environnement pluvieux ou des objets qui ne sont plus à leur place.

Et alors vous prenez conscience que vous êtes dans un rêve.

Vous prenez conscience que vous rêvez.

Observez simplement ce qui se passe et comment vous le percevez,

Ce que vous ressentez.

Est-ce un lieu agréable ?

Un lieu qui rayonne une profonde paix ou quelque chose d'autre ?

Et vous commencez à découvrir que vos rêves vous sont envoyés,

Non pas pour vous perturber davantage,

Mais pour plutôt vous guider dans votre propre vie.

C'est à vous de déchiffrer ce que vos rêves signifient personnellement.

Lorsque vous commencez à voir ce qui se passe et que vous comprenez le rêve,

Commencez à prendre plus de contrôle en dirigeant votre personnage dans la direction où vous voulez.

Allez en observant tranquillement ce qui se passe.

Et vous êtes calme,

Paisible.

Au fur et à mesure que vous approfondissiez ce rêve,

Vous remarquez s'il y a des choses qui pourraient symboliser votre vie.

Posez-vous plus de questions.

Maintenant,

Après avoir vu ces symboles et clarifié ce qu'ils signifient,

Y a-t-il quelqu'un d'autre dans ce rêve ?

Combien sont-ils ?

Qui sont-ils ?

Que sont-ils ?

Vous interagissez avec ces êtres que vous voyez pour clarifier votre rêve.

De plus,

Vous essayez maintenant d'interagir avec des objets.

Y a-t-il des livres ou quelque chose d'autre intéressant ?

Vous pouvez déplacer les objets.

Y a-t-il quelque chose qui attire votre attention ?

Maintenant,

Vous êtes en train d'observer le sentiment de ce rêve.

Que ressentez-vous en votre fort intérieur ?

Dans l'émotion,

Vous pouvez juger le sens que le rêve essaie de vous transmettre.

Maintenant,

Vous êtes bien conscient de votre corps lucide lié au rêve.

Vous pouvez baisser les yeux pour voir vos bras,

Jambes,

Pieds et le reste de votre corps,

De ce corps.

Déplacez vos bras oniriques et remarquez ce que vous pouvez toucher avec attention.

Y a-t-il une sensation de toucher du bout des doigts ?

Quelle est la texture ?

Maintenant,

En regardant vers le bas,

Vers vos pieds,

Il est courant de flotter et voler dans ce type de rêve.

Pouvez-vous sentir un mouvement sous la surface de vos pieds ?

Impulsez l'envie de vous déplacer et prenez conscience de vos ressentis.

Maintenant,

Vous observez avec attention tout votre environnement afin de vous en souvenir la prochaine fois.

La prochaine fois,

Vous allez pouvoir visiter ce rêve.

Vous êtes calme et détendu à tout point de vue.

Et maintenant,

Étant le pilote de votre propre rêve,

Vous pouvez faire ou essayer tout ce que vous voulez.

Faites ici et maintenant ce que vous souhaitez.

Ce que vous acceptez surtout de faire.

Vous pouvez tout explorer dans ce rêve en étant bien conscient qu'il s'agit en fait d'un rêve.

Lorsque vous serez prêt à fermer le rêve et à reprendre conscience,

Vous le faites d'une manière détendue,

Où vous vous souviendrez de toutes les choses que vous avez ressenties et vécues.

Détendez-vous davantage dans votre propre rêve.

Et lorsque vous aurez fini de rêver,

Reposez-vous plus profondément dans un sommeil réparateur,

Profond mais pour l'instant.

Allez explorer votre conscience intérieure et soyez libre de vous enfoncer profondément en vous relaxant.

A chaque respiration et en descendant,

En relaxant chaque muscle dans une version plus douce de vous-même.

En lâchant complètement la journée et tout stress ou soucis dont vous n'avez pas besoin.

Ils ne servent à rien.

A mesure que vous vous détendez de plus en plus,

Vous conscientisez la montée et la descente douce de votre poitrine.

Montée et descente qui deviennent plus rythmées.

Et à chaque respiration,

Plus longue.

Vous sentez les muscles du cou descendre lentement vers le haut,

S'enfoncer de plus en plus profondément.

De plus en plus profondément.

Et vos épaules libèrent le dernier stress restant de la journée.

Chaque respiration,

Son profond,

Vos yeux souhaitent se fermer calmement.

Vos doigts se relâchent et se libèrent de toute agitation.

Votre abdomen se calme à mesure que votre bas du dos se disperse complètement dans une douceur qui vous permet d'apprécier cette surface sur laquelle vous vous étendez.

Et votre esprit devient silencieux,

Mais toujours conscient de la présence de votre corps.

Vous êtes conscient de la façon dont la position de votre corps a changé et sombré à un niveau plus profond.

Votre esprit se calme davantage en observant chaque muscle détendu qui se ramollisse lorsque vos bras et vos avant-bras flottent vers le bas ou vers le haut quelque part.

La sensation de pur bonheur que vous ressentez dans votre poignet d'être si détendu prend le dessus sur vos mains si vous pouvez encore localiser vos membres,

Vos mains et vos doigts.

Maintenant allongé pour la nuit.

Vous êtes un simple observateur de votre agréable condition où votre conscience commence à s'endormir ici.

Vos jambes s'enfoncent de plus en plus profondément.

Vous appréciez même cette douce sensation de paix que vos pieds et vos orteils expriment complètement.

Chaque sensation et sentiment de tranquillité,

De bonheur et de paix augmente à mesure que vous approfondissez cette observation.

Et votre esprit commence à ressentir une distance par rapport à un changement subtil de conscience est observé.

Votre corps plus détendu,

Votre esprit se désynchronise afin d'accueillir votre propre énergie.

Vous pouvez sentir comme une bulle qui grossit au sommet de votre tête.

Vous êtes attiré pour voir les choses maintenant d'une manière complètement différente.

Votre conscience observatrice et actrice alors que votre corps est immobile.

Vous êtes maintenant un passager et ce nouveau corps l'engin que vous habitez.

Allant plus loin vous êtes plus lucide,

Plus conscient,

Plus éveillé.

Et vous pouvez regarder votre corps physique dormir.

L'énergie dont vous avez pris conscience dessine une sorte de pont marquant la séparation du corps physique et ce nouveau corps.

A chaque respiration du corps physique vous éloigne de celui-ci car votre force vitale prend de l'ampleur et s'étend.

Vous pouvez continuer cette glisse en toute lucidité vers ce qu'on appelle l'astral.

Encore quelques instants la musique vous accompagnera vers d'autres sphères.

Et pour ce qui me concerne,

Je vous dis à très bientôt pour un prochain audio.