Lâcher Prise

Prends une position confortable,

Assise ou allongée sur le dos.

Détends le bas de ton corps,

Détends le haut de ton corps.

Prends une profonde inspiration et ferme doucement les yeux.

Ouvre ton cœur à cette pratique.

Observe ta respiration sans tenter de la contrôler.

Imagine que ta poitrine,

Tes poumons,

Ton cœur et ta gorge sont bien détendus.

Ton corps est calme.

Maintenant,

Amène ton attention vers ton cœur.

Ressens chaque battement de ton cœur.

Ressens cette vie à l'intérieur de toi,

Cet organe qui te maintient en vie.

Ton magnifique cœur.

Qu'est-ce que ton cœur désire ?

Pourquoi exactement ton cœur bat-il aujourd'hui ?

Dans quel aspect de ta vie définis-tu une intention aujourd'hui ?

Par exemple,

Je me donne de l'amour aujourd'hui.

Maintenant,

Transforme cette intention en lumière et visualise cette lumière à l'intérieur de ton cœur.

Vois cette lumière qui s'intensifie et qui commence à bouger et à suivre les mouvements des battements de ton cœur.

Vois cette lumière qui commence à circuler au travers de tes veines et à bouger à l'intérieur de ton corps.

Ressens la chaleur de cette lumière qui descend dans ton ventre,

Dans tes hanches,

Dans tes jambes et dans tes pieds.

Ressens la chaleur de cette lumière qui remplit le bas de ton corps.

Permets à la lumière de bouger doucement de tes pieds et de remonter vers le milieu de ton corps.

Entrez à l'intérieur de ton ventre,

De ton dos et de ta poitrine.

Ressens le centre de ton corps rempli de cette chaleur et de cette lumière à l'intérieur de toi.

Visualise maintenant cette lumière qui se dirige vers tes bras et qui descend dans tes mains.

Ressens tout le pouvoir de cette lumière qui vit actuellement dans tes mains.

Tu as le pouvoir de dessiner ta vie à tous les jours.

Tu es le créateur de ta vie.

Tu as tout à l'intérieur de toi pour dessiner et modeler ta vie de la manière que tu désires qu'elle soit.

Permets au pouvoir de la création de prendre expansion à l'intérieur de toi.

Ressens cette lumière qui remonte maintenant de tes mains vers tes bras,

Vers tes épaules et qui remplit et circule maintenant dans ta tête.

Tu es lumière.

Permets à ta lumière de briller de toutes ses couleurs et de toute sa force.

Ressens cette lumière maintenant descendre de ta tête vers ton cou et vers tes épaules et retourner dans ta poitrine pour remplir ton cœur.

Vois cette lumière en toi.

Maintenant,

Je te demande de retourner à l'intention de départ que tu as créée avant de la transformer en lumière.

Cette intention qui vient de circuler dans tout ton corps et qui vit maintenant dans chacune des parties de ton corps.

Pense à ton aventure et à ton chemin de vie,

À ce que tu désires réellement accomplir dans cette vie.

Permets à cette lumière qui vit à l'intérieur de toi de briller et de t'inspirer dans ton aventure.

Et souviens-toi,

Tu as tout à l'intérieur de toi pour réaliser ce que tu ressens et ce que tu désires accomplir.

Tu es l'artiste de ta vie.

À la prochaine expiration,

Ouvre doucement les yeux.

Merci d'avoir partagé ce moment avec moi.

Namasté