19/30 jours de gratitude | Jour 19 - Volonté

Bonjour et bienvenue,

Prends le temps de t'installer confortablement,

Nous allons commencer dans quelques instants.

Prends une longue inspiration suivie par une profonde expiration.

À nouveau,

Inspire,

Expire,

Prends le temps de respirer longuement,

Calmement,

Profondément.

À présent,

Je vais t'inviter à faire le point avec toi-même.

Comment te sens-tu aujourd'hui ?

Est-ce qu'il y a une ou des pensées qui te reviennent sans cesse en tête ?

Accepte leur présence et note que cette ou ces pensées ne te sont pas utiles en ce moment.

Fais le choix conscient de revenir à cette méditation et à ton moment présent.

À présent,

Je vais t'inviter à tourner ton attention vers ta respiration.

Lors de ta prochaine inspiration,

Note la sensation de l'air entrant dans tes narines.

Observe si tu peux ressentir la piqûre de l'air frais dans ta gorge.

Note la façon dont ta poitrine se soulève lorsque tu inspires.

Lors de ta prochaine expiration à présent,

Observe la façon dont ta poitrine se dégonfle sous l'effet de l'air qui sort de tes poumons.

Note si tu peux sentir l'air à présent réchauffer,

Repasser dans ta gorge.

Remarque la sensation de l'air qui sort de tes narines lorsque tu expires.

Pour venir peut-être caresser le dessus de tes lèvres.

Aujourd'hui,

J'aimerais que nous prenions le temps ensemble de nous concentrer sur une sensation,

Une sensation bien particulière.

Je parle aujourd'hui de ce que nous pourrions appeler notre volonté,

Notre tenacité ou encore notre détermination.

Et ces qualités qui sont différentes selon chaque personne nous poussent toutes à continuer,

À nous relever quand on tombe,

À poursuivre même si c'est difficile,

À essayer encore une fois.

Aujourd'hui,

Je te propose donc que nous prenions le temps ensemble d'identifier les sensations que ta volonté,

Ta tenacité,

Ta détermination éveillent en toi.

Ces sensations bien particulières et presque uniques à chacun qui vont te pousser à continuer,

À poursuivre,

À te relever,

À réessayer.

À présent,

Je vais t'inviter à te remémorer la dernière fois que tu as fait appel à ces qualités en toi.

La dernière fois que ta détermination t'a poussé à te relever de ton canapé ou de ton lit pour retenter encore une fois de faire cette tâche.

La dernière fois que ta tenacité t'a poussé à continuer,

À t'entraîner,

À courir alors que tu avais l'impression d'être à bout de force.

La dernière fois que ta volonté t'a permis de chercher des solutions pour réessayer par un autre moyen d'atteindre tes objectifs.

Prends le temps de te remémorer ce moment précis où ta détermination,

Ta tenacité,

Ta volonté a pris le pas et a ancré en toi une volonté de faire,

De continuer.

Prends le temps de te remémorer les circonstances autour de ce moment,

Peut-être les échecs précédents.

Prends le temps de te remémorer où tu étais.

Prends le temps peut-être de te remémorer si une personne t'a influencé,

T'a aidé à mobiliser ses qualités en toi.

Et surtout,

Surtout,

Prends le temps de te remémorer les sensations liées à ce moment.

Comment est-ce que tu ressens ta détermination,

Ta volonté,

Ta tenacité à l'œuvre dans ton corps ?

Est-ce que tu ressens ces qualités comme un fourmillement dans ton corps qui t'empêche de rester immobile,

Qui te pousse à bouger,

À faire avancer la situation,

Presque une fébrilité qui s'empare de tes mains et de tes jambes ?

Ou bien est-ce que tu ressens comme un calme,

Froid descendre sur toi,

Une certaine lucidité qui te permet de voir les choses plus clairement et de savoir exactement quoi faire ?

Ou bien peut-être que tu ressens quelque chose de complètement différent.

Prends simplement quelques instants d'introspection pour identifier comment tu ressens ta volonté,

Ta tenacité,

Ta détermination,

Cette façon unique et propre à toi de ressentir ces qualités.

À présent que tu t'es remis en tête,

Comment ces qualités de tenacité,

De détermination,

De volonté se manifestaient en toi ?

J'aimerais t'inviter à prendre le temps de reconnaître cette ressource en toi,

Cette ressource dont tu n'avais peut-être que très peu conscience,

Cette ressource à laquelle tu fais peut-être très peu appel.

Cette tenacité,

Cette détermination,

Cette volonté que tu as en toi,

Tu y as déjà fait appel.

Tu sais comment tu la ressens dans ton corps.

C'est une ressource,

Une ressource précieuse sur laquelle tu sais à présent que tu peux t'appuyer.

Et je vais donc t'inviter,

Si tu le souhaites,

À adresser un merci silencieux à cette ressource,

Parfois peut-être ignorée,

Que tu as en toi.

Et si tu le souhaites,

J'aimerais te proposer que demain ou dans la semaine qui vient,

Quand le moment te paraît propice,

Tu mettes à l'œuvre cette ressource en toi.

Tu mettes à l'œuvre ta détermination,

Ta volonté,

Ta tenacité pour finir ou faire quelque chose que tu aurais dû faire ou finir il y a bien longtemps,

Quelque chose que tu remets sans cesse au lendemain.

Mobilise cette ressource en toi,

Ressens les sensations que cette ressource éveille en toi et passe à l'action.