Io credo - Quali Sono I 5 Minuti Più Importanti Della Tua Giornata?

Oggi è un giorno speciale per me,

Sono cento giorni esatti,

Cento mattine,

Cento pagine,

Cento giorni.

Di cosa?

Lascia che ti racconti.

Ci sei tu,

È sera,

Fai le ultime cose prima di andare a dormire,

I mille pensieri di domani ti affollano la testa,

Cosa hai fatto oggi,

Cosa ha detto il tuo collega?

Facciamo un esperimento.

Immagina di scrivere ogni piccolo momento di oggi di cinque minuti su un post-it.

Post-it,

Caffè bollente,

Post-it,

Riunione al lavoro,

Post-it,

La doccia dopo allenamento.

Ti ho già parlato di come avevo capito di aver messo troppe cose nella mia vita,

Cose che non ero io,

Non volevo veramente,

Che più riempivo più mi svuotavano.

Per evitare di fare lo stesso errore mi serviva un sistema e sono arrivati due libri a soccorrermi,

Vestiti da supereroe.

Un supereroe ciccione,

Dato che sono due libri ciunti.

Rimango estasiato da The Power of Habits di Charles Duhigg,

Il potere delle abitudini.

Secondo Charles la maggior parte delle scelte che ci sembra fare durante la giornata non sono in realtà scelte,

Ma abitudini.

Riconoscendo e agendo su quelle abitudini possiamo diventare qualunque cosa.

Gli esempi si sprecano e mi convinco.

Ecco avevo qualcosa da cui partire,

Post-it.

Discuto con il partner,

Post-it.

In cassa al supermercato,

Post-it.

Una battuta al cameriere,

Quello simpatico basso che c'è solo al mercoledì.

Se potessi sceglierne solo uno quale sceglieresti?

Quali sono i cinque minuti più importanti della tua giornata?

Una domanda semplice,

Cinque minuti no?

Io non avrei dubbi,

Il mio five minute journal,

Cioè il mio diario di cinque minuti.

In un testo che si chiama Tool of Titans,

Cioè strumenti dei titani,

Tim Ferriss analizza e intervista le abitudini di milionari,

Icone del business,

Dello spettacolo,

Sportivi e tra le cose che scopre che tutti hanno una qualche forma di questo diario di cinque minuti in cui sono riassunte tre cose fondamentali che ora sono la mia abitudine più importante,

Sono il post-it che sceglierei.

Il diario ha tre sezioni ma oggi ti parlo della prima,

La più importante,

Io sono grato per.

Significa scrivere tre motivi per cui essere grati,

Tre ragioni per cui sentirsi più felici sulla terra oggi.

Ti assicuro mi commuovo se penso a quanto questa lista abbia cambiato la mia vita,

Questi sono stati i miei 100 giorni più felici.

Cosa ci scrivo sopra?

Alcuni esempi possono essere un rapporto per me molto importante a cui do molto valore,

Un'amicizia,

Una relazione con mia famiglia,

Un'opportunità che oggi,

Anche qualcosa di molto semplice come chiamare i miei genitori,

Andare al lavoro,

Qualcosa di grande che è successo,

Che ho vissuto oppure a cui ho assistito,

Oppure qualcosa di semplice ora come il sole fuori dalla finestra o il vento che accarezza gli alberi.

Ci sono miliardi di spiegazioni scientifiche sul motivo per cui questa cosa funzioni ma ti dirò come fa sentire me.

Osservare il sole fuori dalla finestra mi fa sentire vivo,

Mi fa sentire qui.

Ricordarmi che ho due gambe per poter andare al lavoro mi fa sentire enormemente fortunato.

Aver assistito a un gesto gentile e ricordarlo mi fa venire voglia di farne uno a mia volta rendendo il mondo,

Anche se di poco,

Un posto migliore.

Pensare alle persone che amo mi fa sentire amato.

Quando cancelli tutto e riparti ogni nuovo elemento aggiunto assume un'importanza diversa,

Si veste di significato e puoi guardarlo negli occhi.

Io questo momento di cinque minuti lo guardo negli occhi e ci vedo sempre di più quello che voglio essere.

Ti parlerò delle altre due sezioni la prossima puntata.

Seguimi su francescotassi.

Com slash io credo.

Credo che un libro ti prepari al successivo.

Credo che la vita sia il continuo processo di raggiungere se stessi.

Credo che possiamo cambiarla,

Possiamo influenzarla,

Possiamo costruirla.

Se anche tu pensi questo,

You're welcome.

Io sono Francesco Tassi e questa è Io Credo.

P.

S.

Ogni traguardo ha festeggiato,

Quindi questa è una di quelle occasioni.

Come potrei festeggiare?

Mi compro delle scarpe.

Post it.