Meditación De Cierre De Año

Bienvenida y bienvenido.

Gracias por estar aquí.

Esta meditación es una invitación a cerrar el año con presencia y abrir espacio a lo que deseas manifestar.

Si te resulta cómodo,

Cierra suavemente los ojos o simplemente baja la mirada.

Lleva tu atención a la respiración sin cambiarla,

Solo observándola.

Inhalas y exhalas.

Inhalas y exhalas.

Siente el cuerpo apoyado.

Tal vez puedas notar los hombros,

La espalda,

El rostro suavizándose y relajando.

Inhalas,

Exhalas.

Inhalas y exhalas.

Siempre lleva tu atención a tu respiración.

Y si en algún momento la mente se va,

Simplemente vuelve a tu respiración.

Inhalas y exhalas.

Inhalas y exhalas.

Siempre tu atención en tu respiración,

Sin cambiarla,

Solo observándola.

Y conecta con tu cuerpo,

Con tus hombros,

Con tu pecho,

Con tu abdomen.

Inhalando y exhalando.

Tu cadera,

Los huesos de tu cadera se relajan y tu espalda descansa.

Tus piernas,

Tus rodillas,

Tus pantorrillas,

Tus pies,

Los dedos de tus pies descansan,

Relajan.

Y en esta relajación,

En este espacio en el que estás en calma,

En paz,

En tranquilidad,

Flotando,

Tu cuerpo flota.

Imaginas y visualizas frente a ti este año,

Este año que termina.

Está frente a ti.

Visualiza los colores,

Los olores,

Las texturas y las sensaciones.

Y observas lo vivido,

Todas las experiencias,

Todos los aprendizajes,

Los momentos importantes.

Si aparece gratitud,

Date permiso de recibirla.

Si aparece alguna emoción densa o dif��cil,

También es bienvenida.

Y relaja tu cuerpo y permítete sentir y observar y visualizar ese año.

Ahora imaginas y visualizas una luz,

Una luz suave,

Cálida,

Tenue,

Que rodea todo tu cuerpo.

Te envuelve y no tienes que forzar nada.

Envuelto,

Envuelta en este espacio de luz suave y cálida.

Tal vez puedes traer a tu mente una intención para este nuevo ciclo que va a comenzar.

No se trata de exigir ni forzar,

Solo de abrirte a la posibilidad.

Ábrete a la posibilidad.

Y en tu mente o silenciosamente puedes repetir la siguiente declaración.

Estoy abierto,

Abierta,

A recibir lo que está alineado conmigo.

Confío en el proceso y permanece unos momentos aquí,

En esta posibilidad,

En esta potencialidad.

Lleva una mano al corazón,

Si así lo deseas.

Agradece este tiempo para ti.

Reconocete,

Honrate.

Conecta con esta posibilidad que está ahí para tomarla.

Y exhala.

Conecta,

Siente esta posibilidad,

Esta posibilidad está entrando en todo tu sistema,

En todos tus canales.

Toda esta energía de este nuevo ciclo que está por comenzar,

Que estás agradecido o agradecida de tener frente a ti.

Y llénate de la energía.

Rodéate de la energía.

Envuélvete,

Envuélvete.

Y exhalas.

Y exhalas.

Cuando te sientas listo o lista,

Ve regresando poco a poco a ti.

Tus pies,

Mueve los dedos de tus pies.

Tus tobillos.

Sienta tus pantorrillas.

Mueve tu cuerpo un poco.

Abre y cierra tus manos.

Mueve tus dedos de las manos.

Regresa tu atención al momento presente.

Y cuando estés listo y lista,

Abre tus ojos y permítete recibir este nuevo ciclo.

Namasté.