Reto Iniciando mi Camino a la Atención Plena: Día 12 - Acepta, Perdona y Sigue

Desde tu línea de tiempo hoy vas a observar tu capacidad e incluso tu habilidad de recuperarte.

Para,

Respira,

Atiende,

Tomando una respiración profunda,

Inhalando,

Lento y profundo,

Exhalando,

Lentamente liberó la tensión y ahora el silencio.

Escúchalo.

Pon sobre tu línea del tiempo un episodio traumático,

Difícil y obsérvalo.

Observa la situación y observa lo que sientes y dónde lo sientes,

En qué parte de tu cuerpo.

Con toda sinceridad,

¿lo tomaste personal o lo basaste realmente en las causas?

¿Fue temporal o aún persiste?

Con mucha humildad reconoce los hechos,

Las circunstancias.

Aquí no hay culpables,

No es personal.

Sé consciente de tu tendencia a la negatividad,

A la victimización,

A la culpabilidad.

Síguelo observando.

Ahora sé consciente que tú decides aceptar,

Perdonar y seguir.

Este es un espacio sagrado donde tú te conectas y sientes con la otra persona,

Acá,

En este,

Aquí y ahora.

Deja que tus valores te motiven a seguir adelante y más fortalecida.

Acepta,

Perdona y sigue.

Tómate un tiempo para guardar esta experiencia en tu corazón y como siempre abrázala,

Abrázala con mucho amor.

Gracias Dios,

Dios te amo,

Te amo Dios.

Y tomando una respiración profunda tomó conciencia de mi cuerpo,

De la aquí y el ahora y abre tus ojos y vive tu mejor día siempre.