Affirmatie meditatie voor vrouwen: ik ben goed genoeg!

Ik wil je uitnodigen om lekker te gaan zitten,

Te gaan liggen,

Misschien wil je wandelen,

Misschien wil je wel staan,

Misschien wil je gewoon even chill onderuit hangen.

Kies vooral wat voor jou goed voelt,

Waar jij je het meest comfortabel bij voelt.

En als je dan zo een positie hebt gevonden die bij jou past,

Maak het jezelf dan zo comfortabel mogelijk.

Gun het jezelf om echt even te genieten van deze tijd,

Van dit momentje,

Helemaal voor jou alleen.

Je hoeft nu even helemaal niks te doen en je mag het jezelf toestaan,

Je mag het jezelf gunnen om alles om je heen even los te laten.

En niet alleen in gedachten los te laten,

Maar ook letterlijk in je lijf meer los te laten om meer te ontspannen.

Je handen te openen,

Misschien als je ligt,

Om ze losjes naast je neer te leggen.

Als je zit,

Dat je ze neerlegt op een plek die voor jou fijn voelt.

Als jij aan het wandelen bent,

Dat je ze losjes naast je lichaam laat hangen.

Maak het jezelf zo comfortabel en aangenaam mogelijk.

En ontspan jezelf volledig.

Heel goed.

Heel goed.

En mocht je merken dat er nog een gevoel van spanning in je lijf zit,

Of je nog heel veel gedachten hebt,

Bepaalde emoties waarneemt,

Merk dit dan op.

Probeer het vooral niet weg te drukken,

Maar laat het er zijn.

En zeg tegen jezelf,

Ontspan.

Ontspan maar.

Het is oké.

Dit mag er zijn.

Ik mag er zijn.

Ik mag volledig mezelf zijn.

Met alles wat er is.

Ik mag zijn wie ik ben.

En ik ben goed zoals ik ben.

Ik ben mezelf.

En dat is meer dan goed genoeg.

Heel goed.

Laat alles er maar zijn.

Wat je ook denkt,

Voelt,

Waarneemt.

Dit is wie jij bent.

Dit is hoe jij je nu voelt.

En dat is oké.

Jij bent altijd oké.

Wat je ook denkt,

Wat je ook voelt,

Hoe je er ook uitziet,

Wat je ook doet.

Jij bent altijd oké.

Meer dan oké.

Je bent altijd goed genoeg.

Waar je ook bent,

Met wie je ook bent.

Je bent altijd meer dan goed genoeg.

Laat die woorden maar even op je inwerken.

Voel hoe het voelt om deze woorden te horen.

Laat ze maar even echt helemaal binnenkomen.

Misschien vind je het fijn om het ook even tegen jezelf te zeggen.

En ook dat is oké.

Ik ben meer dan goed genoeg.

Misschien voelt het nog wat ongemakkelijk,

Onaangenaam,

Spannend of nieuw voor je.

En ook dat is oké.

Laat het maar binnenkomen.

Merk maar op wat het met je doet om dit zo te horen.

Heel goed.

Heel goed.

En terwijl je deze woorden binnen laat komen,

Terwijl je deze woorden op je in laat werken en voelt wat je nu voelt,

Wil ik je uitnodigen om in gedachten of hardop nog een aantal affirmaties tegen jezelf te zeggen.

En deze affirmaties hebben als doel om je woorden te versterken.

Het gevoel te versterken dat jij meer dan goed genoeg bent.

En ook het gevoel van trots zijn op jezelf te versterken.

Want je bent niet alleen meer dan goed genoeg.

Je mag ook echt trots zijn op wie je bent.

Je mag trots zijn op jezelf,

Lieve,

Mooie,

Prachtige vrouw.

Zeg de volgende woorden met me mee.

In gedachten of hardop.

Ik ben goed zoals ik ben.

Ik ben goed zoals ik ben.

Ik ben trots op mezelf.

Ik ben trots op mezelf.

Ik ben perfect mezelf.

Ik ben perfect mezelf.

Ik ben trots op alles wat ik heb bereikt en nog ga bereiken.

Ik ben trots op alles wat ik heb bereikt en nog ga bereiken.

Ik ben blij met wie ik ben.

Ik ben blij met wie ik ben.

Ik hou van mezelf.

Ik hou van mezelf.

Ik heb geen goedkeuring van anderen nodig.

Want ik weet en ik voel dat ik meer dan goed genoeg ben zoals ik ben.

Ik heb geen goedkeuring van anderen nodig.

Want ik weet en ik voel dat ik meer dan goed genoeg ben zoals ik ben.

Ik geloof in mezelf.

Ik geloof in mezelf.

Ik ben een krachtige,

Sterke,

Prachtige vrouw.

En ik kan alles bereiken wat ik maar wil.

Ik ben een krachtige,

Sterke en prachtige vrouw.

En ik kan alles bereiken wat ik maar wil.

Ik verdien het allerbeste.

Ik verdien het allerbeste.

Ik ben het waard om mezelf goed te voelen.

Ik ben het waard om mezelf goed te voelen.

Ik ben een mooi mens en ik waardeer en accepteer mezelf volledig.

Ik ben een mooi mens en ik waardeer en accepteer mezelf volledig.

Ik ben dankbaar voor al het moois in mijn leven.

En ik weet en ik voel dat er nog heel veel mooie dingen zullen komen.

Ik ben dankbaar voor al het moois in mijn leven.

En ik weet en ik voel dat er nog heel veel mooie dingen zullen komen.

Ik kies ervoor om honderd procent mezelf te zijn.

En mezelf de ruimte te gunnen om datgene te doen wat voor mij goed voelt.

Ik kies ervoor om honderd procent mezelf te zijn.

En mezelf de ruimte te gunnen om datgene te doen wat voor mij goed voelt.

Ik ben dankbaar voor deze mooie prachtige dag.

En ik gun het mezelf om hier optimaal van te genieten.

Ik ben dankbaar voor deze mooie prachtige dag.

En ik gun het mezelf om hier optimaal van te genieten.

Lieve mooie prachtige vrouw.

Ik hoop dat je jezelf beseft hoe mooi,

Speciaal,

Bijzonder en perfect je op dit moment al bent.

Ik gun het je dat je jezelf volledig de toestemming mag geven en de ruimte mag gunnen.

Om honderd procent jezelf te zijn.

Om trots te zijn op wie je bent.

En te doen wat voor jou goed voelt.

Ik wil je uitnodigen om deze meditatie zo af te ronden op een manier die bij jou past.

Dan wens ik je nog een hele fijne en mooie dag vandaag.