Amor Incondicional Para Armonizar La Energía

Bienvenido a tu meditación de hoy,

Yo soy Varuna y esta es una práctica de amor incondicional para invitar una nueva energía.

Vamos a comenzar encontrando una postura,

Una posición sentado en la que tu columna pueda estar derecha y relajada,

Dale libertad a tus hombros y déjalos caer como si se separaran del cuello,

Haciendo espacio.

Encuentra el momento para cerrar tus ojos si aún no lo has hecho,

Relaja la expresión facial,

Suaviza tu entrecejo y tus pómulos,

Suaviza tu mandíbula,

Encuentra reposo en tus brazos,

Suaviza tus párpados y te das la bienvenida en este espacio de silencio siempre disponible.

Hacemos una inhalación profunda que se extiende hacia el abdomen,

Expande el abdomen,

Exhala y el ombligo regresa a su posición,

Inhalamos hacia el abdomen,

Exhalamos suspirando,

Soltando las riendas,

El control,

Soltando juicio y expectativa en un encuentro honesto y en la quietud vas notando como la respiración se ubica en un ritmo natural,

Sutil y perceptible en tus fosas nasales,

En el suave movimiento de tu pecho que transmite también la vibración del corazón palpitando,

Hazte consciente también de la vibración del espacio,

Todo ingresando a través de tus sentidos y allí donde estás sentado te invito a visualizar un espejo grande e inmenso frente a ti,

En el que observas tu reflejo,

Quizás difuso o tal vez toda la silueta de tu forma física,

Observa todos los detalles,

No hay juicio que pueda surgir en este espejo porque su filtro es simplemente el amor compasivo,

Observa tu expresión,

Tu curiosidad recorre toda tu silueta,

Observa también lo no visible,

Las emociones,

Los pensamientos recurrentes y con ese ojo que ve más allá nota si hay algún punto en tu campo,

En tu cuerpo físico de tensión o de alguna emoción o sensación,

Ubica el lugar donde lo estás observando,

Alguna zona de tu cuerpo,

Qué sientes hoy y una vez que lo ubicas puedes enviar paz y compasión a ese lugar,

A esa emoción,

A ese bloqueo,

A esa confusión,

Enviando amor a ti mismo en cualquier medida y forma,

Puede ser visualizando luz,

Puede ser abriendo espacio,

Disolviendo nudos,

Suavizando la sensación,

Observándola desde el espacio en el que puedas decirle te veo,

Te reconozco,

Ubicado en esa posición de observador amoroso que mueve montañas,

Que sana,

Que disuelve,

Que aclara en el no esfuerzo,

Estás recibiendo,

Permitiendo,

Solo con tu amor y suavidad,

Enviando tu respiración a ese lugar que está pidiendo tu atención,

Transmutando,

Agradeciendo a eso que se muestra,

Gracias,

Te veo,

Te reconozco,

Transformo y abro espacio.

Y desde allí puedes invitar una nueva energía,

Qué nombre tiene esa nueva intención,

Qué nombre necesito,

Invito mi poder,

Mi fuerza,

Honrándote,

Abrazándote y recibo,

Dejo entrar lo nuevo,

Transmuto,

Agradezco y recibo,

Deja que se extienda esa nueva energía,

Traspase e impregne,

Suelta cualquier visualización y ubícate en tu respiración,

De nuevo en el movimiento sutil de tu pecho y abdomen,

En la temperatura de tus manos,

En la experiencia del espacio en el que estás ahora,

Sus dimensiones y en el centro de tu pecho agradeciendo tu práctica de hoy y dándole voz a esa nueva energía que has invitado,

Inhala profundo,

Abra tus labios y exhala en un suspiro,

Reencuéntrate con el movimiento de tus manos,

Toma tu mano derecha sobre tu hombro izquierdo y si lo sientes tu mano izquierda sobre tu hombro derecho,

Un abrazo,

Un reconocimiento en tu nuevo yo,

En tu nueva energía de hoy,

Cuando estés listo libera tus brazos,

Estírate un poco y abre tus ojos para finalizar tu meditación de hoy.