HERVIND JE EIGEN ENERGIE MEDITATIE

Deze meditatie zal je helpen om je weer energiek te voelen en gefocust op jezelf.

Ga lekker zitten,

Met je voeten plat op de grond.

Zit je goed?

Maak het jezelf comfortabel.

En we gaan eerst ademhalen met elkaar,

Zodat je beter voelt.

Focus je op je ademhaling en neem diep adem door je neus en je blaast uit door je mond.

Nog een keer diep in door de neus en uit door je mond.

Nog een keer diep diep in en uit door je mond.

Als er gedachten langskomen,

Je laat ze komen en je laat ze weer gaan.

Je blijft je focussen op je ademhaling en op je lichaam in de stoel.

Je laat ontspanning toe en spanningen los.

Met elke uitademing laat je spanningen los.

Uit je hoofd,

Uit je nek,

Uit je keel,

Uit je schouders.

En voel je rug in de stoeleuning en laat je rug ietsje dieper inzakken.

En voel de ontspanning van al je wervels,

Van al je spieren.

Je hoeft niks te doen,

De stoel draagt je en ondersteunt je.

Voel hoe je zit in de stoel en laat je lichaam zwaar worden,

Zacht ontspannen.

Je arm en handen laat je nu ook compleet zwaar worden,

Helemaal ontspannen.

De spieren van je benen worden nu zwaar,

Zacht ontspannen.

Voel je voet op de grond,

Voel hoe zwaar zij worden,

Helemaal goed.

Ook de spiertjes van je gezicht mogen nu ontspannen.

De spieren van je voorhoofd maak je helemaal glad en zacht.

De spiertjes van je ogen worden zacht en dat voelt alsof het ietsje zwaarder wordt.

De spieren van je kaak en je wangen laat je ontspannen.

En het voelt alsof dit een beetje hangt en dat is perfect.

Rond je mond zijn ook heel veel spiertjes die heel veel doen de hele dag.

En ook deze spiertjes worden zacht en ontspannen.

En dat voelt helemaal slap.

Super.

En focus je nu op je hart.

Het is niet je fysieke hart,

Het is je hartcentrum.

En stel je voor dat het aan de voorkant helemaal wijdopen gaat.

Het is hier veilig,

Het is oké om te openen.

Stel je voor dat de energie van je hart via die opening naar buiten stroomt en eindeloos voor je uit gaat.

Compleet vrij.

De achterkant van je hart gaat nu open en nu gaat de energie van je hart via die kant ook naar buiten en strandt eindeloos ver achter jou.

Zo blij om eruit te mogen.

Rechts en links van je hart gaan deurtjes open en de energie van je hart gaat via beide kanten tegelijkertijd naar buiten en schiet als het ware eindeloos ver.

Je kunt niet eens zien waar die energie terecht komt.

De onderkant van je hart klapt open en nu gaat de energie van je hart het diepste diepe in.

Het hart van aarde.

De bovenkant van je hart klapt open en nu gaat de energie van je hart heel ver omhoog tot in het hart van het universum.

En jij blijft in het midden van al het openen bij je eigen hart.

Ontspannen.

Veilig.

En ook gesterkt door de energiebaan die ontstaan is door je hart te verbinden met het hart van het universum en het hart van de aarde.

Eén grote baan van energie.

Van jouw energie.

Kun je hem zien?

Kun je hem voelen?

Neem de tijd.

Beschrijf hem voor jezelf.

Zoveel energie is er.

Voor jou.

Van jou.

Het is er altijd.

Je kunt er ook altijd op rekenen.

Laat die energie zich nu vormen tot een grote bol om je heen.

Wat voor kleur je ook ziet,

Wat voor vorm je ook ziet.

Het vormt zich tot een grote bol ongeveer van drie meter om je heen.

Alle kanten.

Voel wat die energie met jou doet.

Ken je deze energie?

Het is jouw energie.

Voel hoe het voelt om in die energiebol te zijn.

Alsof je thuis bent.

In jezelf.

En stel je voor nu dat deze energie nu via de bovenkant van je hoofd jouw hoofd compleet vult.

Het stroomt naar binnen en het heeft de snelheid of de traagheid van vloeibaar honing.

Heb je er een voorstelling van?

En het voelt helemaal heerlijk.

Het maakt rustig.

Het maakt helder.

Het maakt schoon.

En het versterkt jou.

Alle twijfels.

Alle zorgen.

Alles wordt getransformeerd.

Lost op.

Door je eigen energie.

Die nu stramt door in je gezicht.

Je keel.

Je nek.

Je schouders.

Je schouderbladen.

Je bovenrug.

Het is versterkend.

Het is voedend.

Het is helend.

Dus laat het maar rustig gebeuren.

En het gaat diep,

Diep in elke cel van je lichaam.

Welk orgaan dan ook.

Want welk systeem dan ook.

Het vult je hele borstkast.

Je botten,

Je organen,

Je bloed.

Alles.

Je hart,

Je longen.

Elk deel van je lichaam.

Wordt compleet gevuld.

Geheeld.

Versterkt.

Door jouw eigen energie.