Meer zelfvertrouwen door te leven vanuit je hart

Hoi,

Ik ben Petra Koelewijn.

Luister deze sessie niet tijdens deelname aan het verkeer of het bedienen van machines,

Maar alleen op een plek waar je rustig je ogen kunt sluiten en in slaap kunt vallen.

Mocht je wakker willen worden na deze luistersessie,

Dan zet je nu een timer na 15 minuten.

Bij het geluid van de wekker of timer zul je helder,

Fris en wakker zijn om verder te gaan met je dag.

Nou,

Ga je ergens lekker,

Comfortabel en ontspannen nestelen.

En als je uitademt,

Sta je zelf toe om je ogen te sluiten.

En laat nu je hele lichaam relaxen.

Helemaal van je hoofd tot en met je tenen.

En als je daarmee bezig bent,

Ontspan je je oogleden nog wat meer,

Zodat ze zacht en loom worden.

En als je oog ontspannen,

Wordt je lichaam meer en meer relaxed.

En als je je spieren rondom je mond en je kaken nog meer loslaat,

Dan ontspant je lichaam dieper en dieper.

Laat me gaan en voel je zo relaxed,

Dat al je spieren zachter worden,

Waarbij je het gevoel krijgt lekker los te laten.

Omdat je op dit moment ontspannende sensaties toelaat.

En adem diep in en uit en relax nog meer.

Je kunt nog proberen je ogen te openen.

Probeer maar.

En of je ze nu open of dicht houdt,

Dat maakt nu niet meer uit.

Omdat je dieper en dieper gaat.

En ik tel zo van 1 tot 3.

En als ik 3 zeg,

Dan verdubbel je je gevoel van ontspanning.

1,

2,

3.

En verdubbel dat gevoel van ontspanning.

Diep relaxed nu.

In dat weldadige gevoel van diepe,

Diepe ontspanning.

Je geeft jezelf de suggestie om een aantal keer je gevoel van ontspanning te verdriedubbelen.

Dus nog een keer.

Dieper en dieper.

Omdat jij jezelf toestaat om meer relaxte sensaties toe te laten.

1,

2,

3.

En nog een keer.

3 keer dieper.

Verdriedubbel dat gevoel van rust en kalmte.

In de verstilling van dit moment.

De absolute rust en ontspanning.

Laat maar gaan.

1,

2,

3.

Juist.

Zodat je je prettig,

Relaxed voelt nu.

En volledig loslaat.

Alle spieren van je lichaam zijn relaxed.

Hoe meer je ontspant,

Hoe prettiger je je voelt in je lichaam en je geest.

Als een herinnering die er was en er zal zijn.

Hoe beter jij je voelt om heerlijk weg te drijven in golven van relaxte gevoelens.

Ontspannen sensaties die misschien voor sommigen van jullie nog verdubbelen of verdriedubbelen.

En ik weet niet hoeveel meer relaxte sensaties je toelaat.

Maar diep in jou is er een deel dat precies weet hoe het nog meer kan ontspannen.

En merk op dat je nieuwe gevoelens van rust en kalmte kunt toelaten.

Die zich door je hele lichaam verspreiden.

Als een golf van zachte koestering.

Alsof je de warmte van de zon op je huid voelt en kan drijven naar waar je wilt.

En sommigen ervaren een gevoel van drijven en lichtheid.

Dat verandert van tijd tot tijd.

Dit is nu tijd voor jou om positieve verschuivingen te maken voor jezelf.

En nu is vaak de tijd om de verschuizingen voor te stellen en beelden en gevoelens en gedachtes die je jezelf wilt geven in voortgang van veranderingen.

En misschien is de beste verandering voor jou dat je je bewust bent van al het beste van alles wat je van jezelf weet.

En te vertrouwen op je diepere zelf nu.

Omdat je eerder heel vaak op jezelf hebt vertrouwd.

Misschien bij kleine uitdagingen.

En misschien bij grote veranderingen.

Het kan zijn dat je je afvraagt op hoeveel manieren je op jezelf vertrouwt.

Je kan de veranderingen vertrouwen.

Je kan vertrouwen op de verschillende manieren waarop je op jezelf vertrouwt.

Maakt niet uit hoe je varieert in je kennis en ervaringen over jezelf.

Maak dat je je comfortabel voelt,

Zelfverzekerd,

Kalm en veilig in jezelf.

Alles van wie je nu bent,

Zacht,

Slaperig,

Meedrijvend.

Naar waar jouw diepere geest jou meeneemt.

Omdat jij weet,

En ik weet,

Dat het een prachtig gevoel is om zo relaxed te zijn op dit moment.

Om zo kalm en vrij te zijn.

Want wat jouw gedachten ooit hebben gecreëerd,

Kan veranderen.

En je geest is nu al anders aan het bewegen.

Om oude patronen los te laten.

Om positieve veranderingen van zelfvertrouwen toe te laten.

Je geeft jezelf de ruimte om te genieten van dit prettige gevoel van beweging.

Bewegingen die maken dat je meer veiligheid ervaart in je onderbewuste gevoelens.

Meer zelfvertrouwen ervaart door te leven vanuit je hart.

Vanuit positieve gevoelens,

Gedachtes en gedragingen.

Vertrouwen in jezelf en in je onderbewuste en bewuste vaardigheden om zelfvertrouwen toe te laten.

Want hoe relaxter jij je voelt,

Hoe meer sensaties van zelfvertrouwen je toelaat.

Bewegend door je onderbewuste geest en je bewuste gedachtes.

Omdat jouw bewuste en onderbewuste samenwerken om gevoelens van zelfvertrouwen en kalmte toe te laten.

Elke dag word je sterker en krachtiger.

Steeds rustiger,

Steeds kalmer.

Elke dag geniet je meer en meer van prettige sensaties van ontspanning en van wie je werkelijk bent.

Stap voor stap,

In jouw tempo,

Op je eigen specifieke manieren.

Die je kent en die je wellicht nog niet kent.

Want je weet en beseft dat je hier bent om volledig jezelf te zijn.

Zodat de diepere lagen van jou ontspannen.

En waar je ook bent en met wie je ook bent.

Je weet en beseft dat er meer aandacht is voor wie je bent.

Zodat je elke dag sterker en krachtiger voelt.

Omdat jij jezelf vertrouwt steeds meer en meer.

Voel je je begeleid door dat diepere deel van jou.

Dat weet van vertrouwen en kalmte.

Waar je ook bent en wat er ook om je heen is.

Wat je ook doet.

Je zult in staat zijn om verschillende situaties in je leven in een positief licht te zien.

Meer geaccepteerd vanuit je hart.

Vanuit een comfortabel gevoel.

En kalmte in je lichaam en je geest.

Alle taken en doelen die je voor jezelf wenst.

Worden vanuit het gevoel van kalmte en vertrouwen steeds meer reëel.

En het wordt zoveel makkelijker met het leven om te gaan.

En je hart te volgen.

Je ervaart ontspanning en zachtheid voor jezelf.

Omdat je vanaf nu makkelijker voor jezelf zorgt.

Door te leven vanuit je hart.

Welterusten.