Risvegliare il "Cuore saggio"

E quindi il nostro corpo è qui seduto dove la nostra attenzione è ancora ancorata ad accogliere le sue sensazioni,

Di fatto non c'è una separazione tra entrarne nella pratica,

Uscirne attraverso l'aspetto visivo quindi sensoriale degli occhi,

Abbiamo fatto una lettura ecco siamo ancora qui la stessa consapevolezza è ancora qui che ci accompagna e allora è importante riconoscere questa nostra presenza che tende a nascondersi ma in realtà è sempre qui,

È sempre qui che c'è,

C'è nel corpo,

In un corpo che ha una sua posizione stabile e allora in questo momento siamo invitati a accorgerci dell'accadere del respiro e qui andiamo nell'immediatezza dell'ascolto quindi dove è più semplice per esempio nell'addome,

Nel torace,

Sentire il respiro anche nella zona della gola,

Del naso e per alcuni istanti la presenza si ancora dentro al corpo al respiro,

Respiro che è libero di essere così com'è.

Ispirazione,

Ispirazione,

Non c'è un modo che deve essere il respiro durante queste pratiche,

Siamo invitati a stare e a lasciare essere il respiro naturale,

La nostra consapevolezza osserva questo accadere,

Questo essere respirati e quando ci troviamo altrove sempre con quel fare piuttosto gentile al contempo è un fare volenteroso che ci riporta qui,

Ci riporta al respirare naturale,

Non c'è null'altro da fare in questo istante se non lasciare essere il respiro e renderci conto che stiamo respirando e può essere che ci sia data la possibilità di conoscere quell'atteggiamento che vuole,

Che si insinua,

Che vuole un po' modificare le cose quindi magari c'è una tendenza a modificare il respiro,

A controllarlo,

A manipolarlo,

A correggerlo,

Ecco se fosse presente osserviamo anche quella tendenza e in questo osservare noi stiamo creando uno spazio che è quello della consapevolezza,

Ispiro ed espiro e poi proviamo ad allargare,

A rendere più ampia ancora la consapevolezza includendo tutto il corpo,

Il corpo che respira qui seduto e ora vi inviterò a richiamare in voi un'immagine,

L'immagine che richiamiamo adesso è di una persona o di un animale o di qualcosa che ci apre alla nostra tenerezza del cuore e quindi lasciamoci proprio stupire anche qui lasciando arrivare in maniera naturale anche questa immagine,

Quindi se è una persona è una persona che ci permette di entrare nella relazione con lei in un aspetto di cuore tenero,

Di dolcezza,

Di apertura del cuore,

Però può essere difficile alle volte trovare la persona che ci permetta di aprirci,

Allora siamo invitati per esempio a richiamare un animale che ci permette di,

Normalmente di aprire il nostro cuore a queste qualità della dolcezza,

Della tenerezza e se c'è ancora difficoltà possiamo aprirci anche a una immagine della natura,

Al luogo che richiama in noi questa dolcezza,

Questa apertura del cuore e in questo momento quando abbiamo trovato la nostra mosa espiratrice allora portiamo il focus non tanto sulla mosa espiratrice ma sulla qualità che innesca all'interno di noi questo contatto e proviamo a respirare questa qualità,

Una qualità che ognuno avrà la sua sfaccettatura ma è una qualità che ci porta a un'apertura del nostro cuore,

Quindi andiamo su un range che va dalla dolcezza,

Alla tenerezza,

Al calore,

Alla gentilezza,

Alla fiducia e quindi restando qui nel corpo che respira,

Corpo seduto,

Ci affiniamo a questa qualità e può essere che possiamo respirarla questa qualità quindi ad ogni ispirazione stiamo in realtà ispirando tenerezza,

Dolcezza,

Apertura,

Fiducia e anche quando espiriamo e proviamo per alcuni respiri proprio a restare dentro a questo circuito ispirando buone qualità,

Buone perché fanno bene al cuore,

Fanno bene al nostro sistema,

Mente,

Corpo,

Cuore,

Continuando a porre attenzione internamente nutriendo il nostro rubino nascosto,

Nutriendolo di attenzione,

Di cura in fondo di amorevolezza ispirando ed ispirando e se abbiamo alle volte può succedere difficoltà nel restare in contatto con questa qualità,

Allora richiamiamo quell'immagine,

Quella musa ispiratrice iniziale e la manteniamo proprio qui di fronte a noi,

Restandoci insieme,

Restando insieme in particolare a quella qualità che risveglia,

Che richiama in noi questa immagine e poi possiamo fare un bel respiro più sentito quando espiriamo lasciamo andare sia l'immagine che questo particolare accento sulla qualità che abbiamo trovato e restiamo semplicemente qui seduti nel corpo che respira,

Quindi la nostra attenzione ovviamente resta rivolta all'interno,

Può essere una consapevolezza che via via in questo tempo sia un po' un po' più aperta,

Un po' più stabilizzata,

Un po' più ammorbidita e può anche alle volte ancora conservare dolcezza,

Tenerezza,

Fiducia ed è perfetto e questa consapevolezza allora avvolge il corpo seduto che respira in questo momento e anche e ancora breve la pratica terminerà e sappiamo che questa qualità che abbiamo richiamato in questo momento della pratica in realtà resta a disposizione,

È nel nostro serbatoio interno e magari può essere utile ogni tanto ricordarla intimamente