#20 Meditiamoci OG

Buongiorno.

Oggi vi parlerò della legge dell'attrazione.

Molti di voi ne avranno già sentito parlare e avranno un'opinione al riguardo,

Altri magari ne sentono parlare per la prima volta oggi.

Personalmente ho iniziato a vivere seguendo la legge dell'attrazione già da diversi anni.

Posso dire che per esperienza è vera e funziona,

Sia che la riconosci o no.

La legge dell'attrazione è la nostra capacità di attirare nella nostra vita ciò che è buono per noi e per la nostra crescita.

È molto più efficace quando la vediamo e la riconosciamo in noi stessi.

Dopo aver riconosciuto e coltivato questa forza in noi stessi,

Allora la riusciremo ad utilizzare all'esterno per attirare a noi ciò che vogliamo nella nostra vita.

Il lavoro di crescita interiore è importante perché non possiamo attirare ciò che non siamo.

Amore attira amore,

Serenità attira serenità.

Attireremo le esperienze nella nostra vita proporzionalmente a dove mettiamo la nostra attenzione.

Il desiderio e l'intenzione è come un seme che fa crescere una pianta.

È importante determinare da dove questo desiderio è originato.

Viene forse dal nostro ego o dal nostro cuore?

Quando,

Come abbiamo visto la scorsa settimana,

Vogliamo cose nella nostra vita dettate dalle nostre etichette o dai nostri ruoli,

Allora siamo guidati da ciò che ci manca.

E anche se riusciamo a raggiungere quella determinata cosa o esperienza,

Non proveremo la soddisfazione sperata e subita.

Ci metteremo ad inseguire un nuovo traguardo.

Non chiedere ciò che vuoi,

Chiediti di diventare ciò che davvero sei nel tuo cuore,

Un cuore libero da paure e limitazioni,

E proverai continue soddisfazioni nella tua vita.

Attira l'amore,

La dolcezza,

La compassione,

Il coraggio,

La creatività che tu sei.

Coltivali in te come una piantina.

Vedrai che sbocceranno splendidi fiori intorno a te.

Buona meditazione.

Mettiti a tuo agio seduto e con le mani appoggiate sulle gambe,

La schiena dritta e consente al corpo e alla mente di tranquillizzarsi.

Lentamente chiudi gli occhi e fai tre lunghi respiri.

Inspira e rilassa il corpo,

Espira e rilassa la mente.

A poco a poco vai in quel posto di quite interiore che puoi trovare solo dentro di te.

Può essere che in questi giorni ti sarai accorto che più ti abitui ad osservare la mente senza agire immediatamente risposta ad ogni pensiero che passa,

Più espandi la tua capacità di vedere chiaramente.

Magari durante il giorno riesci a mettere a fuoco i pensieri con più nitidezza e quando vedi quanto ti accade acquisisci una grande forza perché puoi sempre scegliere tra almeno due opzioni.

La prima è osservare i pensieri lasciando che si rivedino senza giudicare o agire così da permettere alla mente di rimanere serena e calma e sentire il corpo rilassato.

La seconda è di dare spazio ai pensieri magari riflettendoci intensamente oppure mettendoci in giudizio o dandone un significato diverso da quello che hanno realmente,

Portando immediatamente la tua mente ad accelerare sviluppando un senso di eccitazione generale,

Preoccupazione,

Stress o un senso di controllo che sovente si somatizza nel corpo in forma di tensioni o malesseri.

Per la tua miglior salute psicofisica permetti ai pensieri di andare e venire così da dare alla tua mente lo spazio necessario a trovare il suo stato naturale di calma e bilanciamento.

Senza aprire gli occhi tieni le spalle allineate e permetti la testa di reclinarsi verso sinistra come se tu volessi toccare la spalla con l'orecchio.

Ora lentamente solleva la testa e reclinala verso destra come se tu volessi toccare la spalla destra con l'orecchio destro.

Ancora una volta verso sinistra e verso destra fanno senza forzare lentamente e ancora più lentamente fanno una terza volta.

Consapevolmente porta la mente nel corpo e diventa più conscio dei tuoi sensi.

Nota come si sentono le tue anche,

Sono tese o rilassate.

Semplicemente nota senza giudicare o agire per forzare un cambiamento.

Ora sposta l'attenzione ai suoni che provengono da dentro di te.

Non sforzarti di identificarli,

Semplicemente permette ai suoni di arrivare alle tue orecchie.

Continua a respirare mantenendo la tua attenzione sul ritmo del respiro e diventala sempre più consapevole.

Permetti ai pensieri di andare e venire.

Quando ti accorgi di esserti fatto trasportare da un pensiero semplicemente notalo e con gentilezza riporta l'attenzione sulla sensazione fisica del respiro.

Ad ogni espirazione senti il muscolo di rilassarsi e la mente diventare sempre più presente.

Mentalmente ripeti con me il pensiero del giorno.

Oggi metto l'attenzione e l'intenzione in ciò che voglio attirare nella mia vita.

Oggi metto l'attenzione e l'intenzione in ciò che voglio attirare nella mia vita.

Oggi metto l'attenzione e l'intenzione in ciò che voglio attirare nella mia vita.

Per alcuni minuti non sentirai più la mia voce.

Tu continua a salvare il tuo respiro fino a che sentirai il suono di una campanella.

Ora fai un respiro profondo e per un momento semplicemente rilassati e lascia la mente libera di fare quello che vuole.

Mentre sei ancora seduto espira inclinando il busto in avanti.

Alla prossima inspirazione ritorna con la schiena in posizione retta.

Apri lentamente gli occhi e se desideri puoi fare qualche rotazione del collo oppure stira chiaro i muscoli con il tuo esercizio di stretching favorito.

Prima di riprendere con la tua routine giornaliera concediti un attimo per notare come si sentono la tua mente e il tuo corpo.

Grazie e sentirci a domani.