#8 Meditiamoci OG

Buongiorno,

Sapeva una cosa?

Ogni ostacolo che incontri ha sempre una soluzione.

Il punto è che la soluzione non va ricercata al livello del problema,

Ma ad un livello più alto.

Se continui a cercare un mazzo di chiave al buio,

Sarà molto difficile trovarle.

Se invece prima di continuare la ricerca ti fermi e accendi la luce,

Le probabilità di trovarle saranno molto più elevate.

Quando abbiamo un problema che ci assilla e continuiamo a pensarci per ore e giorni,

La probabilità che il problema si risolve non è molto elevata.

Continuare a pensare al problema è come rinforzare il problema stesso,

È come continuare a sbattere la testa in quella camera buia dove cerchiamo le nostre chiavi.

Quando ci spostiamo dal livello del problema e ci eleviamo al livello della soluzione,

L'energia cambia completamente.

La sentiamo nei nostri pensieri,

Nel nostro corpo,

Nelle nostre emozioni e quindi nelle nostre azioni.

In questa fase sentiamo crescere in noi la speranza e la certezza del superamento dell'ostacolo.

Un'altra componente fondamentale è di essere aperti a diverse strade per superare l'ostacolo.

Se vediamo molta resistenza in una strada,

Molto probabilmente non è quella che ci porterà alla soluzione e dobbiamo essere pronti a percorrerne un'altra.

Ma chi lo dice che le strade difficili e tortuose sono quelle che portano più lontano?

E allora perché hanno costruito le autostrade?

Ed infine chiere e accettare la mano di un familiare o di un amico per superare un ostacolo non solo si avvicina di più rapidamente alla soluzione,

Ma ci permette anche di regalare a qualcuno la possibilità di poter essere d'aiuto.

E penso davvero che accettare di ricevere l'aiuto sia uno degli atti di amore più alti che si possa manifestare verso chi ci vuole bene.

Metti di attuagio,

Seduto e con le mani appoggiate sulle gambe,

La schiena è retta e consenti al corpo e alla mente di calmarsi.

Lentamente permetti agli occhi di chiudersi e fai tre lunghi respiri.

Nota il flusso dell'aria fresca che entra e quello dell'aria calda che esce.

A poco a poco vai in quel posto di quinta interiore che puoi trovare solo dentro di te.

Ti sei di nuovo fatto trasportare da un pensiero creato dalla tua mente?

Non preoccupartene,

Piuttosto celebra il momento in cui ti sei accorto di esserti fatto trasportare da quel pensiero e hai coscientemente deciso di riportare l'attenzione a notare lo spazio che c'è nella tua mente tra un pensiero e l'altro.

Ora,

Senza aprire gli occhi,

Continua a tenere le mani sulle gambe e chiudi le dita come se tu volessi stringere nel pugno una cosa preziosa.

Ora lentamente lascia aprire le mani ed istendere le dita.

Fallo una seconda volta.

Chiudi le mani a pugno e apri.

Lentamente distendi le dita.

E fallo una terza volta.

Consapevolmente porta la mente nel corpo e diventi più conscio dei tuoi sensi.

Nota come si sente la tua mandibola e anche come si sente la tua mascella.

Sono tese o rilassate?

Semplicemente nota,

Senza giudicare o agire per forzare un cambiamento.

Ora sposta l'attenzione ai suoni che provengono da dentro di te.

Non sforzarti di identificarli,

Semplicemente permetti ai suoni di arrivare alle tue orecchie.

Continua a respirare mantenendo la tua attenzione sul ritmo del respiro e diventane sempre più consapevole.

Permetti ai pensieri di andare e venire.

Quando ti accorgi di esserti fatto trasportare da un pensiero,

Semplicemente notalo e con gentilezza riporta l'attenzione sulla sensazione fisica del respiro.

Ad ogni ispirazione senti i muscoli rilassarsi e la mente diventare sempre più presente.

Mentalmente ripeti con me il pensiero del giorno.

Oggi decido di aprirmi all'idea che ogni ostacolo ha una soluzione.

Oggi decido di aprirmi all'idea che ogni ostacolo ha una soluzione.

Oggi decido di aprirmi all'idea che ogni ostacolo ha una soluzione.

Per alcuni minuti non sentirai più la mia voce.

Tu continua ad osservare il tuo respiro fino a che sentirai il suono di una campanella.

Ora fai un respiro profondo e per un momento semplicemente rilassati e lascia la mente libera di fare quello che vuole.

Mentre si è ancora seduto espira inclinando il busto in avanti.

Alla prossima ispirazione ritorna con la schiena in posizione retta.

Ora apri lentamente gli occhi.

Se desideri puoi fare qualche rotazione del collo oppure stiracchiare i muscoli con il tuo esercizio di stretching favorito.

Prima di riprendere con la tua routine quotidiana concediti un attimo per notare come ti senti e apprezzare quanto sia piacevole avere mente e corpo rilassati.

Grazie e sentirci domani.