El Amor Propio es la Relación Contigo

El amor propio es la relación contigo.

Hola,

¿cómo estás?

Mi nombre es Jimena,

Yo soy de Body Love Coach.

Y hoy vamos a hablar del amor propio.

Pero antes de empezar te voy a pedir que busques un lugar donde puedas sentarte cómodo en conexión contigo.

O quizá te voy a acompañar en una caminata.

Sea donde estés,

Conecta en este momento contigo.

Así que para esa conexión yo te voy a pedir que tomes una respiración profunda.

Vas a inhalar por la nariz una gran cantidad de aire y vas a exhalar también por la nariz.

Vamos a hacerlo juntos.

Entonces inhalamos y exhalamos.

Vamos a hacerlo dos veces más.

Entonces inhala profundo y exhalamos.

Volvemos a inhalar y exhalamos.

Ahora que estás más conectado contigo vamos a hablar del amor propio.

Yo no te quiero dar una definición del amor propio sacada de libros,

Hay muchísimas.

Lo que yo quiero compartir contigo hoy es que es la relación que tú creas contigo.

Mira,

En todos estos años trabajando con muchas personas y también en relación a mi propio proceso de vida,

Estoy clarísima que la relación de mi vida es conmigo.

Lo que yo quiero es que nos acerquemos al concepto.

Porque podemos tener un concepto muy bonito,

Pero si no lo integramos,

Si no podemos aplicar,

No nos sirve de nada.

Cuando el otro día reflexionaba acerca del amor propio me daba cuenta que necesitaba pensar en la transición que yo tuve como persona de tener muy baja autoestima al día de hoy.

Entonces recordaba cómo me sentía con mi cuerpo cuando era una adolescente a cómo me siento hoy día.

Y quizás tú estés ahora donde yo estuve antes.

Quizás no te sientas cómodo con tu cuerpo.

Muchas veces quieres esconderlo o buscas ropa que lo pueda ocultar.

Entonces tal vez fíjate qué conversación interna es la que tienes contigo.

Porque eso es central en la relación que estás teniendo hoy contigo.

Primero,

Y esto es súper importante,

Es aceptar.

Sí,

Aceptar dónde estás hoy.

Los pensamientos que sostienes de ti,

La opinión que tienes acerca de lo que eres capaz y lo que no.

Todo eso es tu relación hoy.

No importa dónde quieres estar o las expectativas de lo que te gustaría que sean.

Necesitamos empezar en algún sitio.

Y lo real hoy es esto,

Lo que ocurre hoy.

Antes de irnos hacia todo lo que tienes en tu enorme lista es lo que hay hoy.

Y la palabra es aceptar.

Sí,

Aceptar tu cuerpo,

Aceptar tus opiniones,

El amor que te tienes.

Desde mirar y aceptar hay cosas por hacer.

Aceptar que esto es lo que yo me digo.

Aceptar que esto es lo que me repito.

Y eso es tan solo lo que tú percibes,

No lo que eres.

Lo que eres es mucho más grande y está lleno de posibilidades.

Repítete para ti.

Sí,

Repite esta frase.

Sí,

Acá estoy y estoy bien.

Como si fuera un mantra.

Ya,

Vamos a repetirla.

Acá estoy y estoy bien.

Acá estoy y estoy bien.

Una vez más.

Acá estoy y estoy bien.

Ahora respira.

Respira y conecta contigo.

Inhala profundo por la nariz,

Como hicimos al comienzo,

Y exhala.

Resmire nuevamente y siente el silencio.

Ese silencio que te permite escucharte.

Inhala para recibir y exhala para dejar ir.

Aquello que quizás es momento de soltar.

Quizás es un sentimiento que te tiene agarrado,

Que es aquello que deseas soltar.

Un pensamiento quizás que te ayudaría a liberar y crear algo nuevo.

¿Qué opinión acerca de ti puedes dejar que se vaya?

No es una verdad.

Es lo que tú has estado sosteniendo.

Así que siéntala en ti y déjala ir.

Vuelve a respirar y ahora conéctate con cómo te quieres sentir contigo.

¿Cuál es tu intención en la relación que estás creando contigo mismo?

Y piensa en una palabra.

Sí,

Siente esa palabra.

Siente tu intención.

Tu cuerpo te va a dar información.

Quizás es amor.

Quizás la frase o la palabra es soy suficiente.

Soy poderoso.

Soy abundante.

Soy bella.

Soy hermoso.

Soy increíble.

Y ahora a lo que voy con cómo hacemos que esta relación contigo es cómo la podamos crear.

Y piensa en una frase que te podrías repetir todas las mañanas antes de pensar el día.

¿Qué frase te podrías repetir?

Piénsala.

Y como yo siempre digo,

Siéntela.

Y ahora te la vas a repetir tres veces.

Te doy un ratito más para que la pienses,

Para que la sientas.

¿Cuál es esa frase que te podrías decir que está relacionada de hecho con tu intención,

Con tu palabra esa que creaste,

Que sentiste hace un momento?

Entonces,

¿qué frase te podrías decir?

Por ejemplo,

Puede sonar algo como esto.

Estoy viviendo,

Amando mi vida.

Disfrutando de vivir con mi propia paz.

O si no,

Algo como esto.

Me maravillo de conocerme cada día más.

Estoy llena de vida.

O tal vez algo así.

Acabo de conocer al amor de mi vida.

Soy yo mismo.

Entonces,

¿cuál es esa frase?

Esa frase que conecta contigo.

Esa frase que tú sabes que está conectado con lo que estás buscando.

Con lo que estás buscando conectar contigo.

Entonces,

Realmente siente tu frase.

Y esa va a comenzar a ser tu práctica de amor propio.

Repetir esta frase cinco veces todas las mañanas.

Ese será tu nuevo desayuno.

Tu práctica amor propio.

Ahora te vas a parar donde estés.

Con tus pies bien enraizados a la tierra.

Imagínate como si fueras un árbol y tus piernas son como dos troncos súper fuertes.

Estás enraizado a la tierra.

Es decir,

Tus plantas de los pies sienten la tierra.

El suelo.

El peso está ahí hacia abajo.

Es pesado.

Tus piernas están fuertes.

Entonces,

Vas a activar los músculos de tus piernas.

O sea,

Tus pantorrillas,

Los músculos de tus muslos.

Todo está bien activado.

Y tu pelvis está en medio.

Centrada.

No está ni para adelante ni para atrás.

Sentada.

Entonces,

Respira.

Siente la postura.

Imagina el árbol que te digo.

Tu abdomen también está activado.

Es decir,

Los músculos de tu abdomen están metidos,

Activados.

Y desde ahí respiras.

Tus pies.

Tus piernas.

Tu centro.

Es decir,

Tu pelvis.

Y tu tronco también.

Tu columna está recta.

Siente cómo se expande tu columna y tu corazón está abierto.

Tu pecho está abierto.

Tus hombros relajados.

Tus brazos caen a los lados y tus palmas están abiertas.

Abre tus palmas.

Que miren hacia adelante.

Tu mirada al frente con propósito.

Siente todo lo que estás trabajando.

Tus pies.

Tus piernas.

Tu centro.

Tu columna.

Tu mirada con propósito.

Y no hay tensión en tu rostro.

No frunzas el ceño.

Todo tu rostro está relajado,

Sereno.

Entonces,

Respira profundo,

Sintiendo toda la postura.

Entonces,

Ahora que ya estás conectada a tu postura de la tierra,

Repite la frase dos veces.

Y este es el ejercicio que vas a practicar a diario.

Entras a esta postura,

Respiras profundo por la nariz unas tres veces y luego repites la frase.

Así que te voy a dar unos segundos para que puedas repetir la frase.

¿Sabes qué?

La relación de amor propio es tu relación contigo.

Y la creas a diario.

Por eso es muy importante que hagas este ejercicio todos los días,

Antes de empezar tu día.

Porque le estás diciendo a tu inconsciente,

Yo importo.

Y por eso me tomo este tiempo para mí.

Amor propio es la relación que yo creo conmigo hoy día.

Amor propio es la relación que creas contigo hoy día.

Lo que conversas contigo.

Las actividades que haces.

Se incluyen las cosas que te apasionas.

Si te das un momento de descanso.

Si te engrías,

Te comes un chocolate.

Lo que prefieras,

¿no?

Esa es tu relación contigo.

Y eso es lo que estamos trabajando.

Y ahora es lo que empieza.

Y lo más importante es que empieza la práctica.

Y eso es,

¿cómo practico hoy el amarme a mí mismo?

¿Cómo practicas hoy el amarte a ti mismo?

Recuerda lo que hemos visto.

Recuerda tu palabra,

Lo que quieres atraer,

Tu frase y tu postura.

Porque siempre hay un lugar por donde empezar.

Es muy importante porque empezamos hablando de aceptar dónde estás.

Y aceptar no quiere decir como que negar lo que yo quiero,

O estancarme.

Aceptar quiere decir acá estoy,

¿no?

Aceptar dónde estás.

Y de ahí tengo un lugar hacia dónde avanzar.

Ahí tengo un lugar hacia dónde trabajar.

Por eso es muy importante conectar con tu intención.

Tu intención es la que todo el tiempo vas a estar conectando con ella.

Entonces yo conecto como intención,

Por ejemplo,

Amor propio,

Quererme,

Sentirme suficiente.

Entonces ahí pongo mi atención.

Porque si pongo mi atención en la crítica,

En los comentarios,

En esa conversación negativa que tengo en mi mente,

Eso es lo que voy a empezar a crear.

Entonces pongo atención en lo que quieres atraer y esa es tu intención.

Entonces por eso vas a hacerlo practicar.

Practicar este ejercicio todos los días.

Esa es la manera de crear ese hábito,

De crear esa relación contigo,

De trabajar tu mentalidad,

Tu mente.

Y eso es lo que vamos a trabajar desde ahora.

Así que eso es lo que yo llamo la práctica del amor propio.

Y es a lo que me voy a dedicar.

Es a lo que te vas a dedicar si es lo que tú quieres.

Si es lo que realmente eliges.

Si realmente eliges crear esa relación tan importante contigo que va a impactar todas las áreas de tu vida.

Pero primero es contigo.

Así que recuerda todo lo que hemos visto.

Tu palabra,

Lo que quieres atraer,

Tu frase,

Tu postura.

Y ahora empieza todo.

Ahora empieza tu relación contigo.

Lo que vas a crear.

Donde pongo mi atención está mi intención.

Recuerda eso.

No te olvides de eso.

Y bueno,

Déjame un comentario si tienes alguna pregunta,

Si algo no te quedó claro,

Si necesitas que te dé algún apoyo.

Y listos.

Ahora se trata de crear tu relación.

No se trata de hacerlo perfecto.

No se trata de hacerlo todos los días sin ningún día dejar.

Se trata de lo que elijo hoy día.

Y cada día me pregunto ¿qué es lo que elijo hoy día?

¿Cómo voy a practicar esa relación conmigo hoy día?

Hoy la vas a crear.

Así que para mí ha sido súper lindo poder compartir hoy contigo esta práctica de amor propio.

Así que todo lo hermoso y poderoso en mí irradié todo lo hermoso y poderoso en ti.

Namasté.