Een liefdevol begin van je dag | Ochtend meditatie

Goeiemorgen en wat fijn dat ik samen met jou aan deze nieuwe dag mag beginnen.

Sluit je ogen,

Adem en voel.

Voel wat er in jou speelt,

Nu op dit moment.

Voel wat de nacht je gaf.

Voel wat de dag die voor je ligt jou te bieden heeft.

Ja,

Voel,

Niet denk,

Maar voel.

Jouw hoofd toont je nooit de juiste weg.

Dat doen je hart en je buikgevoel.

Leg je focus vandaag bij jezelf.

Niet bij de wereld daarbuiten die je niet kan veranderen.

Leg de focus vandaag bij jezelf.

Niet bij alles wat jij wilt oplossen of fiksen voor een ander.

Leg de focus vandaag bij jezelf.

Want jij bent belangrijk.

Voel wat jij nodig hebt.

Echt nodig hebt.

En geef het aan jezelf.

Of vraag het aan een ander als jij het jezelf niet kan geven.

Maar je zal verbaasd zijn over alles wat jij jezelf kan geven.

Goedkeuring.

Aanmoediging.

Liefde.

Zorg.

Verantwoordelijkheid.

Beslissingsrecht.

Rust.

Aandacht.

Intimiteit.

En zoveel meer.

Vertrek vanuit jezelf.

Geef jezelf wat je kan.

Want als jouw potje gevuld is,

Dan kan het overstromen en verder stromen naar anderen.

Maar je hoeft hiervoor niet te wachten op die anderen.

Kom uit de wachtkamer van je leven en neem elke dag weer jouw leven in eigen handen.

Jij bent verantwoordelijk.

Jij kan dit.

Jij staat aan het roer.

Als jij daarvoor kiest.

Kies voor jouw leven.

Kies voor jouw geluk.

Kies voor jouw liefde.

Kies voor jouw focus.

Waar wil jij vandaag meer van?

Sta hier voor jezelf bij stil.

Word je hier gewoon bewust van.

Hoe wil jij je vandaag voelen?

Sta hier voor jezelf bij stil.

Word je hier gewoon bewust van.

Waar wil jij minder van vandaag?

Sta hier voor jezelf bij stil.

Word je hier gewoon bewust van.

Hoe beter jij weet wat je wel wil,

Hoe makkelijker het voor jou wordt om jouw acties daar vandaag op af te stemmen.

Ik weet dat jij dit kan.

Iedereen kan dit.

De vraag is alleen of jij het ook echt wil en of je het durft.

Want elke dag ten volle leven betekent ook durven anderen teleur te stellen.

Het betekent ook verwachtingen loslaten van jezelf en van anderen.

Het betekent ook doen wat je misschien nog niet deed en dat superspannend vinden,

Maar het wel doen.

Elke ochtend heb jij een keuze.

Ook deze ochtend.

Waar kies jij vandaag voor?

Ik kies voor focus op waar ik meer van wil.

Ik kies voor dat wat mij gelukkig maakt.

Ik kies voor dat wat mij energie geeft.

Ik kies voor liefde boven angst.

Ik kies voor grenzen stellen boven people-pleasing.

Ik kies voor zelfzorg.

Ik kies voor mij.

Want ik weet dat ik zo ook anderen meer geluk gun.

Dat ik zo ook beter voor anderen zorg.

Dat ik zo ook anderen meer ruimte geef om zichzelf te zijn.

Het begint bij mij.

Dus ik kies vandaag voor mij.

Ik ben klaar voor de nieuwe dag.

Ik ben klaar voor wat het leven voor mij in petto heeft.

Ik ben dankbaar voor alles wat er is.

En ik vier elke dag bewust dat ik leef.

Dank je dat ik leef.

Dank je dat ik weer een dag mag beleven.

Dank je dat ik weer keuzes mag maken.

Dank je dat ik weer mag leren over het leven.

Dank je dat ik weer liefde mag voelen.

Open je ogen.

En adem het leven in.

Stretch je lichaam.

Stuur jezelf liefde.

En begin met een vol hart aan deze nieuwe dag.