Ga naar de stilte in jezelf - Ademhaling meditatie (5')
Heb je last van onrust in je hoofd? Voel je je moe of ervaar je stress? Wil je even rust in je hoofd en je lichter voelen? Ik begeleid je naar de stilte in jezelf. Met veel liefde!
Transcript
Goeie ademt of adem je traag?
1,
Heel goed,
Adem in,
4,
3,
2,
1,
Hou vast,
Adem uit,
8,
7,
6,
5,
4,
3,
2,
1,
Adem in,
4,
3,
2,
1,
Hou vast,
Adem uit,
8,
7,
6,
5,
4,
3,
2,
1,
Adem in,
4,
3,
2,
1,
Hou vast,
Adem uit,
8,
7,
6,
5,
4,
3,
2,
1,
Adem in,
4,
3,
2,
1,
Adem uit,
7,
6,
5,
4,
3,
2,
1,
Merk op hoe je ademhaling helemaal ingaat via je neus,
En via je neus weer naar buiten gaan,
Merk op dat er een stilte moment is tussen je in ademhaling en uit ademhaling,
Adem uit,
Adem in,
4,
3,
2,
1,
Hou vast,
Adem uit,
7,
6,
5,
4,
3,
2,
1,
Heel goed,
Merk op hoe je ademhaling op dit moment aanvoelt,
Heb je het stilte moment gevoeld tussen je in en uit ademhaling?
Wanneer je rust nodig hebt in je hoofd,
Keer dan al een keer terug naar het stilte moment tussen je in en uit ademhaling.
Maak kennis met je leraar
3.6 (18)
Recente Beoordelingen
Dominiek
April 1, 2020
Goede ademhalingsoefening, bracht me tot rust, dankjewel 🙏🏻.
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 34 million people. It's free.
Get the app