Innerlijke rust | Geleide Soundhealing Meditatie

Welkom bij deze geleidemeditatie voor het ervaren van innerlijke rust.

Tijdens deze meditatie maak je weer contact met de vrede,

Rust en kalmte die altijd in jou aanwezig zijn.

We gaan nu beginnen met de meditatie.

Ga liggen of zitten in een ontspannen houding waarin jij je helemaal comfortabel voelt.

Sluit nu langzaam je ogen en haal diep adem.

Kom rustig helemaal in het hier en nu en voel hoe je je adem door je lichaam beweegt.

Als er nog gedachten voorbij komen,

Laat je het allemaal even voor wat het is.

Dit is jouw moment om naar binnen te keren en de rust weer te vinden in jezelf.

En alles wat zich aandient,

Laat je gewoon zijn.

Volg alleen maar je ademhaling.

Ergens in jouw lichaam bevindt zich een plek van complete rust.

Een stille plek van kalmte en vrede waar jij heen kunt gaan,

Wat er ook om je heen gebeurt.

Probeer die plek maar te vinden in jouw lichaam.

En als jij die bron voelt,

Waar bevindt die zich dan in jouw lichaam?

Waar in jouw lichaam is het altijd kalm en rustig,

Ondanks wat er om je heen gebeurt?

Waar is jouw centrum van kalmte?

Voel dit maar en ga er maar naartoe.

Voel de rust en de stilte.

Blijf met je focus bij die plek in je lichaam en kijk of je het ook echt kunt voelen en waarnemen.

Welke kleur heeft die bron?

Welke vorm?

Kun je er energie van voelen?

En hoe voelt de rest van jouw lichaam als jij in deze plek verkeert?

Stel je dan voor dat via je kruinschakra zuiver wit licht jouw lichaam inkomt.

Het mooie witte licht omarmt al je cellen en stroomt overal door je heen.

Sprankelend wit licht vanuit de kosmos.

De zuivere hoge energie stroomt door heel jouw lichaam en brengt je in volledige rust en zuiverheid.

Geef je maar volledig over aan deze zuivere energie van de kosmos en laat alles wat jou niet meer dient je lichaam verlaten.

En alles wat overblijft is jouw zuivere zijn.

Vraag jezelf nu wat jij nodig hebt op dit moment om volledige innerlijke rust te ervaren.

Zoek nu weer contact met jouw bron van rust en kalmte in jezelf en voel de energie van volledige rust in overgaven.

Weet dat als er een moment van spanning is in je leven,

Dat je dan altijd terug kunt gaan naar deze plek.

Dit is wie jij werkelijk bent.

Sprankelende prachtige ziel,

Vol allesomvattende vrede.

Kom nu langzaam weer terug met hier en nu en verplaats je aandacht terug naar je hele lichaam.

Voel het contact met de grond waarop je ligt of zit.

Het gewaar van de geluiden om je heen.

En breng langzaam weer wat beweging in je lichaam.

Als je er aan toe bent,

Dan kan je jezelf weer vervangen.

Als je er aan toe bent,

Open dan langzaam je ogen.

Ik wil je bedanken dat je deze geleide meditatie vandaag hebt gedaan voor jezelf.

Weet dat de bron van rust en kalmte altijd in jou aanwezig is.

Namaste