Ochtendmeditatie - Thuiskomen in het Niets doen

Welkom bij Manomeditatie.

Goeiemorgen.

En als laatste ochtendmeditatie van deze serie wil ik jullie heel graag begeleiden in een moment van niets doen.

Een moment van volledige ontspanning.

Van volledig thuiskomen bij jezelf in het niets doen.

En het besef dat dat op zich alles is.

Dus zet jezelf rustig neer.

Ga eventueel rustig liggen.

Sluit de ogen.

En ik ga jezelf niet vragen om de focus op die ademhaling te zetten.

Want daardoor ben je al aan het doen.

Dus ik nodig jou uit om gewoon heerlijk niets te doen.

En jou gewoon te laten begeleiden door wat ik zeg.

Om jou gedragen te laten worden door wat ik zeg.

Het kan zijn dat dit niets doen volledig nieuw is voor jou.

Of dat het al een hele tijd geleden is dat je dit niets doen gevoeld hebt.

En al hetgeen wat nu aanwezig is tussen jou en dat heerlijke gevoel van niets doen en gewoon zijn.

Alles wat aanwezig is daartussen,

Dat begint nu langzaam te smelten.

Alsof het een groot stuk ijs is.

Omdat het gewoon langzaam smelt wanneer je kiest om thuis te komen in dat niets doen.

Al de impulsen,

Al de gedachten,

Al de overtuigingen die aanwezig zijn bovenop of rondom dit niets doen.

Zij smelten nu allemaal weg.

En daar hoef jij niets voor te doen.

Als jij kiest om gewoon hier te blijven.

Hier bij mij,

Bij jezelf.

En om niet mee te gaan in die gedachten van die innerlijke kriticus of die gedachten van angst.

Die gedachten van ik moet dit of ik moet dat.

Als je simpelweg hier bij mij,

Bij jezelf bent.

Dan smelten die dingen als vanzelf weg.

En hoe meer dat die weg smelten,

Hoe meer dat je kan voelen hoe dat lichaam automatisch ontspant.

Dat lichaam smelt mee.

En dat voelt heerlijk.

Alle spanning,

Alle to-do lijstjes,

Alle overtuigingen.

Die smelten gewoon allemaal weg wanneer je kiest om te zijn.

Je voelt dat hoe meer je dat smelten toelaat.

Hoe meer je kan zakken in die ontspanning van het lichaam.

Hoe meer je kan thuiskomen in gewoon zijn.

Op dit moment is er niets belangrijker dan gewoon zijn.

Op eender welk moment bestaat er eigenlijk niets anders dan gewoon het zijn.

Al de andere dingen waar we ons zogezegd druk om maken,

Waar we mee bezig zijn.

Waar we onze aandacht op zetten,

Onze energie insteken of aan verliezen.

Al die dingen,

Dat zijn eigenlijk gewoon illusies.

Dat zijn dromen.

En misschien begrijp je wat ik zeg.

Misschien niet.

En indien je het niet begrijpt,

Of er niet mee akkoord gaat.

Dan wil ik je gewoon uitnodigen om die realiteit toe te laten voor nu.

Wat als alles inderdaad een droom is.

Omdat het enige dat echt is,

Het enige dat waar is,

Is gewoon dit.

Hier.

Nu.

Zijn.

Voelen hoe dat alles laat verdwijnen.

En hoe dat jou helemaal terugbrengt naar die stilte.

Naar de eeuwigheid.

Gewoon jij hier.

In de zetel of op de stoel of op de grond.

Gewoon dat.

Dat is het enige dat er nu is.

En zelfs dat valt te betwisten.

Maar voel hoe dan al die struggles wegvallen.

En hoe jij heerlijk thuiskomt.

In de rust van jezelf.

En in de rust van de eeuwigheid van jouw bestaan.

Als je graag nog wat langer hier op deze plek wilt blijven,

Doe dat dan gerust.

Maar anders nodig ik je uit om met deze ultieme ontspanning langzaam beweging te brengen in het lichaam.

Eventueel wat te stretchen.

Om langzaam de ogen te openen.

En om jezelf de tijd te geven om rustig uit deze meditatie te komen.

Ga niet meteen terug in die rush,

In die ik moet dat doen,

Ik moet dat doen.

Maar blijf rustig hier.

Bij jezelf.

En van daaruit wens ik jou dan ook toe dat je deze rust kan behouden doorheen de dag,

Doorheen de week.

Dat je gewoon weet dat je nergens gehaast voor hoeft te zijn.

Of nergens gestresst of nergens bang voor hoeft te zijn.

Dat zijn allemaal illusies.

En dat kan zo bevrijdend zijn om dat te realiseren of om dat te geloven.

Dan wens ik jou een enorm ontspannende en aanwezige dag toe.

En als je genoten hebt van deze meditatie,

Deel hem met anderen of laat het mij weten op social media.

Stuur mij een berichtje,

Ik kom heel graag in contact met jullie.

En hopelijk tot snel,

Tot de volgende.