Fiducia In Sè Stessi E Resilienza

Bentornati amici nel nostro spazio di meditazione,

Ci sono momenti nella vita in cui ci sentiamo messi alla prova,

Ci sentiamo come se dovessimo affrontare sfide più grandi di noi,

Ci sentiamo sopraffatti.

In quei momenti fatichiamo a vedere la luce in fondo al tunnel,

Eppure quella luce c'è e ci sta aspettando.

E' la luce della resilienza,

Quella forza motrice che risiede in ognuno di noi e che ci permette di superare ostacoli,

Avversità e traumi.

E' la resilienza che ci ha reso forti e ci ha portati fin qui,

Ora,

In questo prezioso momento.

E quindi iniziamo la sessione di oggi,

Troviamo una posizione comoda e portiamo l'attenzione al respiro.

Facciamo alcuni respiri profondi e,

Se ce la sentiamo,

Chiudiamo gli occhi,

Lasciamo andare le tensioni dal corpo e i pensieri dalla nostra mente.

Fluiamo con il nostro respiro.

Immaginiamo che il nostro respiro sia una dolce onda che parte dalla corona della testa,

Scende sulle spalle,

Attraversa il torace,

Scivola lungo le gambe,

Fino ad uscire dalle dita dei piedi,

Lavando via ogni tensione e rilassando tutto il corpo.

Inspira ed espira profondamente.

Ora immagina di trovarti in una galleria d'arte,

Sei in un lungo corridoio e alla tua destra ci sono tante tele che scorrono una dopo l'altra.

Cammini lentamente mentre le osservi.

Su ogni tela è raffigurato un momento della tua vita,

Partendo dalla tua nascita.

Ci sono i tuoi successi,

I tuoi fallimenti,

Le gioie,

I dispiaceri,

Le persone che hai amato,

Che ti hanno amato e anche coloro che ti hanno ferito.

Ci sono tanti colori su queste tele e tante sfumature.

Cammini lungo il corridoio mentre le immagini si susseguono una dietro l'altra.

Osserva la tua vita fluire davanti a te,

Celebra te stesso,

Gioisci per i tuoi successi e impara dai tuoi fallimenti,

Fluisci insieme alla vita.

Ad ogni passo senti crescere la tua forza e la fiducia in te stesso.

Man mano che ti avvicini alla fine del corridoio,

Scorgi qualcosa proprio di fronte a te.

È un grande specchio,

Alto quanto te e vedi la tua immagine riflessa.

Osserva i tuoi occhi,

Il tuo viso,

Ogni segno rappresenta il tuo vissuto.

Sia orgoglioso per l'essere umano che sei oggi e celebra la persona che sei perché ce l'hai fatta.

Ti sei ricostruito pezzo dopo pezzo,

Dopo ogni dolore,

Dopo ogni delusione.

Hai provato nuova gioia e sei passato attraverso tutte le sfumature di colore che la vita ti ha presentato.

E ce l'hai fatta,

Oggi sei qui,

Più forte e più consapevole di chi sei veramente.

Respira profondamente.

E ora volgi il tuo sguardo verso destra e vedi tante tele bianche in fila una dietro l'altra.

È la vita che ti aspetta,

C'è una tavolozza di colori davanti a te,

Tu puoi scegliere quali usare e quali preferire.

Oggi sei in grado di dosarli meglio,

Oggi sai quali colori preferisci,

Oggi hai il potere.

La vita ti presenterà nuove prove,

Ma tu sai che ce la farai perché ce l'hai sempre fatta e oggi,

In più di ieri,

Hai quella consapevolezza che solo un pittore esperto può avere.

Tutto è nelle tue mani,

Tu decidi come vuoi agire a ciò che inevitabilmente accade.

Tu hai la tavolozza dei colori.

Inspira ed espira profondamente.

Lascia gentilmente andare la visualizzazione,

Ma tieni con te la consapevolezza.

Muovi dolcemente le dita delle mani e dei piedi,

Sciogli il collo,

E solo quando ti sentirei pronto,

Apri gli occhi.

Namastè