Meditazione del fuoco - Trasforma la tua vita

Bentornati amici nel nostro spazio di meditazione.

Troviamo un posto comodo dove ci sentiamo a nostro agio e dove possiamo stare tranquilli senza essere disturbati.

Scegliamo una posizione comoda,

Seduti su un cuscino da meditazione oppure su una sedia o se preferiamo anche sdraiati.

Non dobbiamo provare alcun tipo di fastidio.

Essere comodi in questo momento è la nostra unica priorità.

Inspiriamo profondamente e,

Se ce la sentiamo,

Espirando chiudiamo gli occhi.

Facciamo insieme alcuni respiri per lasciare andare i pensieri.

Inspira per 1 2 3 4.

Trattieni per 1 2 3 4.

Espira per 1 2 3 4.

Trattieni per 1 2 3 4.

Ancora uno.

Inspira per 1 2 3 4.

Trattieni per 1 2 3 4.

Espira per 1 2 3 4.

Trattieni per 1 2 3 4.

Ancora uno.

Inspira per 1 2 3 4.

Trattieni per 1 2 3 4.

Espira per 1 2 3 4.

Trattieni per 1 2 3 4.

Torniamo al ritmo naturale del nostro respiro.

Il corpo ora è rilassato e la mente è più calma.

Portiamo l'attenzione e quindi il respiro al nostro terzo occhio,

Il punto tra un sopracciglio e l'altro e prepariamoci per una visualizzazione.

Immaginiamo di camminare su una bellissima spiaggia durante una tiepida serata d'estiva.

Sentiamo il piacere dei nostri piedi che appoggiano sul bagnasciuga.

Lo riusciamo a percepire.

Una leggera brezza ci accarezza il viso.

Ascoltiamo il suono della risacca del mare e sopra di noi un cielo maestoso pieno di stelle luminose ci avvolge,

Infondendoci un senso di pace.

Camminando ci avviciniamo ad un falo acceso sulla spiaggia.

Siamo attirati dal crepitio delle fiamme.

Ci sediamo attorno al fuoco.

La sua luminosità e il suo tepore accarezzano il nostro viso.

Restiamo per un istante con questa piacevole sensazione.

Di fronte a noi sulla sabbia notiamo alcuni oggetti,

Un blocnotes e una penna.

Decidiamo di prenderli.

Scrivi sul blocco tre cose che vuoi lasciare andare nella tua vita.

Possono essere delle piccole cose oppure delle grandi cose,

Ad esempio un sogno che non si è realizzato ancora ma che vuoi lasciare andare per far spazio ad uno più grande.

Oppure può essere un'abitudine o un risfarti ma non trovi la forza.

Infine può essere un oggetto fisico che non ti serve più ma di cui fai fatica a liberarti.

Immagina di scrivere queste tre cose sul blocco una per una.

Prenditi il tuo tempo.

Ascolta il suono delle onde e le cose di cui vuoi liberarti.

Ora strappa il foglio dal blocco e piegalo in modo da tenerlo stretto nella tua mano.

Adesso porta quella stessa mano sul tuo cuore.

Comincia a percepire tutti i sentimenti negativi associati a ciò di cui ti vuoi disfare.

Tristezza,

Frustrazione,

Rabbia,

Dolore,

Delusione.

Stabilisci una connessione con queste emozioni negative.

Sentile prima sulla tua pelle e poi osservale fluire fuori di te.

Guardale spostarsi dal centro del tuo cuore,

Raggiungere la tua mano e attraversare il foglio di carta che tieni stretto.

Osserva le sensazioni che provi ora.

Il tuo cuore è libero da quelle emozioni,

È più leggero.

È come se quelle emozioni negative avessero lasciato ogni cellula del tuo corpo e si fossero canalizzate sul foglio di carta.

Respira la leggerezza che provi ora e ripeti dentro di te.

È arrivato il momento di lasciare andare.

Adesso lascia andare il foglio di carta e gettalo nel falò di fronte a te.

Osserva le fiamme bruciare la carta e tutta l'energia negativa che porta con sé.

Semplicemente osserva finché anche l'ultimo frammento sarà bruciato e ridotto in cenere.

Ripeti dentro di te.

Sono pronto,

Pronta,

Per la mia personale trasformazione.

L'universo ti sostiene ed è sempre al tuo fianco.

Abbi fiducia e vai avanti con il cuore leggero.

Ora c'è spazio dentro di te per tutto ciò che di bello può accadere.

Inspira ed espira.

Inspira.

Inspira ed espirando lascia andare gentilmente la visualizzazione.

Torna a riprendere la consapevolezza del corpo fisico.

Se vuoi puoi muovere le dita delle mani e dei piedi,

Sciogliere il collo,

Roteare le spalle e quando ti senti pronto,

Pronta,

Apri gli occhi.

Il meglio deve ancora venire.

Namasté.