Meditación para la Mujer

Hola cómo estás,

Soy Marisabel Gil.

Quiero agradecerte por tomar estos minutos de tu tiempo para conectar a través del amor y la unidad.

Busca un lugar cómodo y siéntate con la espalda recta y allí vas a cerrar tus ojos,

Vas a inhalar y exhalar y vas a llevar tu atención justo a la punta de tu nariz y desde allí vas a comenzar a observar tu respiración.

Observa cómo es su ritmo,

Cómo es su intensidad,

Cómo es su temperatura,

Exhala y reconoce y observa tu respiración de manera consciente y conéctate amorosamente con ella.

Ahora vas a llevar tu mano derecha al pecho y desde allí vas a observar los latidos de tu corazón.

Observa cómo son,

Son lentos o rápidos,

Son fuertes o suaves.

Manteniendo la atención en tu respiración quiero que te conectes con tus latidos.

Escucha a tu cuerpo,

Reconócelo.

Ahora lleva lentamente tus manos sobre las rodillas con las palmas apuntando al cielo.

Manteniendo la atención en tu respiración vas a visualizar cómo en tu ombligo se enciende una pequeña luz dorada.

Esta luz se empieza a expandir más y más llenando tu tronco,

Tu pecho,

Se expande hasta tu cuello,

Tu cabeza,

Tus caderas,

Tus piernas,

Tus pies,

Tus brazos y esta luz dorada se sigue expandiendo hasta salir por tus poros y llena la habitación en la que te encuentras.

Exhala,

Sientes cómo esa luz forma un escudo protector donde te encuentras seguro y confortable.

Estás allí calentita y llena de amor.

Tu energía es alimentada por las mujeres de tu familia.

Exhala y conéctate con esta luz.

Esta luz es energía que es alimentada por todas las mujeres de tu familia.

Generaciones de miles y miles de mujeres amando inmensamente para que tú hoy estés aquí.

Simplemente por el hecho de ser mujer has sido hija y madre aunque no tengas hijos propios.

El instinto lo has desarrollado con algún sobrino o algún animalito o planta que tengas en casa.

En tus venas corre el amor de miles de mujeres de tu familia y este amor merece ser honrado.

Como madre toma conciencia que tu hija es tu reflejo y todas aquellas cosas que amas y que quizás en algún momento reprochas son cosas que habitan en ti y tú has transferido a esta criatura.

Ella o él aprendió a ver al mundo a través de ti.

Como hija toma conciencia de que tu madre es tu primera maestra y será tu gran maestra de vida.

Ella está o estuvo acá para enseñarte patrones de conducta que te llevarán a tu evolución como individuo.

Todo lo que te rodea,

Todas las personas que conoces has conocido y conocerás,

Los has visto a través de la visión que te formaron tus padres cuando eras niña.

Hónralos y respétalos.

La unidad forma parte de ti y contiene todo lo que te rodea.

Trata de apreciarle en este momento.

Quizás percibas una sensación agradable bajo los diferentes estímulos que te rodean.

Observa el sabor de la saliva en tu boca.

Aquellos instantes de niña en donde aprendiste lo que era dulce,

Salado y amargo.

Observa mi voz,

El sonido de la melodía que nos acompaña y recuerda aquellas canciones que de niña tu madre te cantaba.

Percibe el olor del ambiente y recuerda ese olor que te lleva hasta tu infancia,

Ese perfume,

Ese olor a pastel.

Recuérdalo y conéctate con él y con la sensación que causa en ti.

Siente la temperatura del ambiente,

Si es fría,

Caliente,

Fresca y recuerda aquella sensación de seguridad que experimentabas en el regazo de tu madre.

Manteniendo los ojos cerrados,

Lleva tu atención al centro de tu corazón y allí vas a visualizar una luz rosada que se extiende por todo tu cuerpo,

Dándote sanación amorosa a todas aquellas cosas que sientes que has juzgado por no comprender en algún momento.

Sintonízate con esas sensaciones sutiles,

Suéltalas y déjala ir.

Permite que esta luz que nace en tu pecho las sane,

Las limpie,

Las purifique.

Siente cómo tu energía se funde ahora con la energía de todas las mujeres del planeta en el espacio y en el tiempo.

Piérdete en esta sensación sutil y embriagadora,

Confúndete con ella.

Allí se encuentra el gozo y la pureza original.

Estás en continua unión con todas y cada una de ellas.

Estás en unión con la madre naturaleza,

Con la tierra,

Con los árboles,

Con aquellos que has visto y con los que nunca verás,

Con las montañas,

El cielo,

El mar.

De alguna forma estás en comunión con todos los seres que han pasado y pasarán,

Con las estrellas y el espacio sideral.

Eres un ser ilimitado.

Tú posees todos los ingredientes que necesitas para convertir tu existencia en puro gozo.

Permítete fusionarlos y verlos en tu espacio físico.

Todo,

Todo está conformado por la misma esencia.

Eres unidad.

Eres,

Eres copasión.

Eres.

Ahora,

Muy lentamente,

Ve volviendo la conciencia a ti y comienza a mover suave y sutilmente tu cuello,

Los dedos de tus manos,

De tus pies.

Toma conciencia de tu respiración,

Del sabor de la saliva en tu boca y muy lenta y sutilmente,

A tu propio ritmo,

Puedes abrir los ojos.