Fluyendo en Amor (Meditación Para la Mañana)
Práctica de meditación centrada en un mantra que invita a experimentar la expansión del corazón fluyendo en amor al inspirar y espirar. Un ejercicio que puedes hacer en muy poco tiempo o alargarlo todo lo que quieras sin atender las indicaciones finales.
Transcripción
Colócate en una postura en la que encuentres comodidad y tu espalda esté erguida con los hombros hacia atrás y las manos descansando con las palmas hacia arriba o en un mudra.
Puedes cerrar suavemente los ojos.
Comienza observando tu respiración como fluye de forma natural.
Si tu mente se dispersa con algún pensamiento déjalo pasar y vuelve a centrar la atención en la entrada y salida del aire.
Siente tu presencia como una gran roca frente al mar.
Observando las olas.
Al inspirar el agua te roza suavemente.
Al expirar el agua vuelve a reunirse en el mar.
Mirando con serenidad el horizonte sincronizas tu respiración con cada ola.
Inspiro y me envío amor.
Expiro y envío amor a quien lo necesita.
Fluye con este mantra en cada ola,
En cada respiración,
En completa armonía.
Inspiro y me envío amor.
Expiro y envío amor a quien lo necesita.
Puedes llevar la atención a tu respiración y poco a poco ampliar con el movimiento de tu cuerpo.
Puedes ir abriendo los ojos.
Namasté
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4.7 (338)
Reseñas Recientes
Stephanie
September 2, 2025
Esta es una hermosìsima meditación que me encantó muchísimo 💕
Aura
May 2, 2025
Gracias 😇 Me gustó mucho 🙏🏼
Yogalover
April 11, 2025
Breve aunque potente, me encanta Namaste 🙏🏽
Louisa
March 3, 2025
Sencillo y hermoso. Muchas gracias 🙏💛
Imelda
February 23, 2025
Gracias gracias gracias 😘 🙌 👏 👌
Katiuska
January 17, 2025
Relajante pide sentir las olas y oler el mar
Marena
December 12, 2024
Magnifico me encanto
Laurie
December 10, 2024
Gracias
Belén
September 27, 2024
Gracias!. Fue maravillosa la sensación de tranquilidad que transmite tu voz, tu mensaje. Me ayudó mucho.
Gabriela
September 6, 2024
Gracias 🙏
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