Nutrindo a Saúde Mental no Trabalho

4.1

10 dias

Nutrindo a Saúde Mental no Trabalho

Por Giselli Duarte

O que você irá aprender

Neste curso, você aprenderá a gerir melhor o seu tempo e a implementar atividades práticas para o cuidado com a sua saúde mental e o equilíbrio no trabalho. Vamos entender como podemos ressignificar o trabalho, dando a ele um espaço mais justo e proporcional em nossa vida, de forma a coexistir em harmonia com todas as outras esferas de nosso ser.

Giselli Duarte

São Paulo, State of São Paulo, Brazil

Profissional graduada em marketing, MBA em Gestão Estratégica de Negócios, sempre em busca por conhecimento. Estudou e vivenciou técnicas de programação neurolinguística (PNL) através do programa Leader Trainning. Dentre outras formações e especializações voltadas ao marketing estratégico e empresarial, iniciou uma jornada rumo ao...

Lição 1

A definição de Bem-Estar no meio corporativo

Neste módulo vamos falar sobre a definição de bem-estar no meio coporativo e práticas simples para adotar em seu dia a dia, para que você comece a sentir mais leveza e tranquilidade em sua jornada de trabalho.

Lição 2

Definição de estresse e síndrome de burnout

Por que isso tudo é importante? Definição de estresse e síndrome de burnout. Relato próprio de quem já passou por isso.

Lição 3

A meditação como complemento no bem-estar corporativo

Neste módulo você vai entender como começar a fazer aos poucos da meditação como complemento no bem-estar corporativo.

Lição 4

Dicas para implantar em seu meio de trabalho

Dicas para implantar em seu meio de trabalho. Desde meditações mais básicas às respirações (pranayamas).

Lição 5

Gerenciando o estresse, Praticando a escrita criativa e o checklist das emoções

Aqui você irá aprender a gerenciar o estresse e praticar a escrita criativa junto com o checklist das emoções.

Lição 6

Aprendendo a sentir a hora de dar um "break"

Aprendendo a sentir a hora de dar um "break" no trabalho para focar na sua paz interior.

Lição 7

Monitorando seus passos

Dicas de como você poderá implantar práticas no dia a dia para começar a adquirir a consciência além das pequenas pausas para focar no self.

Lição 8

Além do trabalho

O que fazer após o horário do expediente para beneficiar cada vez mais a sua saúde mental.

Lição 9

Recapitulando a rota

Neste módulo nos vamos recapitular tudo que vimos nos módulos anteriores e como fazer para mudar a rota.

Lição 10

Dicas e orientações extras: Terapias e afins

Considerações finais: Dicas e orientações extras, tais como introdução das terapias holísticas na vida da pessoa que deseja potencializar os efeitos de bem-estar, de forma integral na sua vida.

Giselli Duarte's Collection

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