Самонаблюдение – Практика Осознанного Действия

Практика самонаблюдения В этом подкасте мы расскажем про такой аспект практики осознанного действия,

Как самонаблюдение.

Стремление к практике начинается всегда со страданий.

Не обязательно это страдания,

Поводом для которых является социальное обстоятельство.

В редких случаях человек может страдать,

Испытывая абстрактное огнетение,

Удушение собственного духа или души.

Такое страдание сильнее,

Чем страдания,

Спровоцированные внешними ситуациями.

Страдания толкают человека к практике.

Рано или поздно каждое существо приходит к практике.

Для практики важно понимание,

Что подлинная причина страданий всегда кроется в нас самих.

Ведь окружающий мир – это причина-средственный механизм.

Зачастую обстоятельства жизни мы воспринимаем как внешние по отношению к нам.

Однако парадокс заключается в том,

Что все наше окружение и ситуации мы создаем вокруг себя сами,

В каждый момент прожитого времени.

Мы сами создаем все окружающие нас обстоятельства,

Одни из которых мы воспринимаем как хорошие и радостные случаи,

Другие как плохие происшествия.

Мы создаем наш мир.

Это означает,

Что из всего существующего мирового многообразия мы притягиваем к себе только те проявления мира,

Ситуаций,

Людей,

Которые отвечают нашему текущему внутреннему содержанию.

Для окружающих людей и мироздания в целом мы проявляемся в виде каких-то наших поступков,

Действий,

Слов,

Мыслей,

Эмоций.

Вот и получается,

Что действия,

Слова,

Мысли,

Эмоции у нас именно такие,

Которые формируют именно это наше окружение – людей и обстоятельства.

Поэтому все наше окружение всегда соответствует тому,

Что мы собой представляем на сегодняшний день.

Необходимо взять на вооружение,

Что дискомфортные проявления окружающего мира в контексте практики осознанного действия нужно рассматривать как указания на наши собственные недоработки.

Это касается всех обстоятельств жизни.

Давайте рассмотрим два подхода решения личных проблем.

В первых попытках изменить себя мы сталкиваемся с обилием поверхностных методик по ретушированию нашего «я».

Суть этих методик состоит в том,

Что мы до какого-то уровня корректируем свое поведение,

Маскируем эмоции,

Стараемся выработать новые отношения к происходящему и т.

Д.

Однако если оценщикам нашего успеха,

А также формирователям наших желаний останется наше прежнее «я»,

То мы не получим устойчивого состояния.

Неудовлетворенность обязательно вырвется на свободу в какой-то форме,

Ведь она будет по-прежнему жить в глубине нас.

Поэтому имитировать другое поведение будет недостаточно,

Чтобы покончить со страданиями.

И рано или поздно мы придем к пониманию,

Что требуются глубокие внутренние изменения той субстанции,

Которую мы называем «я».

Через такие перемены мы меняем в себе того,

Кто является формирователем целей и потребностей.

То есть мы избавляемся внутри себя от того,

Кто генерировал неудовлетворенности.

Всему есть причина.

У каждой нашей эмоции найдется ее источник внутри нас,

Когда-то привнесенный в наше естество.

Все эти источники попадают в нас также не случайно.

Однако практикой осознанного действия мы будем их обнаруживать.

Наблюдать их работу внутри нас.

Выяснять,

Как они в нас попали.

Вспоминанием конкретных ситуаций.

Видеть,

Как эти источники в нас укреплялись,

Притягивая соответствующие ситуации в нашу жизнь.

Принципиальную же первопричину такого положения вещей.

Почему нас неизбежно травмируют с самого нашего рождения.

Мы также сможем для себя открыть,

Но не на начальных стадиях практики.

Практика.

Когда за счет практики мы лишаем самость,

Она же эго,

Форма,

Личность,

Питания нашей жизненной силой,

Самость начинает задыхаться и беситься.

Это всегда тяжело переносится,

Но это серьезные перемены.

Это начало борьбы за осознанность и за свободу.

Первое.

Вообще практика никогда не получается сразу.

Если она у вас получается легко и сразу,

Значит самость вас сводит за нос,

И вы всего лишь бессмысленная марионетка в ее ловких и натруженных руках.

Практика – это бой с эго за вашу жизнь.

А еще практика похожа на тренировку летчиков.

Второе.

Сначала мы разбираем теорию,

Изучаем,

Осмысливаем самонаблюдение.

Делаем это на летных тренажерах,

То есть на тех ситуациях,

Которые уже произошли с нами в прошлом.

Пытаемся вспомнить,

Чем мы руководствовались,

Какие эмоции испытывали,

Что делали и почему.

Хорошо бы еще проследить последствия этих действий.

На самом деле последствия нас никогда не радуют.

Но из-за невнимательности к нашей жизни эти последствия мы воспринимаем как независимые,

Новые ситуации.

На начальных этапах практики проследить последствия трудно.

Мы пока не умеем наблюдать за тем,

Какую реакцию мира порождают те или иные наши действия.

Если говорить о высоких целях реализации человеческого существа,

То необходимо практиковать перепросмотр всех событий жизни.

За счет поступательного вспоминания всей жизни мы можем дойти своим пониманием и осознать причины наших страданий.

Третье.

Потом мы,

Летчики,

Выходим в тренировочный полет,

То есть на работу,

Например.

Попадая в привычную обстановку,

Мы забываем о том,

Что мы уже без пяти минут летчики.

Мы включаем автопилот и,

Как обычно,

Наслаждаемся.

На нас выливает ведро грязи,

А мы в ответ бочку дерьма.

Рабочий день прошел.

Вернулись мы домой и вспомнили,

Что хотели попробовать порулить.

Мы уже тысячу раз проводили рабочий день на автопилоте,

А выходные проводили между постелью и холодильником с полуфабрикатами.

И мы знаем,

Что этому нет конца.

Мы же хотели попробовать поступить хоть как-то иначе.

А тут попали в привычную обстановку,

Рабочий процесс нас захватил в накатанные рельсы,

Ничего не осталось.

Нос не вешаем.

Через этот период проходят все начинающие практики.

В этом есть очень хорошая новость.

Вы не уникальны.

Ведь в противном случае возвращаемся к пункту 1.

Итак,

Мы не вешаем нос,

А переходим к предыдущему пункту меню,

Пункт 2.

И начинаем вспоминать.

Кому и что мы сказали,

На кого обиделись,

На кого разозлились,

Кому кнопок в чай подсыпали и так далее.

Привычка перепросматривать события дня очень важна.

Но делать это желательно не тогда,

Когда вы еще не остыли от дневных баталий.

Лучше это делать на эмоционально благоприятном фоне,

Улыбаясь внутри себя минувшим событиям.

И если во время такого вспоминания вас опять захлестнут эмоции,

То это означает,

Что боевая ситуация для самонаблюдения происходит с вами прямо сейчас.

Дальше расскажу,

Как технически мы должны реагировать на бурю эмоций.

Помните,

Что практика человека владевает по капельке каждый день.

И длится это всю жизнь.

Характер практики с десятилетиями будет меняться.

Практика самонаблюдения будет расширяться.

Когда-нибудь она вырвется за рамки самостных ограничений.

Она будет уходить в недостигаемые глубины и высоты.

Вы сможете уходить вдаль по нитям внимания и касаться сознанием совершенно неописуемых вещей.

Но одно останется неизменным.

Это принцип по капельке каждый день.

Более того,

Если на каком-то немыслимом для сегодняшнего сознания этапе вы вдруг обнаружите отступление от этого принципа,

То сразу возвращайтесь в пункт 1.

Нередко бывает,

Что практик говорит себе,

Но я уже такой великий практик,

Что пункт 1 уже не для меня.

Это глубокое заблуждение.

Выбраться из этого заблуждения непросто.

Человек бывает опьянен своими возможностями.

На определенном этапе мироздания предлагает ему много чудесных способностей.

Увы,

Такое предложение – это все тот же причиноследственный механизм.

И если мир такое вам предложит,

То не забывайте себя спросить – почему?

И если ответ будет такой – потому что я лучезарнейший,

То смело переходите к пункту 1,

Если хватит на это сил.

Только труд может сделать из нас действительно человеков.

А труд – это не великие победы.

Это то,

Что происходит ежедневно и незаметно,

По капельке каждый день.

Пусть продвижения и поначалу бывают медленными,

Но это только кажется.

Ведь привычка к ежедневному труду над собой – это само по себе огромное достижение.

Это самое важное,

Определяющее и ключевое достижение.

Так однажды,

Находясь на работе,

Мы неминуемо вспомним,

Что мы хотели порулить сами.

А это означает поддерживать состояние самоанализа внутренних процессов в то время,

Когда эти процессы происходят.

То есть не пасфактум.

При этом мы пользуемся наработками,

Которые применяли дома.

Ведь дома при вспоминании мы тоже попадали в эмоциональные бури.

В присутствии других людей все будет немного иначе,

Но мы должны постараться управлять своим вниманием сами,

А не автоматически.

Для этого мы начинаем наблюдать за нашим внутренним пространством.

Не уходим с головой в общении с коллегами,

А на 60-80% остаемся внутри.

Но вот нас вызвал начальник на ковер.

И о нашем самонаблюдении мы уже вспомнили только дома.

Так происходит со всеми.

Будут дни и даже недели,

Когда вы вообще не будете вспоминать о практике.

Если однажды вы это начали делать,

То это означает,

Что вы будете возвращаться к ней снова и снова.

Вы уже созрели до уровня неизбежности практики,

До понимания необходимости изменить текущее положение вещей в вашей жизни.

В подкасте «Техники самонаблюдения» мы детально остановимся на конкретных технических приемах практики самонаблюдения.