Qué es Vibrar alto y cómo entrenarlo a diario

En un mundo en el que nos empuja constantemente a hacer más,

A tener más,

A correr más,

Quizá pienso que el acto más revolucionario,

Más transformador,

Sería no estar haciendo tanto,

Sino quedarnos en sentir.

No es llegar a ningún lugar,

Sino elevar,

Transformar.

¿Qué transformas,

Qué elevas?

Pues tu nivel de vibración.

Todo el universo es energía.

Tú y yo somos energía.

Nuestros pensamientos,

Nuestras emociones,

Las palabras,

Ahora mismo,

Lo que estás escuchando,

Lo que estás recibiendo,

No son solo palabras o conceptos,

Es la energía que te estoy transmitiendo.

Los hábitos,

Todo emite una frecuencia.

Cuando vives en miedo,

En juicio,

¿desde la carencia?

¿vibras bajo?

En cambio,

Cuando eliges la presencia,

La gratitud,

El amor,

La confianza,

Todo tu cuerpo cambia,

Tu vibración cambia.

Y cuando elevas tu vibración,

No es necesario forzar nada,

Porque la vida que deseas,

Las personas que necesitas,

Las oportunidades que antes te parecían tan lejanas,

Simplemente empiezan a resonar contigo,

Porque tú ya estás vibrando eso.

No es algo mágico,

Lejano,

Que no puede llegar nunca,

Que solo lo consiguen unos cuantos.

Es un compromiso profundo contigo mismo,

Es una elección,

Es un asentamiento.

Elevar tu vibración significa dejar de ser esclavo de tu piloto automático,

Apostar por la coherencia entre lo que piensas,

Lo que dices,

Lo que sientes y lo que haces,

Dejar de alimentar narrativas que te hacen sentirte pequeña o pequeño,

Abrirte a estados de gratitud,

Incluso en medio del caos,

Respirar,

Meditar,

Conectar con tu cuerpo y con tu alma,

Conectar con el entorno,

Con la naturaleza viva.

Tratarte con ternura,

Con compasión,

Dejando atrás lo que no es tuyo.

Lo más importante que puedas estar haciendo en este momento,

Dejar de estar en esa vibración baja que lo único que hace es repetir ciclos e ir a esa vibración alta para crear nuevas realidades.

Tus decisiones,

Tus relaciones,

Tu forma de amar,

Tu forma de trabajar,

Todo cambia cuando tú cambias tu frecuencia.

Entonces,

De nuevo,

Una vez más te recuerdo que no es lo que haces y tampoco es lo que te pasa,

Sino es desde dónde lo haces y cómo,

Desde dónde te relacionas con lo que te pasa.

Te voy a decir algo que lo más seguro es que te jaquee y te incomode,

Pero la sensación de escasez no tiene nada que ver con ninguna carencia que puedas tener.

En realidad,

La escasez es consecuencia de una gran capacidad que tenemos como humanos,

Es la de pensar y la de elegir qué pensar.

En cada momento estás teniendo la oportunidad y la capacidad de elegir un pensamiento escaso o abundante.

Tu naturaleza,

Como la mía y la de todo ser viviente de este planeta es abundante.

Tu elección y responsabilidad como ser pensante es la de elegir los tipos de pensamientos que vas a generar en tu cotidiano.

Te diré una cosa más,

Este mundo necesita más humanos vibrando alto,

No desde la evasión,

Sino desde la responsabilidad energética,

Desde la presencia que transforma.

Solo estando tú,

Solo entrando en una sala,

En un espacio,

Conectando con una persona,

Vas a transformar la vibración de ese momento.

Así que deja de obsesionarte con estar haciendo más,

Con alcanzar más cosas,

Empieza a ocuparte de cómo estás vibrando.

Todo lo demás irá viniendo solo.

Entonces hagamos una práctica de cómo sería esto de vibrar alto.

Bien,

Adopta una postura de presencia donde puedas sentir este momento,

Donde puedas sentir tu cuerpo.

Colocando los pies en el suelo,

Si puedes ser descalzo mejor,

Si no,

Tal cual estás.

Salda recta pero no rígida,

Hombros relajados,

Rostro suavizado,

Pacificado.

Y toma primero una serie de respiraciones si lo necesitas,

Inhalando por la nariz,

Exhalando por la boca para aflojar,

Dándole la información a tus neuronas de que vas a entrar en un modo calma.

Nala y exhala profundamente.

Nala y exhala entregándote a este momento.

De forma progresiva vas a ver cómo puedes ir entrando en la respiración nasal de forma natural,

Orgánica.

Nala y exhala.

Llevando la atención a este instante,

Dejando atrás lo que has hecho,

Lo que harás,

Simplemente centrándote en este momento.

Una vez más,

Observa la respiración sin modificar.

Eso es.

Y ahora te invito a traer este instante,

Una situación que te esté abrumando,

Algo que te agobie,

Que te preocupe.

Y no te cierres,

Siente desde ahí cómo responde tu cuerpo a eso.

Es posible que se encoja o que empiece algunos sudores,

La temperatura del cuerpo se eleve,

Entres en tensión.

No te cierres,

Observa el cambio que se produce en tu cuerpo al traer esta situación de miedo,

Tal vez,

De agobio,

De sentir que no eres suficiente.

Y puede que reconozcas este estado como un estado natural en el que te encuentras en tu cotidiano o tal vez algo esporádico.

Obsérvalo,

Si lo reconoces como algo de tu cotidiano o no.

Deja que entre en ti en este momento para reconocerlo bien.

Reconocer qué tipo de pensamiento has traído,

No importa si te gusta o no te gusta,

Si te gustaría sentirte de otra forma o no,

Ahora mismo sólo reconocelo,

Respíralo.

Bien.

Como seguramente estés incómoda o incómodo en este momento,

Simplemente ahora afloja,

Deja ir ese pensamiento,

Vuelve a conectar con ese momento presente,

Con la calma inicial,

La sensación de estar aquí,

De estar a gusto,

De estar conectando,

Vibrando conjuntamente a través de este audio.

Eso es,

Estate nuevo en tu hogar,

En tu espacio,

Seguro.

Entonces ahora trae a ese instante,

Ese anhelo,

Ese sueño,

Esa persona,

Esa situación,

Ese lugar,

Que te hace expandirte,

Que te hace alegrarte,

Que te hace sonreír,

Que te hace vibrar alto.

Guau,

Está ahí,

Eso que sabes que te está esperando,

Eso que vas a hacer,

Que hace poco has hecho,

Ese recuerdo,

Esa persona,

Ese momento,

Sí,

Lo disfrutaste,

Lo gozaste plenamente.

¿Te apetece tanto?

Ahí estás,

Ahí estás observando cómo tu cuerpo responde,

Completito,

A esta nueva energía que está vibrando a través de ti.

Una y otra vez,

Siéntela,

Siente la expansión,

Siente el gozo,

Siente la plenitud.

No le hagas caso a ese pensamiento que tal vez venga para boicotear y decir,

Pero eso no es real,

Pero eso ya ha pasado,

Pero qué tristeza porque no va a volver a ser.

No hagas caso de eso,

Sigue vibrando en esa energía que te llena,

Ahí,

Eso es,

Anclándote en el suelo,

Enraizándote y elevando toda tu energía,

Otra vez,

Otra vez,

Sosteniéndola,

Eso es,

Cultivándola,

Respirándola,

Respira la energía que vibra alto,

Siente la expansión,

La plenitud y la gratitud de este instante,

Por eso que te pasó,

Por esa persona cercana,

Por ese lugar que visitaste,

Que tienes ahí,

Por eso que sientes que va a venir,

Por lo que sea,

Que esté en ti y que te haga sentirte plena,

Pleno en este momento.

Bien,

Ya lo has logrado,

Acabas de transformar tu vibración,

Acabas de hacerlo.

Tus deberes es hacer esto cuanto más tiempo mejor en tu día a día,

Poniendo ese pensamiento,

Ese foco,

Dónde quieres llegar y llevando la vibración a ese lugar,

Eso es.

Entonces ahora vuelve a tu estado inicial,

Te calma,

Al punto de inicio,

Neutro,

Donde puedas sentir tu hogar,

Tu campo base,

Desde el cual empezar a transformar,

A alquimizar lo que tú elijas en este momento.

Esto es,

Desde aquí te dejo unos deberes muy interesantes en el día de hoy y estaré al otro lado del dispositivo,

Para leerte,

Para escucharte,

Que me comentes qué tal te ha ido.

Feliz día de presencia.

Chao.