Schrijf(v)uurtje | Maak Schrijfmeters Met Deze Meditatie

Ja,

Dit is jouw uurtje om te schrijven,

Om jouw creativiteit te laten stromen.

Samen creëren we de ideale staat van zijn,

Zodat je heerlijk aan de slag kan zonder dat je mind je in de weg zit.

Dat doen we met de energie van de aarde.

Aarde,

Gronden is een van de allerbelangrijkste dingen die je kunt doen als creatief,

Zodat je kunt verbinden met je hogere zelf en inspiratie en ideeën makkelijker tot je komen.

Dat je als het ware vanuit je hart schrijft.

Het is belangrijk dat je voeten contact maken met de ondergrond.

Dat mag ook op een kussen of een voetensteuntje.

Je kunt overal schrijven ongeacht waar je bent,

Je hebt alleen maar een setje oordopjes nodig,

Een pen,

Papier of een laptop.

Voordat je start kijk je of je laptop aanstaat of je een pen en papier bij de hand hebt,

Zodat je wanneer ik het aangeef kunt starten met schrijven.

De muziek loopt door tot ongeveer 60 minuten.

En jouw stabiliteit om te creëren,

Te schrijven is hier op dit moment.

Je ankert jezelf via je ademhaling,

De krachtige energie van de aarde,

Via mijn stem en de muziek.

Voel je welkom om even al je rollen als werknemer of ouder,

Partner los te laten en een verbinding te maken met jezelf.

Merk op of je lekker zit en of je voeten stevig op de grond staan.

Sluit dan je ogen of kijk naar een vast punt voor je.

Misschien plaats je je handen met de handpalmen naar boven,

Op de tafel of op je schoot.

Stem je even af op wat je hoort.

Wat gebeurt er om je heen?

Hoor je mensen nog praten?

Rijden er auto's of misschien hoor je wel de hond plaffen?

Schouw het alleen,

Hoor het aan,

Zonder er echt naar te luisteren.

Breng dan je aandacht naar binnen.

Voel je buik opbollen bij de inademing en zachtjes terugzakken bij de uitademing.

Merk op dat je bij elke ademhaling wat dieper in je stoel zinkt.

Ga met je aandacht langs je wervelkoloen en voel de natuurlijke welving van je onderrug.

Maak je rug mooi lang en je schouder zijn zacht.

Merk op of je je ademhaling wat kunt verdiepen door naar je buik te ademen.

Voel hoe je ademhaling in en uit je lichaam stroomt.

Focus dan je aandacht op je voeten,

Je voeten die je verbinden met moeder aarde.

Stel je voor dat je niet alleen naar je buik ademhaalt,

Maar helemaal richting je voeten.

Alsof je met je hele lichaam ademhaalt.

Merk op of je bij de inademing naar je voeten kan ademhalen en op de uitademing het via je voetzolen de grond in laat stromen.

Wat doet dit met jou?

Stel jezelf toe om je gewicht aan de grond te geven en voel dat je gedragen wordt.

Voel dat je de energie die niet van jou is,

Die je onbewust hebt opgepikt vandaag of gisteren of van de week,

Dat je dat van je af kan laten glijden.

Het glijdt van je af met de ademhaling zo de aarde in.

Merk op dat het daar wordt geabsorbeerd,

Opgenomen.

Voel dat je steeds wat meer een wordt met je lichaam en ook een wordt met dit moment.

Verbind je met de energie van de aarde onder je.

Je brengt je aandacht terug naar je voeten.

Je voetzolen die als het ware luikjes hebben,

Die kunnen openen.

Kunnen openen om de energie op te nemen van de aarde.

Focus op de energie die de aarde jou geeft.

Verbind jezelf ermee.

Stel je voor dat deze warme energie als een fijne oranje lichtstroom door de luikjes van je voeten in je lichaam stroomt.

Je voelt dat het jouw lichaam verbindt met inspiratie en flow,

Maar vooral vertrouwen.

Het oneindige vertrouwen van de natuur zelf,

Van moeder aarde.

Bij elke ademhaling vult het lichaam zich verder met de energie van de aarde.

Het stroomt in je voeten en langs je benen omhoog.

Naar je buik,

Richting je borstkas,

Naar je armen,

Je handen,

Helemaal door naar je nek waar het je hoofd opvult.

Je merkt dat er nu ook krachtige oranjestraal door je kruisjakkeren schijnt.

Richting de hemel.

Je bent nu verbonden met de aarde,

Jezelf en het universum.

Je bent helemaal klaar om te starten met schrijven.

Als je het nodig vindt om bepaalde kwaliteit op te roepen,

Om jou te ondersteunen of een intentie te zetten voor je schrijfuurtje,

Een korte krachtige zin wat je wilt manifesteren,

Is dit het moment om dat te doen.

Als de muziek afloopt dan is jouw schrijfuurtje ook afgelopen.

Ik wens je heel veel plezier.

Het schrijfuurtje is bijna klaar en je mag je laatste zinnen typen en afronden.

Het is belangrijk om het stuk even met rust te laten en dan op een later moment nog eens ernaar te kijken.

Je hebt je schrijfmeters gemaakt en bedankt jezelf in gedachte dat je een moment gekozen hebt om te schrijven,

Om naar binnen te keren.

Super dat je er was.

Namaste.