Je werkdag rustig en geïnspireerd starten | Affirmaties

Hi,

Wat fijn dat je even de tijd voor jezelf hebt genomen.

Mijn naam is Nikki en ik zal je door deze meditatie begeleiden.

Ik nodig je uit om comfortabel te gaan zitten,

Met een rechte rug en een ontspannen houding.

Zodra je er klaar voor bent,

Mag je je ogen sluiten en een diepe adem innemen en hem laten gaan met een zucht.

Laat je adem weer terugkeren naar zijn normale ritme en voel hoe je lichaam in het oppervlak onder je drukt,

Hoe je kleding tegen je huid voelt.

En dan mag je je aandacht verleggen naar wat er in je speelt op dit moment.

Zijn er gedachten die je omhoog komen,

Voel je dat er iets speelt in je lichaam,

Sensaties,

Emoties?

Word je er maar bewust van.

Het hoeft niks te veranderen,

Het mag er helemaal zijn zoals het nu is.

Verleg je aandacht naar je ademhaling en laat je focus daar zagjes op rusten terwijl je luistert naar de volgende affirmaties.

Ik ben productief en gefocust,

Ik ben kalm en zelfverzekerd,

Ik ben gemotiveerd om aan deze werkdag te gaan beginnen,

Ik bezit alle kwaliteiten om deze werkdag aan te kunnen,

Ik accepteer omstandigheden buiten mijn controle en focus mezelf op wat ik wel kan veranderen,

Ik ben vindingrijk en kan oplossingen vinden voor problemen,

Ik leer en groei voortdurend in mijn carrière en sta open voor nieuwe kansen en ervaringen,

Ik ben veerkrachtig en kan omgaan met elke uitdaging die op mijn pad komt,

Blijf nog even met je aandacht bij je ademhaling en voel wat die affirmaties met je gedaan hebben,

Voel ook het ritmische patroon van je ademhaling,

Hoe de koele lucht naar binnen komt en weer als warme lucht naar buiten gaat,

Blijf met je aandacht bij je ademhaling,

Voel hoe je lichaam omhoog beweegt bij de inademing en weer daalt bij de uitademing,

Langzaam mag je je weer bewust worden van je huidige omgeving,

Stretch,

Gaap,

Beweeg je lichaam op een manier die goed voor je voelt om weer terug te komen naar het hier en nu en in je eigen tijd mag je je ogen weer openen,

Dankjewel voor het mediteren met mij,

Ik wens je een hele fijne werkdag toe.