La liberté d'être parfaitement imparfaits

Bonjour et bienvenue à un autre épisode de Nicole Bordeleau en balado.

Dans un balado précédent,

J'évoquais l'importance de prendre du temps pour soi,

Pour s'occuper de soi,

Non pas pour exceller en quelque chose,

Non pas pour se transformer,

Mais juste se donner la permission de prendre une pause.

Parce que dans notre société,

On récompense grandement les efforts,

On applaudit fortement ceux qui font,

Ceux qui élèvent la barre toujours plus haute,

Pour eux-mêmes,

Pour les autres.

Et ce dépassement de soi peut facilement s'infiltrer dans nos moments de repos,

Notre temps de vacances et même dans notre vie intérieure et spirituelle.

Ainsi,

On croit qu'il faut être parfait,

Qu'il faut faire disparaître nos défauts,

Éliminer toute faiblesse ou complètement transformer notre caractère.

C'est peut-être parce que dans notre société,

On ressent une injonction à être parfait,

En tout lieu,

En toute chose.

Je ne sais pas ce qu'il y en a de vous,

Mais j'ai reçu récemment un courriel d'une jeune femme qui me disait tenter de vouloir être parfaite.

Une parfaite mère pour ses enfants,

Une parfaite fille pour ses parents,

Une parfaite amoureuse pour son conjoint,

Une parfaite employée pour ses collègues,

Une parfaite collègue pour son patron,

Une parfaite amie,

Et que malgré sa bonne volonté et tous ses efforts,

Elle n'y parviendrait jamais.

Notre souci de toujours vouloir bien faire,

De toujours vouloir tout faire,

Est peut-être ce qui nous garde dans un état permanent de stress et de tension.

En tant qu'être humain,

Nous devons faire la paix avec cette grande vérité.

Nous sommes imparfaits.

Alors cette semaine,

Nous explorons ensemble la liberté d'être parfaitement imparfaits.

Je pense que vous et moi,

Nous avons vécu assez longtemps pour savoir que l'échec,

Les maladresses,

Les insuccès sont inhérents à l'expérience humaine,

Mais on a tendance à l'oublier.

Et en faisant la recherche pour cette semaine,

J'ai compris qu'il y a de nombreuses études qui s'entendent à dire que la quête de la perfection est quelque chose qui s'enracine tôt dans notre vie.

C'est peut-être parce qu'on applaudit ceux qui foncent et qui persévèrent,

Ceux qui s'obstinent,

Mais dès notre petite enfance,

La volonté de plaire qui est naturelle à un enfant,

Son anxiété de bien faire,

D'être le premier ou la première,

D'être le ou la meilleure dans les yeux de ses parents,

Peut motiver un enfant à toujours performer.

Mais dans les recherches,

On démontrait aussi qu'avec le temps et la pression,

Lorsqu'arrive l'adolescence ou même vers la fin de l'enfance,

Cette quête de la perfection tourne rapidement en anxiété.

Puis à l'âge adulte,

Beaucoup d'entre eux cultivent la hantise de l'échec.

C'est étonnant parce qu'on serait porté à croire que la quête de la perfection est une forme puissante de motivation,

Que de vouloir être le premier ou la première est un formidable accélérateur vers le succès.

Mais on oublie que derrière cela se cache la peur,

La peur de se tromper,

La peur d'échouer,

La peur de déplaire ou de décevoir.

C'est pour cela que les gens qui sont en quête de perfection vont s'abstenir souvent de tenter quelque chose de nouveau dans la peur d'échouer ou de ne pas être parfait.

Mais ce qu'il faut savoir,

C'est que les perfectionnistes sont des êtres très sensibles,

Hyper-travaillants et hyper-talentueux.

Mais lorsqu'on les complimente,

Ils ont beaucoup de difficulté à accueillir les éloges et accepter les compliments.

Ils vont alors pointer ce qu'ils auraient pu faire de différent ou de mieux,

Car ils sont très intransigeants envers eux-mêmes et parfois même envers les autres,

Car leurs attentes sont si élevées.

Parce que le perfectionnisme éteint la joie,

La spontanéité.

Il limite la créativité et l'enthousiasme dans nos vies.

Mais je sais aussi qu'on peut remplacer progressivement la quête de la perfection par la recherche de l'excellence.

L'excellence est différente de la perfection.

Elle est faite de patience et d'humilité.

Alors que la perfection peut être une injonction de notre égo,

L'excellence,

Elle,

Est un élan du cœur.

Pendant que la perfection a besoin d'avoir raison à tout prix,

D'avoir le dernier mot partout,

D'être en contrôle de tout,

L'excellence,

Elle,

Garde le cœur et l'esprit grand ouverts.

Elle cultive la curiosité.

Pendant que la perfection considère mes erreurs comme des fautes graves,

L'excellence,

Elle,

M'apprend que chaque erreur est une occasion d'apprentissage.

Pendant que la perfection cultive la hantise de l'échec,

L'excellence,

Elle,

Depuis longtemps a compris que l'échec n'est qu'une étape sur le chemin du succès.

Pendant que la perfection a tellement peur de se tromper qu'elle reste là paralysée,

L'excellence,

Elle,

Considère que tout est fort et digne de mention.

Pendant que la perfection nous emprisonne derrière un mur de rigidité,

L'excellence,

Elle,

Nous donne des ailes pour nous libérer des injonctions imposées.

Et pendant que la perfection se nourrit de peur,

L'excellence,

Elle,

Est prête à prendre des risques et à dire oui.

L'excellence est faite d'humilité et d'authenticité.

Elle m'apprend à faire la paix avec le fait que je ne serai jamais parfaite.

Vous ne serez jamais parfait et que c'est parfait ainsi.

Il faut s'exercer chaque jour à faire la paix avec le fait que rien ni personne ne sera jamais parfait,

Que la perfection ne sera jamais une partie intégrante de nos vies.

Dans ma propre existence,

Les moments où tout me semble parfait,

C'est lorsque je lâche prise et que j'abandonne toute forme de résistance ou toute tentative de contrôle.

Ces moments-là,

Pour moi,

Deviennent comme des états de grâce où tout coule sans effort,

Où tout arrive à point.

Je ne veux pas dire par là qu'il faille baisser les bras,

Se résigner et accepter la médiocrité dans nos vies.

Au contraire,

Mais il faut savoir quand c'est suffisant,

Quand on a fait les efforts nécessaires.

Il faut être capable de se dire,

Pour aujourd'hui,

Ça suffit.

Il faut être capable de se laisser dépasser sur l'autoroute de la performance sans avoir peur de perdre sa place,

Sans avoir peur de ne pas être assez,

Sans avoir peur d'être oublié ou mis de côté.

Il faut aussi savoir que nous n'avons pas à répondre immédiatement à toute demande,

À toute attente de notre égo.

Il faut savoir résister à la tentation de courir en tous les sens.

Il faut savoir apprécier qui nous sommes et ce que nous avons accompli jusqu'ici.

Alors j'aimerais vous donner quelques pistes pour être capable de mieux vivre avec le fait d'être parfaitement imparfait.

Chaque fois que vous vous jugez intérieurement ou que vous jugez les autres,

Que vous êtes à pointer vos erreurs ou les défauts de quelqu'un d'autre,

Neutralisez rapidement le sens de la critique en trouvant sur le champ une qualité à ce qui est.

Tournez le projecteur de votre esprit vers ce qui est positif en cet instant,

En vous,

En l'autre,

En ce moment,

Et donnez-vous permission,

Ne serait-ce que dans une sphère de votre vie,

De ne pas être le meilleur,

De ne pas être la meilleure,

De ne pas être le premier ou la première,

Et vous allez réaliser que vous n'en mourrez pas et que le monde ne cessera pas de tourner pour autant.

Pour les perfectionnistes qui donnent 150% partout,

Rappelez-vous qu'il y a des moments dans votre vie où votre 80% équivaut au 200% de quelqu'un d'autre,

Alors accordez-vous un peu de repos.

Choisissez de travailler en équipe,

Choisissez de n'être qu'un membre d'un groupe,

Et n'en faites pas plus et n'en faites pas moins que les autres,

Puis apprenez à reconnaître vos limites,

À reconnaître vos faiblesses,

Et demandez de l'aide lorsque c'est nécessaire,

C'est tellement libérateur.

Lorsque vous recevez un compliment,

Accueillez-le pleinement en disant simplement merci.

Pas plus.

Ne justifiez ni n'expliquez rien,

Simplement merci ça suffit,

Puis accordez-vous des moments juste pour être,

Au lieu de toujours vouloir faire quelque chose.

Accomplir quelque chose,

Obtenir quelque chose,

Accordez-vous des instants si brefs soient-ils pour juste être qui vous êtes,

Parce que qui vous êtes en cet instant,

C'est suffisant,

Et le moment présent,

Vous allez le découvrir,

Est parfait tel qu'il est,

Tout est là,

La plénitude,

L'excellence,

C'est de savoir que vous et moi,

Nous sommes en constante évolution,

Que rien ni personne sur cette terre n'atteindra jamais la perfection,

Et que c'est parfait ainsi.

Alors quel est le chemin pour passer progressivement de la perfection à l'excellence ?

Eh bien,

C'est celui de la bienveillance.

Chaque fois que vous êtes aux prises avec des pensées négatives vous concernant,

Ou concernant quelque chose que vous avez fait,

Considérant que ce n'était pas assez beau,

Assez bon,

Insuffisant,

Je vous propose de vous asseoir et de fermer les yeux quelques instants pour adoucir votre regard envers vous-même.

Commencez par prendre de longues,

Lentes et profondes respirations par le nez pour relâcher la tension,

La pression,

Et créer de l'espace dans votre corps,

Dans votre tête.

Si des pensées surviennent,

Ne cherchez pas à les freiner,

Mais ne les suivez pas non plus.

Demeurez en contact avec votre souffle,

Avec votre corps.

Accueillez chaque respiration,

Chaque instant,

Sans jugement.

Accordez à toute chose son droit d'être,

Ici et maintenant,

Et autorisez-vous à pleinement être qui vous êtes,

Tel que vous êtes.

C'est suffisant.

Ne vous comparez à personne.

N'essayez pas d'être plus ceci ou moins cela,

Contrairement à ce que vous croyez.

Pour l'instant,

Vous n'avez rien à corriger,

Rien à changer,

Comme vous êtes.

Là où vous êtes,

C'est parfait.

Ne jugez rien.

Soyez simplement témoin de ce qui se passe en vous et autour de vous.

Il n'y a rien d'autre à faire.

Dès l'instant où l'on apprend à s'apprécier soi-même,

Tel que nous sommes,

Nous apprenons à apprécier les autres.

Chacun d'entre nous possède des talents,

Des forces,

Des capacités,

Mais aussi des faiblesses et des défauts.

Et c'est tout cela qui fait notre unicité et notre humanité.

Alors à partir d'aujourd'hui,

Adoucissez votre regard envers vous-même.

Faites preuve de patience et de bienveillance envers qui vous êtes.

Et petit à petit,

Vous réaliserez que nous sommes tous parfaitement imparfaits.

Et c'est parfait ainsi.

Namasté