Love Yourself - de Kracht van niets doen

Hey,

Dit is Lies van Ligt Coaching en welkom bij Love Yourself,

De podcast.

In de aflevering van vandaag wil ik jou iets meer vertellen over de kracht van niets doen.

Klinkt misschien vreemd,

Maar het is iets wat wij allemaal veel te weinig doen.

Wij blijven doorgaan,

Onze agendas staan vaak voorgeplant,

Nu mogelijk met corona is de agenda iets leger dan anders,

Maar wees eens heel eerlijk naar jezelf toe en kijk of jij wegvlucht van jezelf.

Want ik merkte door de jaren heen dat die momenten dat het echt druk,

Druk,

Druk was,

Dat daar meestal een reden voor was.

En dat die reden was dat ik niet stil durfde staan.

Omdat ik mezelf niet in de ogen wilde zien,

Omdat er dingen gebeurden,

Dingen speelden onder huid waar ik niet mee aan de slag wilde gaan en ik wilde vooral mezelf daar niet in verdiepen.

En misschien is dat bij jou ook wel zo.

Misschien merk jij als jij kijkt naar periodes waarin je druk,

Druk,

Druk was en waarin je eigenlijk geen tijd nam om niets te doen,

Dat dat de onderliggende reden was.

Dat er dingen speelden in je leven die je liever niet nu in dit moment onder ogen zag.

Maar mag ik jou toch uitnodigen om elke dag stil te staan,

Om elke dag tijd te nemen om niks te doen?

En dat klinkt misschien een beetje contradictorisch,

Want ja,

Moet ik dat dan in mijn agenda zetten Lies?

Dat ik nu 10 minuten niks ga doen?

Nee.

Ik hoop dat je er zelf ruimte voor gaat nemen,

Automatisch.

Want het brengt jou zoveel op om gewoon te zijn.

De kracht van niks doen is ongekend.

Ga het maar een keer doen.

Zet de podcast af,

Zet een timer van je gsm op 10 minuten en doe niks.

Niet lezen,

Niet luisteren naar muziek,

Niet luisteren naar een podcast,

Niet chatten met iemand,

Geen mails beantwoorden of lezen.

Gewoon zijn.

Je ogen sluiten en ademen.

Focus op je ademhaling.

Adem rustig in,

Hou je adem even vast en adem uit.

Meer hoef je niet te doen.

Dat aan zich is voldoende om voor jezelf ruimte te creëren.

Want dat is de kracht van niks doen.

Door niks te doen,

Creëer je ruimte voor jezelf.

Het is het mooiste cadeau dat je jezelf kan geven.

Jezelf ruimte geven door niks te doen.

En als je het moeilijk vindt om daar tijd voor te maken,

Doe het dan in stapjes.

Zeker omdat je het niet gewend bent om tijd te spenderen aan niks te doen,

Kan dat moeilijk zijn,

Kan dat een uitdaging zijn.

Zet misschien de eerste dag je timer op 1 minuut en dan 2 minuten.

En zo bouw je op tot je uiteindelijk komt tot pak een half uur.

Van mij mag je echt een hele dag in het niks zitten staren om op die manier ruimte vrij te maken voor jou.

Niemand meer,

Niemand minder dan jou.

Maar ga hiermee oefenen.

Het is heel erg moeilijk voor mij om te duiden wat de kracht van niks doen is.

Maar misschien helpt het als ik jou vertel wat het mij heeft gebracht.

Voor mij is tijd maken en ruimte maken voor stilte,

Voor de kracht van niks doen,

Voor mij brengt dat elke keer opnieuw creativiteit mee.

Er ontstaan zo veel ideeën in de leegte van de stilte.

Toen ik afgelopen jaar,

In oktober 2019,

In Namibië was,

Is het ook dat geweest wat zo'n indruk op mij heeft nagelaten.

De grootheid en de leegte,

Het niets zijnde van de woestijn.

Want daar is niks.

Er is alleen zand.

Maar dat schept zo ontzettend veel ruimte.

Als je daar gewoon gaat zitten,

Hoogsluit en ademt.

Alles is mogelijk in de ruimte die je creëert door niks te doen.

En wat als alles mogelijk is?

Wat dan?

Hoeveel opportuniteiten liggen er dan niet op jou te wachten?

De kracht van niets te doen.

Gewoon niks.

Echt helemaal niks.

Zelfs niet denken.

Dan ga je het misschien in het begin moeilijk vinden.

Want je hoofd wil wel met je op de loop gaan.

Maar geloof me,

Als je oefent,

Dan ga je na een tijd gewoon door te focussen op je ademhaling aan helemaal niks anders meer kunnen denken.

En dan ga je ervaren dat er rust komt.

Rust in je lichaam.

Rust in je hart.

Rust in je hoofd.

Rust en ruimte.

En het is echt een ontzettend mooi geschenk dat jij aan jezelf kan geven door niks te doen,

Niks te moeten en door gewoon in stilte te zijn en te voelen wat er in jou gebeurt,

Wat er in jou beweegt en wat niet.

Want ook dat ga je voelen.

Ook daar ga je je bewust van worden.

Wat is er echt belangrijk?

En wat is er eigenlijk helemaal niet belangrijk?

Hoeveel energie krijg je van gewoon zijn in stilte?

Wat als je voorbij de nervositeit kan gaan?

Want,

Heel eerlijk,

In het begin ga je er zenuwachtig van worden.

Allee,

Ik werd er toch zenuwachtig van.

Dan gewoon zijn in stilte,

Niks doen,

Luieren,

Mezelf zelfs niet afleiden,

Met Facebook of Instagram scrollen of met een of andere serie kijken op Netflix.

Dingen die ook waardevol kunnen zijn en dingen die jou zeker en vast ook iets kunnen brengen,

Maar de stilte,

De kracht van de stilte,

De kracht van niks doen,

De kracht van alles openlaten,

De kracht van een onbeschreven blad,

De kracht van kijken naar de wolken boven je.

Ben je er klaar voor?

Ga jij tijd en ruimte nemen om de stilte toe te laten,

Om de kracht van het niks doen te omarmen en te kijken welke opportuniteiten er daardoor ontstaan?

Welke creativiteit je daardoor kan aanboren gewoon door te zijn.

Door te zijn,

Door samen te zijn met niemand anders dan jij.

Met jouw hoofd.

Met jouw hart.

Met jouw lichaam.

In jouw hoofd.

In jouw hart.

In jouw lichaam.

De kracht van niks doen.

De kracht van eenvoudig weg zijn.

Ik nodig je uit om er deze week tijd en ruimte voor te maken.

En je mag me altijd laten weten wat de kracht van het niks doen jou heeft opgeleverd.

Tot volgende week!