Energie vol liefde voor jou!

Welkom in het Zelfkennislab.

Mijn naam is Fik en ik geef je vandaag,

Met deze Galeidermeditatie,

Graag wat liefde voor jezelf mee,

Wat liefdenenergie,

Zou ik beter kunnen zeggen.

Op het moment dat je behoefte hebt aan liefde,

Maar het is te weinig om je heen,

Andere mensen geven het je soms te weinig,

En het lukt niet altijd om jezelf die liefde te geven,

Dan kun je nog meer terug naar de basis,

Naar het besef dat liefde een energie is,

Die in de lucht hangt,

Die in jouwzelf aanwezig is.

En daar mag je,

Als je daar behoefte aan hebt,

In deze Galeidermeditatie extra aandacht aan geven.

We starten eerst met lekker te zitten op een stoel,

Onze voeten gedragen te voelen door de grond.

De voeten en de onderbenen in een hoek van negentig graden,

Zodat ze lekker kunnen ontspannen.

De onderbenen en de bovenbenen in een hoek van negentig graden,

Zodat ze relaxed kunnen zijn.

De bovenbenen en je ruggaat in een hoek van negentig graden.

Zoek even voor jou die passende houding en ontspan dan je schouders,

Ontspan je borst,

Ontspan je ruimte rondom je hart en laat je ademhaling lekker landen in het bekken.

Voel je steeds aanweziger worden in je lichaam,

Blijf fijn naar binnen kijken,

Naar binnen waarnemen.

Dan gaat de gedachtenstroom steeds trager,

Dan ontspant je hoofd.

Wat we doen in deze Galeidermeditatie is je hele lichaam vullen met liefdenenergie.

En dat kan starten vanuit je hart.

Stel je voor dat je hart rozig is,

Een roze gloed heeft.

En die niet alleen die roze kleur,

Die zoete kleur,

Maar ook een soort van fluffy textuur,

Een wollige knuffelige textuur heeft.

Als een jong kitten.

En die energie vanuit het hart opent zich naar de rest van je lichaam.

Naar je botten,

Je spieren,

Je gewrichten,

Je bloedcellen en alle andere cellen in je lichaam.

Laat het lichaam vullen met die roze zachtheid,

Die liefdesenergie.

Als kind herken je misschien dat gevoel dat je iets schattig vond,

Toen lieten we dat nog toe,

Veelvuldiger als dat we dat nu als volwassenen toelaten.

Denk eens aan die dingen die jij schattig vond of vindt.

Zo'n klein,

Jong kitten.

Zo'n wollig en die malle duikelingen,

Die bewegingen die zo'n kitten kan maken.

Het is echt niet drukmakend om wat er om zich heen gebeurt,

Maar gewoon zijn,

Met een hoofdletter Z.

Of misschien vond jij bepaalde tekeningen schattig,

Grappig.

Of je medekleuters in jouw klas.

Denk eens aan iets wat bij jou dat schattigheidsgevoel oproept.

En stel je voor dat dat schattigheidsgevoel,

Engelsen zeggen zo mooi die cuteness overload,

Dat dat de liefde is in jou.

De liefdenenergie in jou.

En die energie kan vanuit je hart door je hele lichaam stromen.

Een roze,

Warme,

Zachte golf.

In jou,

Aanwezig.

En die liefdenenergie laten we groeien door onze zintuigen in te zetten.

We kijken in de eerste plaats naar hoe jij die schattigheid ziet.

Welke symboliek helpt jou om die schattigheid in je lichaam te ervaren?

Welk medemens roept die schattigheid op,

Die liefde,

Dat zachte roze gevoel?

Neem die medemens in gedachte.

En als dat moeilijk te vinden is,

Denk dan aan die baby's die net geboren zijn.

Als je in die verse,

Prille ogen kijkt,

Die hun ziel nog zo prachtig,

Helder,

Warm en liefdevol weerspiegelen.

Dat gevoel.

Besef dan dat je jezelf daarin terugziet,

In die baby.

Wij zijn ook ooit die liefdevolle,

Zachte,

Roze wolk geweest,

Uit liefde geboren.

En misschien helpt het je om aan een knuffel te denken.

Een knuffel van nu of een knuffel van vroeger.

Of een jong dier,

Een jong speels dier,

Zacht en aanwezig in jouw lichaam.

Stel je voor dat jij dat jonge dier bent.

Belevendig dat jonge dier,

Dat jonge kitten,

Dat jonge puppy of die jonge knuffelbeer.

De grote knuffelbeer mag ook.

Belichaam wat je ziet.

En voel wat je daarbij ervaart.

Lukt het om die zachtheid in je te voelen,

In je lichaam?

Iedere cel te vullen met die roze gloed,

Die roze stroom.

En misschien kun je daar een textuur bij voelen.

Zoals dat zachte,

Verse fruit.

Een persik of een zoete aardbei.

Een lekkere kers.

Dat zoete,

Dat warme in jou.

Laat die zoete warmte in iedere cel aanwezig zijn.

En als je dat je voorstelt,

Wat hoor je dan?

Hoor je dan die eerste gepruttel van die baby?

Het uitproberen van die woordjes.

Het proeven van sommige letters op de lippen.

Het experimenteren met iedere letter.

Het spelen.

Niets is fout,

Alles is goed daarin.

Hoor je dat?

Of hoor je jonge dieren spelen?

Hoor je iemand jou liefde geven?

Hoor je iemand tegen jou zeggen hoe schattig je bent?

Hoe mooi je bent?

Hoe wijs je bent?

Hoe lief je bent?

Hoe geweldig mens jij bent.

En kun je daar die fijnheid van in je lichaam in iedere cel laten landen?

Misschien voel je wat dat met je glimlach doet.

Zo'n zachte glimlach van tevredenheid.

En als je die op je lippen tovert,

Dan lukt het stap voor stap steeds beter om die liefde in jezelf gewaar te zijn.

Vanuit je hart in het hele lichaam te voelen.

Te zien en te horen.

En wat proef je dan op die lippen?

Een zoete suikerspin?

Of een lekker stuk chocola?

Misschien kun je nog herinneren dat je als kind dat eerste zoete proefde.

En wat dat met je deed,

Die nieuwsgierigheid van een kind,

Maakt dat het heel veel indruk gaf.

Zoveel indruk achterliet,

Dat we het ons wellicht nog kunnen herinneren.

Die zoetheid in onze mond.

Die zoetheid die ons hele lichaam kan doorstromen.

Dat liefderijke gevoel.

Dat liefdevolle gevoel.

In jezelf.

Voor jezelf.

En voor anderen.

Die liefdevolle energie.

En die sprankeling van liefde,

Die brengt misschien ook een geur met zich mee.

Een geur van een nieuwe papaverbloem die net geopend is.

Of een andere bloem die in de lente fris is.

Stralend rozerood.

En zoet geurt voor jou.

Voor mij,

En voor de hele wereld.

Die bloemen die geven alleen.

Omdat er aan liefde geen einde komt.

Liefde kunnen we oneindig vaak delen.

Het wordt alleen maar meer.

Het vermenigvuldigt zichzelf.

Die zoete,

Warme energie in onszelf.

En ook als we in de buitenwereld dingen tegenkomen die niet zo fijn zijn.

Dan kunnen we ons verdedigen.

Je kunt een muur om jezelf optrekken.

Maar je kunt ook terug naar die roze,

Warme liefdeenergie in jou.

En dat uitspreiden naar buiten toe.

Dan is die verdediging niet nodig.

Dan blijf je die tevredenheid voelen.

Ongeacht welke situatie ook.

En met die gedachte en dat gevoel,

Ronden we deze meditatie af.

Jij hebt jezelf gevuld met extra liefdeenergie.

Liefdekracht.

En ik hoop en wens je toe dat je deze liefde voor jezelf blijft voelen deze dag.

Dat het aanwezig blijft.

Ik wens je een warme,

Fijne en stralende dag toe.

Heb het mooi en tot ziens in het zelfkennislab.