2 - Meditatie voor mensen met enneagramtype 2

Welkom in het Zelfkennislab.

Mijn naam is Fik en ik neem je mee in een korte inzichtsmeditatie voor enegram type 2.

Voel je hoe je zit op de stoel,

Gedragen wordt door de adem,

Laat je schouders maar even ontspannen.

Leg je tong achter je voortanden van je bovengehemelte en volg even je ademhaling.

Je hoeft niets te sturen,

Te willen,

Maar simpelweg te kijken,

Te voelen hoe je in en je uitademing verloopt als vanzelf.

Door aandacht voor de ademhaling,

Aandacht voor onze lichaamssignalen,

Maken we verbinding met onze ware Zelf.

Komen we terug bij onze diepste kern,

In het nu.

We komen los van onze gedachten.

Als je de verbinding met jezelf niet kunt vinden,

Niet kunt maken,

Dan raak je ook de verbinding met anderen kwijt.

Dan raken we verstrikt in onze gedachten over wat we vinden en wie we denken te zijn,

Terwijl we tijdens het mediteren juist de rust,

De ontspanning en de ruimte voelen.

Bij de dagelijkse gang van zaken met andere mensen samen,

Is dat we soms geraakt worden door die ander en in de verdediging schieten.

Onze persoonlijkheid wordt actief.

Het type mechanisme gaat aan.

Mensen met het patroon van type 2 hebben de kwaliteiten onder meer van behulpzaam zijn,

Complimenteus,

Zelfopofferend en gevoelig zijn.

En als iemand anders ons triggert,

Dan slaan die kwaliteiten soms door,

In wat manipulatief gedrag,

In trots en bemoeizucht,

En met deze kanten doen we ons zelf verdriet,

Maar ook de ander.

Als je denkt aan je eigen kernkwaliteiten,

Dan mag je jezelf op dit moment een mooi compliment daarover geven.

Want jouw kwaliteit,

Van gevoeligheid,

Waardering voor anderen of zelfopoffering,

Is voor andere mensen helemaal niet zo vanzelfsprekend.

Hoe mooi mens jij bent,

Zo energiek en levendig,

Kunnen anderen soms helemaal niet opbrengen.

Het is misschien eenvoudiger om even je hand op je hart te leggen en dan jezelf dit compliment toe te wensen.

Want ook door jezelf een compliment te geven,

Zink je in jezelf,

Kom je bij jezelf terug en heb je die anderen wat minder nodig.

Onze aandacht komt terug in het hier en nu.

En ik wens jou een prachtige dag toe,

Met die aandacht gericht op je kwaliteiten,

Op jouw eigen kernkwaliteiten en ook de nieuwe die we leren van de mensen met andere energam type.

Heb een fijne dag.

Ondertitels ingediend door de Amara.

Org gemeenschap