Práctica De Reencuentro Con Tu Niña(o) Interior

Meditación de reencuentro con tu niño tu niña interior esta meditación te invita a reconocer e integrar dentro de ti al ser más esencial de ti mismo de ti misma tu niño tu niña interior aquel aquella que se ha instalado en tu ser y hoy quizás sin tú saberlo actúa en diferentes momentos de tu vida cotidiana darle un lugar de importancia y sanar a través del encuentro sentimientos o heridas de infancia te permite airear tu vida ir con más libertad generando una poderosa identidad de ti mismo de ti misma siente tu cuerpo cómodamente instalado en la silla relajado y tranquilo con tu atención repasa tu cuerpo inicia desde tus pies siente que se aflojan mueve un poco tus dedos estíralos y suéltalos tus piernas aflojadas y tranquilas cada vez reposan más sueltas sobre la superficie sobre el piso tus caderas tu tórax tus hombros súbelos levemente hasta acercarlos a tus orejas y luego desciéndelos y suelta tus brazos puedes tensionarlos ligeramente cierra tus puños abre nuevamente tus dedos extendiéndolos y suelta tu cabeza y tu cara siente que la frente se distiende tus párpados caen pesados tu respiración se hace lenta y tu cara esboza una leve sonrisa siéntete cada vez más relajado y tranquilo tranquila en serenidad y en plena comodidad contigo es tu momento tu momento de encuentro tu momento de alimento interior de vida esencial te invito a que lleves tu atención a tu respiración percibiendo la facilidad con la que el aire entra a tus pulmones aspira todo el aire que desees siente que todo tu cuerpo hasta la última de sus células se oxigena se revitaliza se expande imagina cada célula más viva con más alegría más brillo y más color cada célula luminosa en tu cuerpo nuevamente toma aire con conciencia a plenitud vas a hacer tres respiraciones profundas en cuenta regresiva inicia en tres tomando aire hasta llenar plenamente tus pulmones y luego reten un ratito el aire dentro de ti y suéltalo suavemente dos vuelve a tomar aire aspira retenlo y suelta uno toma aire cuárdalo y suéltalo suavemente siéntete vivo viva siente la vida correr por tus venas siente la certeza de estar aquí ahora haciéndote cargo a plenitud de ti con confianza con tranquilidad sabiendo que todas las respuestas que necesitas están ahí a tu disposición permite liberar angustia ansiedad temor experimenta la relajación de tu cuerpo y te invito para que visualices la casa en la que viviste cuando tenías 5 6 o 7 añitos y con tu imaginación parate enfrente de su puerta y simplemente ábrela y entra recorre toda la casa conociendo muy bien los lugares los muebles los diferentes espacios con sus adornos sus utensilios sus enseres recuerda recuerda esa casa que aún vive en tu imaginación y busca en ella al niño a la niña que eras allí hasta que lo encuentres te encuentres y mira mira un poquito de lejos su cuerpecito su cara su pelo su ropa observa la expresión de sus ojos que hace y quédate como cuando ves a alguien que está entretenido en lo suyo y tú simplemente observas con un poco de distancia trata de comprenderlo de comprenderla que siente y que sientes tú cuando lo ves cuando la ves permite que cada sentimiento cada conclusión se vaya quedando en ti siente solo permítete sentir ahí y ahora acércate hacia él hacia ella y míralo mírala de cerca directamente a sus ojos quizás quieras arrodillarte y ponerte a su altura encuéntrate frente a frente y pregúntale qué sientes escucha está feliz de conversar contigo ha esperado por mucho tiempo este encuentro contigo en tu adultez ella ahora quiere verse visto vista con reconocimiento porque en el fondo tiene razones muy poderosas y sus propios propósitos entonces dile qué quieres qué necesitas y qué puedo hacer por ti qué temes qué temes escúchalo con todo su amor escúchala con verdadero interés y amor y te invito a que entres en un abrazo profundo de conexión de fusión eres tú en otro tiempo eres tu esencia algo muy profundo y guardado de ti mismo abrázate siéntete únete siente el cambio en él se llena de paz de tranquilidad en ella se agrada inmensamente con tu abrazo y dile te amo te amo pequeño pequeña niña estoy aquí para ti he venido desde el futuro con un propósito hacerte muy feliz ahora que te he encontrado nunca más voy a dejarte te prometo que voy a pensar día a día en ti voy a consultar tus sentimientos tus emociones tus gustos y tus ilusiones quiero que me expreses cada día lo que necesitas de mí para hacerte feliz en mi propósito escucha quizás este encuentro ha sido mágico y maravilloso quédate con la sensación de pertenencia de intimidad de algo muy tuyo muy tuya que te pertenece profundamente ese ser tienes su propia voz este es el momento para que la manifieste para que en cada situación de tu vida cotidiana te des un lugar y obedezcas profundamente a sus sentires a sus búsquedas a sus necesidades tiene poderosas razones que emanan de la inteligencia del corazón escucha escucha y regresa toma nuevamente conciencia de tu cuerpo en contacto con la silla de tus pies en el piso registra tu estado interior reconoce tu individualidad tu ser el contacto con él y poco a poco ve tomando contacto con tu mundo exterior registra los sonidos la temperatura del ambiente el lugar donde te encuentras y suavemente moviendo tu cuerpo y cuando te sientas listo lista a tu tiempo y a tu ritmo abre tus ojos estás listo para entrar en la profundidad de tu sueño con gran paz en tu corazón o para animarte a vivir un día de conciencia y conexión con tu propio ser interior bendiciones muchas gracias