Relajación Profunda - Reducida Para Experimentados con música de fondo

Ahora,

Cierras los ojos,

Los cierras y dejas que te llegue esa sensación dulce como si te fueras a dormir.

Cierras los ojos y coges aire lenta y profundamente,

Inspiras lentamente por la nariz,

Lenta y profundamente y expulsas el aire,

Todo el aire y al tiempo que lo expulsas vas aflojando el cuerpo y tu cuerpo parece hundirse dentro de sí mismo,

Tu cuerpo pierde tensión y tu respiración ahora es más tranquila,

Más libre.

Inspiras lentamente por la nariz,

Lenta y profundamente y expulsas el aire y al tiempo que lo expulsas vas aflojando el cuerpo,

Inspiras lentamente por la nariz y expulsas el aire y al tiempo que lo expulsas vas aflojando el cuerpo y aflojar no significa debilidad ni que pierdes energía,

Al aflojarse los músculos se abren a la energía y esta energía no tensa,

Es energía vital,

Te dejas llevar,

Vas a entrar en una relajación profunda,

Es solo una relajación,

Relajación a ese estado que te permitirá soltar todos los problemas de tu mente,

Sentimientos desagradables y malestares físicos,

Así que ahora te dejas llevar,

Ni siquiera importa si las palabras te llegan,

Lo que importa es que te dejas mecer,

Te dejas mecer a lo más alto,

Libre,

Está ahora relajado,

Ya sabes,

Es como una feria,

Son los pensamientos y vienen,

Que no nos dejan,

Así que ahora tú sientes como si bajaras una palanca,

De esas que apagan luces y motores y el ruido se ha ido,

Todo queda en calma,

Ya no hay pensamientos y si alguno llega,

Déjalo pasar,

Bastas,

No hay pensamientos en tu mente,

Hay una gran quietud,

Una gran sensación de tranquilidad y esto es muy bueno para ti y te sientes cada vez mejor,

Nada te perturba ya,

Solo calma y sueña,

No te vas a dormir,

Te dejas llevar,

Mucha calma,

Perfectamente tu cuerpo,

Perfectamente relajado,

Te encuentras en un perfecto relax y esto por sí mismo es ya muy saludable.

Pero ahora vas a bajar tu ritmo,

Vas a profundizar en este estado de relajación,

Vas a bajar hasta ese ritmo en el que puedas soltar todas tus tensiones y malestares,

Irás descendiendo de 10 a 1,

Tu cerebro se ralentiza,

Se sosiega,

Se va tranquilizando y esto es muy bueno para ti,

Posiblemente has encontrado la calma que ahora vas a sentir,

Que vas sintiendo ya,

Tu cerebro,

Tu mente,

Se sosiega más y bajas ahora a 9 y según van bajando tus ritmos cerebrales,

Según vas sosiegando tu mente,

La sensación es que vas descendiendo suavemente,

Lenta y suavemente,

Vas descendiendo lenta y suavemente mi verso interior,

Por ese extenso universo interior,

Tu conciencia y esto es muy agradable y te dejas llevar,

Cada vez tienes más sueño,

Más sueño,

Te vas a dormir,

Mucha calma,

Sueño,

Bajas ahora a 1,

Sigues descendiendo,

Ya no hay un mundo exterior,

Nada hay fuera de ti,

Desde fuera,

Tan solo te llega mi voz,

Llevar por ello,

Mucha calma,

No te perturba,

Sueño,

Bajas a 7,

Más sueño,

Pero ya sabes que no te vas a dormir,

Que vas a llegar hasta el mismo umbral del sueño,

6,

Calma,

Sueño,

Mucha calma,

5,

Vas descendiendo suavemente,

Mucha calma,

Mucho sueño,

4,

3,

Estás llegando ya al mismo centro de tu conciencia,

Donde encontrarás ese estado que libere todas tus tensiones y malestares,

2 y 1,

Estás ya en el centro de tu conciencia,

Estás en condiciones de dejar ir todo lo que no desees,