Día 2 - 5 Días Para Conectar con mi Amor Propio

Hola mi nombre es Viviana Vargas y te doy la bienvenida al día 2 del programa 5 días de conexión con el vehículo.

Hoy exploraremos nuestro cuerpo,

Este maravilloso vehículo que te fue entregado a ti para vivir la experiencia aquí en la tierra.

Si nutres,

Cuidas y respetas a tu cuerpo,

Tu ser se sentirá justo y tus emociones estarán elevadas.

Ponte en una posición cómoda,

Sentada o acostada.

Asegura que tu columna vertebral esté erguida y estirada y cierra suavemente los ojos.

Vamos a realizar 3 respiraciones profundas Inhala por la nariz llenando completamente los pulmones y luego soltamos el aire por la boca suave y lentamente y exhala suave y lentamente.

Una vez inhala y exhala suave y lentamente.

Ahora te voy a invitar a que visualices la burbuja de amor y de contención que te regalaron en el día 1.

Imagina que estás adentro de ella y que todo lo que no está en la más alta vibración de tu amor propio sale de esa burbuja.

Vamos a invitar a uno de nuestros maravillosos sentidos del tacto,

Donde le pediremos a nuestras manos que nos ayuden con este reconocimiento.

Ponte tu atención en tus manos y se consiente de las sensaciones que vas teniendo al sentir toda parte de tu cuerpo al ser tocada con delicadeza y con amor.

Vamos a iniciar tocando los dedos de tu pie derecho.

Acaricia cada uno y ve subiendo suave y lentamente hacia la planta del pie,

El tobillo,

El tobillo,

Subiendo por tu pantorrilla,

El muslo y repite lo mismo con tu pie izquierdo.

Acaricia sus dedos,

La planta de tu pie,

Luego a tu tobillo,

Subiendo por tu pantorrilla.

Observa qué sensaciones llegan a ti y si en algún momento hay algún pensamiento que te filtre en esta tensión que estás teniendo con tu cuerpo,

Obsérvalo y nuevamente regresa a la respiración,

A tu atención en la inhalación y en la exhalación y ahora te invito a que toques con ambas manos tus caderas,

Toda tu zona genital.

Empieza a subir por tu abdomen,

La parte de tu espalda,

Que te acuerdes,

Tus senos,

Tu pecho y empieza a bajar y a tocar el hombro de tu mano derecha.

Baja por todo el brazo,

Llegando a tu cuerpo,

Tocando uno a uno los dedos de tus manos.

Asimismo,

Repitamos en la mano izquierda,

Toca el hombro,

Bajando suave y lentamente por el brazo,

Llegando a los dedos de tus huellos,

Subiendo por tu melotón,

Tus labios,

Tus cejas,

Tu frente,

Las orejas,

Tu cabello,

Hasta llegar a la última punta de tu cabello.

Que tengas tus manos de agradecimiento como te llegue y con gratitud,

Por este reconocimiento de tu cuerpo,

Vas a tomar una respiración profunda,

Inhala y exhala,

Igual de aquí y ahora.

Te recomiendo que saques unos minutos para que revises y copias tu experiencia,

Como es para ti tocarte y reconocer tu cuerpo.

Bendiciones.