Pranayama Para Limpiar el Sistema Linfático

Hoy te voy a dejar un pranayama a través del cual vas a limpiar tu sistema linfático de materiales tóxicos.

Recordemos para esto entonces que las células del cuerpo necesitan del sistema linfático,

Ya que sólo este permite drenar todos los volúmenes de toxinas y desechos del metabolismo,

Que cuando están allí impiden la oxigenación.

La linfa pasa por los ganglios,

Donde las células muertas y todos los demás productos tóxicos,

Excepto las proteínas de la sangre,

Son neutralizados y destruidos.

Los expertos nos hablan que está en la importancia del sistema linfático que si llega a paralizarse él mismo durante 24 horas,

Podría el ser humano morir,

A consecuencia de la retención de proteínas y de la acumulación de fluido alrededor de las células.

El torrente sanguíneo funciona a través del corazón,

A través de la bomba,

Que es nuestro corazón.

Pero el sistema linfático no cuenta con un órgano que le ayude con este tema.

La linfa sólo se desplaza gracias a la respiración profunda y al movimiento muscular.

Así que si quieres mantener un buen sistema circulatorio y un sistema linfático e inmune eficaces,

Debes respirar profundamente y realizar los movimientos adecuados para estimular este sistema y esta respiración.

¿Cuál es entonces el ritmo adecuado para limpiar nuestro sistema linfático?

Es el siguiente.

Inspira durante la cuenta de 1.

Retén durante la cuenta de 4.

Expira durante la cuenta de 2.

¿Por qué la expiración debe durar el doble de la inspiración?

Porque en la expiración es la etapa durante la cual se eliminan las toxinas por vía del sistema linfático que te acabo de contar.

¿Y por qué contenemos la respiración durante 4 periodos?

Pues para oxigenar plenamente la sangre y activar el sistema linfático.

Este ritmo no debe ser forzado.

Cuando tengas ya cierta práctica con esta respiración,

Vas a doblar los tiempos.

Vas a inspirar en 4 tiempos,

Vas a retener en 16 y vas a expirar en 8.

La respiración para este pranayama debe ser abdominal y esta es una respiración en la que llevas el aire hasta el estómago y lo inflas como una bomba.

No lo llevas hasta las clavículas,

Hasta los hombros,

Sino hasta el estómago.

Puede que el imaginar que llega hasta el estómago te ayude para ir ejercitándote en este tipo de respiración.

Retienes allí el aire el tiempo necesario,

Es decir,

El tiempo de acuerdo al pranayama que estés haciendo y al sacarlo desinflas el estómago.

Entonces debes sentir,

Si pones tu mano allí en tu estómago,

La sensación de que tu estómago sube y que tu estómago baja.

De esta manera también puedes ir mecanizando un poco más la respiración abdominal o imaginando con tu poder de la imaginación,

Imaginando que el aire va hasta el estómago y con tu mano derecha,

Tu mano izquierda sobre tu estómago y sintiendo cómo se infla y se desinfla al ritmo del pranayama que estás practicando.

Practica como mínimo 10 respiraciones con este ritmo 3 veces al día y vas a experimentar una mejora sensacional de tu salud.

Te acompañaré entonces durante las siguientes 10 respiraciones con el conteo,

La inspiración,

La retención y la expiración para que puedas hacer este pranayama 3 veces al día como te lo comentaba antes.

Inspiro en 1,

1,

Retengo en 4,

1,

2,

3,

4,

Expiro en 2,

1,

2,

Inspiro en 1,

1,

Retengo en 4,

1,

2,

3,

4,

Expiro en 2,

1,

2,

Inspiro en 1,

1,

Retengo en 4,

1,

2,

3,

4,

Expiro en 2,

1,

2,

Inspiro en 1,

1,

Retengo en 4,

1,

2,

3,

4,

Expiro en 2,

1,

2,

Inspiro en 1,

1,

Retengo en 4,

1,

2,

3,

4,

Expiro en 2,

1,

2,

Inspiro en 1,

1,

Retengo en 4,

1,

2,

3,

4,

Expiro en 2,

1,

2,

Inspiro en 1,

1,

Retengo en 4,

1,

2,

3,

4,

Expiro en 2,

1,

2,

Inspiro en 1,

1,

Retengo en 4,

1,

2,

3,

4,

Expiro en 2,

1,

2,

Inspiro en 1,

1,

Retengo en 4,

1,

2,

3,

4,

Expiro en 2,

1,

2,

Inspiro en 1,

1,

Retengo en 4,

1,

2,

3,

4,

Expiro en 2,

1,

2,