Begrijp Ayurveda: De Ayurvedische Klok

De Ayurvedische klok.

In Ayurveda maken we ook gebruik van een kloksysteem.

De dag is opgedeeld in verschillende delen van elk vier uur.

In elk deel is een van de verschillende energieën van vata,

Kapha of pitta dominant.

Wanneer we naar de doshas kijken kan je zien dat vata hoort bij het element lucht en ruimte,

Pitta bij vuur en water en kapha bij de elementen aarde en water.

De kwaliteiten van deze elementen komen zo dus ook terug door de dag heen.

Tussen 2 en 6,

Zowel s'nachts als s'middags,

Is het tijd voor vata,

De tijd van ruimte en lucht.

Met deze lichtheid en beweging is het in de ochtend een goed idee om tegen het einde van de vatatijd op te staan.

Je slaap wordt lichter en de energie van beweging helpt je om op te staan en je energiek te voelen.

In de middag is het een periode om nog wat creatieve dingen te doen,

Maar het wel rustig af te bouwen.

De energie van vata maakt dat je minder gefocust bent,

Dus zorg dat je belangrijke dingen waar je je aandacht voor nodig hebt tijdens de pittatijd doet.

Tussen 6 en 10 uur,

Zowel ochtends als avonds,

Is het kaphatijd.

Met het idee van aarde en water kan je je misschien voorstellen dat in de ochtend het een goed idee is om deze periode te bewegen en al uit bed te zijn,

Zodat je met de lichtheid van vata op kan staan en niet met de zwaarte van kapha.

Hierdoor wordt het ook duidelijk waarom je met een beetje uitslapen vaak duffer uit je bed komt en traag op gang komt.

Je hebt niet de helderheid die je van vata mee kan krijgen,

Maar je zit in de traagheid en de zwaarte van kapha.

Daarentegen is het in de ochtend het uitgesproken moment om fysiek actief te zijn en zo beter de stagnatie in het lichaam weg te krijgen en om kracht op te bouwen,

Want dat zijn ook kwaliteiten van kapha.

In de avond is die energie enorm nuttig om te vertragen en je klaar te maken om naar bed te gaan.

Het is ook beter om een lichtere maaltijd te nemen aangezien je vertering ook wordt vertraagd.

Je hebt zwaarte en traagheid nodig om in slaap te kunnen vallen,

Dus daar helpt kapha je uitstekend mee.

Tussen 10 en 2 in de ochtend en in de avond is het pittertijd,

De tijd van vuur,

Van vertering en transformatie.

Tijdens deze periode is je vertering het sterkst,

Van zowel voeding als van ervaringen en emoties.

Vandaar dat je op het midden van de dag je grootste maaltijd wil nuttigen,

Om daar zo het meeste uit te kunnen halen,

Omdat het vuur dan het sterkst is.

En wil je om ongeveer 10 uur slapen om zo optimaal de dag te kunnen verwerken terwijl je slaapt.

Een periode van transformatie en regeneratie tijdens je slaap in de pittertijd.

Overdag is het ook de optimale tijd voor taken waarbij je je hersenen nodig hebt.

Je focus is in pittertijd het sterkst.

Deze energieën komen ook terug in de seizoenen.

Globaal genomen zijn de herfst en de lente meer een vattenseizoen,

Met veel beweging en verandering.

De zomer meer pitta met de warmte en winter meer kapha met de koude.

Maar met de variaties binnen de seizoenen is het belangrijk om te kijken wat er op dit moment is,

Om zo zo goed mogelijk balans te kunnen brengen in je systeem.

Als het koud is,

Winderig of regenachtig,

Hebben we nu eenmaal andere dingen nodig dan wanneer het warm of droog is,

Onafhankelijk van het seizoen.

De overgangen van zomer naar herfst,

Maar vooral van winter naar lente,

Zijn groot en brengen extra vatten mee,

Omdat het een grote verandering is.

Vandaar dat er tijdens deze periodes vanuit de Ayurveda een verteringsreset kan worden gedaan.

En hierbij zorgen we in het voorjaar voor een goede opruiming van de opgebouwde winter kapha,

De zwaarte,

De plakkerigheid,

Alles wat daarvan verwijderd mag worden en opgeruimd mag worden,

Wat anders voor stagnatie en verstopping in je systeem kan zorgen en daardoor ook voor koudheid en griepjes kan genereren.

En in de herfst zorgt het voor een gedoseerde afvoer van de opgebouwde zomerse pitta,

Van de vuur als van het water,

Wat anders met een warme en regenachtige herfst de deur kan openen voor verkoudheidjes en griepjes.

En dat is de informatie over de Ayurvedische klok.

Ik hoop dat dit duidelijker maakt waarom we bepaalde dingen op een bepaald tijdstip doen binnen de Ayurveda,

Om zo meer balans in je dagelijks leven in te brengen.