Courte méditation pour se libérer de la culpabilité et développer l'amour de soi

Courte méditation pour libérer la culpabilité et développer l'amour de soi.

Je vous invite à vous installer confortablement,

Le plus confortablement possible,

Comme si ce moment était un moment rien que pour vous,

Un moment de détente et de bien-être,

Car il est temps de lâcher toutes les tensions intérieures.

Peu importe ce qui vous a affecté dernièrement,

Vous avez choisi maintenant de vous poser pour tout déposer derrière vous,

Que ce soit les tracas,

Les inquiétudes,

Le stress,

La colère ou tout autre souci.

Ce moment,

Vous le prenez pour vous maintenant.

C'est le temps de vous libérer,

De vous ressourcer,

De vous régénérer,

De vous aimer.

Oui,

Vous avez le droit de vous aimer,

Vous avez le droit de vous libérer,

Vous avez le droit d'être heureux,

Heureuse.

Oui,

Il y a des situations qui parfois nous blessent ou nous rendent malheureux,

Mais nous avons aussi le droit de faire une pause dans toute cette tumulte intérieure.

Vous avez le droit de profiter de ce moment pour calmer votre esprit,

Votre mental,

Et juste cet instant vous poser pour tout déposer et vous aimer.

Quoi que vous pensez,

Vous avez le droit de vous aimer.

Vous êtes merveilleux,

Merveilleuse.

Vous faites à chaque instant de votre mieux selon ce que vous pouvez aujourd'hui.

Et peut-être que demain,

Votre mieux sera encore mieux.

Prenez le temps de regarder toute la beauté qui est en vous.

Prenez le temps de déposer les armes de la culpabilité,

Du rejet,

De la colère envers vous-même ou envers les autres.

Soyez juste là,

Respirez profondément et soufflez tout ce que vous voulez libérer.

Laissez aller tout ce que vous avez besoin de laisser aller et remplissez-vous à l'inspiration d'amour de soi.

Regardez tout ce que vous avez réussi à faire dans votre vie,

Même les choses qui peuvent vous paraître normales ou simples.

Regardez tout ce que vous êtes capable de faire,

De donner,

De recevoir peut-être.

Prenez le temps de vous aimer.

Même si vous cherchez à l'extérieur tout cet amour,

Toute cette reconnaissance,

La meilleure personne pour vous donner tout cela,

C'est vous-même.

Tout est là,

Tout est déjà là à l'intérieur de vous.

Prenez le temps dans votre journée de tourner votre regard vers toute la beauté que vous êtes,

Toutes les capacités que vous avez,

Toutes les belles choses qui gravitent dans votre vie.

Vous êtes combli,

Vous êtes un trésor,

Vous êtes l'amour,

La lumière,

La joie.

Soyez heureux d'être,

Soyez heureux de vivre.

Ouvrez votre cœur à l'amour de votre propre vie.

Regardez-vous avec amour.

Concentrez votre attention sur ce que vous souhaitez voir fleurir dans votre vie.

Prenez-vous dans les bras et faites-vous le plus magnifique câlin du monde.

Souriez,

Ouvrez-vous toujours plus à tout cet amour qui déborde à l'intérieur de vous.

Aimez-vous,

Vous pouvez le faire.

Nous pouvons tous le faire en calmant notre mental et en ramenant notre attention,

Notre regard sur le magnifique trésor qui est à l'intérieur de nous.

Cultivez cet amour de soi autant de fois que vous le souhaitez,

Tous les matins ou tous les soirs ou même matin et soir.

Revenez-y par la pensée de temps en temps dans la journée quand vous voyez que vous avez sorti le fouet de l'autosabotage.

Imaginez que vous vous prenez dans les bras en vous disant « c'est ok,

Je sais que tu as fait du mieux que tu pouvais,

Je continue d'avancer et d'apprendre et je continue à m'aimer.

Je ne suis pas parfaite mais je fais de mon mieux.

Et aujourd'hui,

Je décide de cultiver l'amour pour moi-même.

Je m'aime comme je suis.

Inspirez tranquillement tout cet amour,

Ce bonheur intérieur.

Essoufflez,

Laissez ce sentiment intégrer chacune de vos cellules et encore une fois,

Inspirez.

Laissez venir tout le positif de ce que vous ressentez maintenant et soufflez,

Laissez-vous imprégner.

Et une dernière fois,

Avec un magnifique sourire sur votre visage,

Allez-y,

Inspirez et imprégnez-vous à l'expiration et soyez heureux.

Vous pouvez continuer à rester encore quelques instants si vous le souhaitez dans cette belle énergie et quand vous le sentirez à votre propre rythme,

Vous pourrez sortir de la méditation et revenir ici et maintenant,

Ouvrant les yeux sur la beauté de votre vie.

Je vous souhaite une agréable journée,

Une belle et douce nuit et si cette vidéo vous a plu,

Je vous invite à liker,

À vous abonner bien sûr pour peut-être profiter des prochaines méditations que je mettrai en place ou des podcasts et puis à me laisser peut-être un petit commentaire pour me dire ce que vous avez pu ressentir,

C'est avec plaisir que je vous lirai.

Et je vous dis à bientôt,

Au revoir.