Espacio Seguro para tu Enojo

Bienvenidos,

Bienvenidas a otra meditación conmigo,

Sacred Alchemia.

El día de hoy vamos a entrar a un espacio que es súper sagrado,

Pero pocas veces se le hace sentir o se le hace ver como sagrado.

Y este espacio es el derecho que tú tienes de tu ira,

De esta emoción que tiene tanto,

Tantas cognotaciones negativas,

Pero que si sabes cómo expresarla,

Si sabes cómo estar dentro de ella,

Sin lastimar a nadie y lastimarte a ti mismo,

A ti misma,

Es una herramienta súper poderosa para sacarte del estancado y mover tu espacio,

Mover tu energía.

Cuando tapamos nuestras emociones y no nos las dejamos sentir,

Ahí es cuando tapamos nuestro corazón y toda nuestra energía se empieza a sacrificar.

Así que el día de hoy vamos a respirar,

Vamos a movernos y vamos a gritar.

Si estás en un espacio donde has estado enojada pero no has tenido espacio para sentirlo,

Este es el espacio.

Vamos a empezar con los ojos cerrados.

Inhala por la nariz.

Sustén la respiración y exhala por la boca con un sonido.

Inhala por la nariz.

Sustén.

Y exhala por la boca.

Vamos a empezar a usar nuestra respiración primero y después usaremos nuestro movimiento.

Inhala por la nariz.

Exhala por la boca.

Inhala por la nariz.

Exhala por la boca.

Sigue respirando a tu ritmo.

Siente dónde está esta energía,

Esta energía atorada del enojo,

De la rabia.

Siéntela.

Siente como si fuera una corriente eléctrica que viene desde la tierra,

Entra a las puntas de tus pies y va subiendo por tus piernas.

Toca tu matriz,

Entra a la energía más poderosa que tienes,

La energía sexual,

Y sube.

Súbela.

Súbela por todo el cuerpo,

Sigue respirando.

Súbela a tu pecho.

Y deja que esta energía te empiece a mover.

Empiece a mover.

¿Cómo se mueve tu cuerpo?

Atrás,

Para adelante,

Sigue respirando y agrega el movimiento.

El pecho,

La cadera,

¿cómo se mueven estas partes de tu cuerpo?

Siente todo por lo que estás enojada.

Si alguien en específico te hizo enojar.

Si el mundo en el que estamos te hizo enojar.

Si las noticias de hoy te hicieron enojar,

Siéntelo.

Siente cómo esta energía sube,

Sube,

Sube,

Hasta que sube a tu garganta.

Vas a inhalar.

Quédate ahí.

Y a la cuenta de tres vas a gritar desde el fondo de tu alma,

Desde lo profundo de tu matriz,

Desde lo profundo de tu espíritu.

Una,

Dos,

Tres,

Grita,

Sácalo.

Eso,

Grítalo,

Grítalo,

Grítalo,

Grítalo.

Suéltalo,

Suéltalo,

Suéltalo,

Suéltalo.

Otra vez,

Respira.

Y grita.

Suéltalo,

Suéltalo,

Suéltalo,

Suéltalo.

Y muévelo,

Mueve tu cuerpo.

Haz un shake,

Haz un shake,

Muévelo,

Muévelo,

Suéltalo.

Mueve tu cabeza para atrás,

Para adelante.

Para atrás,

Para adelante.

Si estás sentada,

Puedes mover tu cuerpo,

Te puedes acostar,

Puedes estar en cunclillas.

Puedes empezar a mover tu cuerpo,

Como tu cuerpo quiera moverse en este momento,

Lleno de ira.

Le puedes pegar al piso,

Puedes agarrar una almohada y le puedes pegar a la almohada.

No te lastimes.

Pega,

Siente,

Siente la rabia,

Siente cómo viene desde el centro de la tierra,

Cómo es electrificante,

Cómo sube,

Cómo se mueve,

Cómo se mueve a través de tu movimiento,

De tu cuerpo.

Sigue gritando,

Sigue moviéndote,

Sigue sintiéndolo.

Sigue gritándolo,

Sigue moviéndote,

Siendo,

Sintiéndolo.

Y quédate estático,

Estático.

Siente,

Siente esa energía.

Esa energía,

Una emoción,

Una emoción humana,

Una emoción que igualmente estaba atorada.

Y que ahora la estás saltando,

Ahora la estás soltando.

La estás dejando ser,

La estás dejando estar en tu cuerpo por unos segundos para que la puedas soltar.

Porque vienes aquí a vivir una experiencia humana.

Y esta emoción es increíblemente humana.

Y a día de hoy tienes la oportunidad de sentir esta emoción.

No es mala,

Solo hay que saber cómo sentirla.

Darnos espacios para poder estar en este momento y soltarla.

Respira.

Toca tu corazón y toca tu estómago.

Con una mano al corazón y con la otra mano en el estómago.

Respira.

Y exhala.

Siente lo vivo,

Lo viva que estás.

Que el día de hoy,

Sin importar las emociones que has tenido,

Estás viva en este planeta.

Que no tienes un seguro más,

Un segundo más.

Que te garanticen en este planeta.

Así que el día de hoy decidiste ser humano,

Ser humana.

Y sentir tu humanidad.

Y dejarla ser.

Sin lastimar a nadie más y sin lastimarte a ti.

La sentiste,

La viviste y la soltaste.

Y puedes regresar a este espacio las veces que lo necesites.

Las veces que necesites gritar,

Soltar,

Sentir.

Inhala.

Y exhala.

Y cuando estés lista,

Regresa a este espacio.