7 Pasos Hacia la Felicidad: Saborear la Vida

Hola,

¿qué tal estás?

Bienvenida o bienvenido a esta serie de siete sesiones que he titulado Siete pasos hacia la felicidad.

Empezamos hoy con saborear la vida.

Veréis,

Como dice esta frase de John Lennon que me gusta mucho,

La vida es aquello que nos sucede mientras nosotros estamos haciendo otros planes.

¿Te has parado a reflexionar sobre la velocidad a la que estás viviendo tus días?

¿Eres consciente de que te rodean un sinfín de pequeñas maravillas que pasas por alto?

¿Enciendes cada mañana el piloto automático y cuando llega la noche tienes la sensación de haber estado ausente la mitad del tiempo?

No te preocupes,

Es algo que nos suele pasar a todos en esta vida que llevamos tan trepidante y tan tremenda.

Saborear la vida implica desconectar el piloto automático y estar presentes en todo aquello que la vida nos trae.

Cualquier tarea hecha con plena atención se convierte en algo maravilloso.

Este momento en el que estás escuchando este audio nunca más se volverá a repetir.

Es lo que en Japón llaman Ichigou y Chie,

Que traducimos a nuestro idioma como cada momento es único e irrepetible.

¿Quién crees que es más feliz?

¿Aquel que está de vacaciones en una playa paradisíaca pero con la mente llena de preocupaciones sin estar realmente presente en ese momento?

¿O aquel que está en casa regando las plantas,

Por ejemplo,

Con la mente completamente atenta a ello,

Viviendo plenamente todos los detalles,

El sonido del agua,

El olor y el color de las flores,

El zumbido de los insectos,

El canto de los pájaros,

El sol en la cara?

La felicidad solo se encuentra aquí ahora,

En este momento.

Nunca se encuentra fuera de nosotros en aquello que tenemos o hacemos.

Es un estado de la mente que vamos cultivando,

Estando presentes de forma amable en cada uno de los momentos de nuestra vida.

Porque cuando estamos completamente atentos a aquello que hacemos,

Desconectamos el modo hacer de la mente,

Ese modo por defecto que nos inunda de pensamientos sin parar,

Muchos de los cuales nos traen estrés,

Tensión,

Miedo o preocupación.

Te voy a proponer para esta semana dos prácticas.

La primera,

Escoge cada día una de tus tareas cotidianas y hazla con plena conciencia,

Ducharte,

Desayunar,

Caminar,

Cocinar,

Escuchar música,

Conversar,

La que te apetezca y sé consciente de todos los detalles.

La segunda,

Es que durante el día pares de vez en cuando unos minutos y observes lo que te rodea.

Mira si puedes encontrar algún detalle que te estaba pasando desapercibido y que te resulta agradable y bello.

Saborealo,

Míralo,

Siéntelo,

Escúchalo,

Vívelo plenamente.

Y recuerda Ichigo Ichie.

Este momento es único e irrepetible y nunca más se volverá a repetir.