Colon Irritable - Herramienta Indispensable Para Autoasistirse

El objetivo de esta grabación es reactivar el poder curativo de tu cuerpo,

Si tienes problemas gastrointestinales seguramente te será de gran ayuda para que los puedas aprender a controlar y así puedan disminuir los síntomas.

Para obtener buenos resultados es necesario que escuches esta grabación diariamente o lo más frecuentemente posible.

Ahora vamos a comenzar.

Adopta una posición cómoda,

Ya sea sentado o acostado,

Aflojando cualquier prenda que pueda molestarte.

Asegúrate que tu cabeza esté en una posición confortable y que el ambiente tenga una temperatura agradable.

Este viaje que emprendemos te conectará con un lugar muy especial en el centro de tu alma.

Este será tu refugio interior,

Un espacio seguro y sagrado.

Tómate tu tiempo para llegar a este lugar y para explorarlo y sentirte muy confiado.

Ahora empieza a realizar conscientemente un par de respiraciones profundas,

Permitiendo que la salida del aire sea de verdadera liberación.

Imagina que con cada exhalación liberas el pasado y con cada inhalación ingresas la posibilidad de mejoría y expansión.

Permite a tu respiración que adopte su velocidad y sus ritmos naturales.

Permite que el suave movimiento de tu pecho y de tu abdomen te lleve más profundamente hacia el interior.

Invita a tu cuerpo a relajarse y a estar confortablemente sostenido por la superficie sobre la que se asienta.

Mientras continúas respirando comienza a centrarte en tu luz interior.

Visualiza esa luz de un color rojo intenso fluyendo en forma ascendente desde tu pubis.

Este rojo teñirá tus piernas.

Visualízalo unos instantes.

Observa cómo esta luz cambia del rojo al naranja a medida que va recorriendo la franja del abdomen y permanece allí respirando conscientemente,

Lenta y rítmicamente.

Observa cómo este naranja se hace más brillante hasta convertirse en amarillo a medida que se aloja en la zona del estómago.

Nos detenemos allí unos instantes y al ir acercándonos hacia la franja del corazón,

El color verde va a ser el que se instale.

Visualiza una luz verde que fluye por esta zona desde y hacia tu corazón y los pulmones.

Ahora dedica unos instantes para visualizar un torrente de luz azul fluyendo hacia el interior de tu garganta mientras continúas respirando profundamente.

Lentamente el color azul se va transformando en un color violáceo hacia la zona del entrecejo entre ambos ojos.

Finalmente y tras haber contactado con este hermoso arco iris a través de todo tu cuerpo,

Contémplate ahora en tu coronilla rodeado de una luz blanca,

Potente,

Amplia y curativa.

Lleva tu atención a la pierna derecha y repite para ti,

Mi pierna derecha está pesada y caliente.

Piensa en estas palabras a medida que te lo dices,

Mi pierna derecha está pesada y caliente.

Ahora lleva tu atención completa a tu pierna izquierda y repite para tus adentros,

Mi pierna izquierda desde el muslo hasta los dedos está bien pesada y bien caliente y así lo sientes.

Guía tu concentración hacia ambas piernas y silenciosamente repítete,

Mis dos piernas están ahora bien pesadas y bien calientes.

A continuación dirige tu atención al brazo derecho y repite,

Mi brazo derecho desde el hombro y hasta los dedos de la mano está bien pesado y caliente.

De igual modo concentra ahora tu atención en tu brazo izquierdo y formula del mismo modo,

Mi brazo izquierdo está ahora bien pesado y bien caliente.

Durante unos instantes percibe ambos brazos pesados y calientes y chequea que ambas piernas y los dos brazos permanezcan en este bienestar.

Ahora dirige tu atención hacia el cuello y tu espalda desde la primer vértebra cervical y hasta la última saqueo de oxigia,

Repítete,

Mi cuello y mi espalda están bien pesados y calientes.

Ahora centrate nuevamente en la respiración poniendo atención a tu corazón,

Concéntrate en el latido cardíaco para decirte,

Mi respiración está tranquila y serena.

Nota como sale el aire de tus pulmones y como sube y baja el abdomen conectado con tu respiración suave y rítmica.

Dale permiso a tu cuerpo para que disfrute de la sensación de calma,

De la sensación de tranquilidad,

Tu mente es poderosa,

Tan poderosa que maneja hábilmente a tu cuerpo para que logres esta satisfacción que ahora estás sintiendo.

Esta calma,

Esta tranquilidad y a la vez esta sensación real de fortaleza y de control.

Y tu relajación sigue su camino hacia la profundidad como si fuera bajando por una escalera descendente en donde cada escalón es un grado de relax más intenso.

Vamos bajando,

10,

9,

8,

Me relajo más y sigo bajando,

7,

6,

5,

4,

3,

2,

1,

0.

Llegamos,

Estás en el punto más profundo de tu relajación,

Puedes acomodarte en esta maravillosa sensación de bienestar,

En este estado de total relajación.

Tu mano se posa sobre tu vientre,

Concentra tu atención en esta mano,

Así poco a poco ese calor de tu mano avanza sobre tu vientre y se expande por todos los músculos de ese área.

Es una hermosa sensación de confort,

Disfrútala,

Hay ya,

Ahora,

Una sincronía entre la energía de tu mente y la energía de tu mano,

Cada vez sientes más calor en tu vientre,

Caliente,

Más caliente y más caliente.

Tus intestinos reciben el calor de esta envolvente energía,

Qué bien se siente.

Y ahora,

Para reforzar esta sensación de bienestar,

Coloca la otra mano sobre la que ya tienes,

Proyectando energía sobre tu cuerpo.

Muy bien,

Tus dos manos están ahora sobre tu vientre,

Intensificando el calor y el placer,

Cada vez más calor,

Más,

Más.

Este calor es una caricia para tus intestinos y puedes ya concientizar lo que sucede dentro de tu abdomen.

Siente cómo en cada respiración el calor de tus manos es más fuerte,

Siente cómo llega esta energía a ellos.

Estás en un estado de confort y calidez,

Y esta sensación curativa que va en aumento te indica claramente que tu mente es la que dirige todo apelando a sus propios recursos,

Y así lo hace siempre.

Por eso,

Cuando abandones este estado de relajación profunda,

Seguirás comprobando que tus pensamientos inciden directamente en los músculos de tus intestinos.

Sabes que puedes controlar los músculos de tus intestinos,

Sabes que puedes calmar tu dolor,

Aliviar tu inflamación,

Sabes que puedes salir del disconfort y hacer que tus hábitos intestinales se normalicen para tu propia satisfacción.

Lo sabes porque lo estás comprobando.

Esta sensación de bienestar es fruto de tu propio esfuerzo,

De tu propia determinación.

Siente la fuerza de tu mente y declara firmemente que tu determinación de mejorarte y sentirte bien es,

Desde ahora,

Una realidad que está instalada en tu cuerpo.

Precisamente desde ahora en adelante,

Puedes controlar los músculos de tus intestinos colocando tus manos en la misma posición en cualquier momento que tengas necesidad de hacerlo.

De esta forma,

Repetirás inmediatamente la misma sensación de paz y control.

Controlas tus músculos intestinales,

Controlas su ritmo,

No sientes dolor,

Estás en un estado de confort,

Todo es absolutamente normal y así será siempre.

Y en este estado en que te encuentras,

Despliega ahora una pantalla en tu mente.

Es como la pantalla de un cine donde eres el único personaje.

El paisaje es impresionantemente bello y te pones en una posición muy cómoda para disfrutarlo.

Es el paisaje de tus sueños,

Allí donde quisieras ir siempre a descansar.

Tu paz no tiene límites,

Todo tiene un ritmo calmo.

Comienza a entrar en detalles,

Observa cada cosa,

Siente cómo se desarrolla en paz y armonía.

Es un despliegue de naturaleza ordenada y rítmica.

No te pierdas detalle,

Tómate tu tiempo.

Internaliza esa calma,

Ese ritmo inalterable de cada una de las cosas que observas.

Lleva esa calma y ese ritmo a tus intestinos.

Ellos son parte de esa calma.

Y también se comportan en forma tranquila,

Ordenada,

Con movimientos normales.

Aspira el aire que te envuelve en esa inmensidad.

El aire llega a tus intestinos y los acaricia.

Los envuelve en una bolsa de oxígeno y paz.

Ya eres parte de la armonía de ese paisaje y vuelves a sentir la fuerza de tu mente.

Sabes que tu mente ha incorporado a tu cuerpo a la bonanza del paisaje y todos sus componentes.

Vuelves a ver a tu cuerpo cómo lo haces cuando ves un paisaje en su totalidad.

Nada sale de su ritmo.

Tu mente controla que todo fluya normalmente.

Entonces,

Con toda la fuerza de tu poder mental,

Dictamina que seguirás sintiendo siempre esta sensación.

Ordena firmemente a tus intestinos seguir siempre este ritmo normal.

Y ahora,

Tu atención vuelve a tus manos.

Tus manos y el intenso calor de su reposo en tu vientre.

Es una sensación de caricias y descanso.

Puedes disfrutar un poco más de este calor que cura y otorga placidez.

Recuerda que lo has logrado por propia voluntad de tu mente.

Le has dado el control de tu cuerpo y te ha otorgado la normalidad de tus intestinos.

La sensación es de una infinita placidez.

Navega un rato sobre esta placidez.

Cuando finalmente desees abrir los ojos,

Automáticamente la sentirás como parte de tu vida.

La placidez seguirá en tus músculos y en todo tu cuerpo.

Quédate así hasta que lo decidas.

Estás en absoluto control de tu ser.

Este es el canal de subtítulos en español de la Iglesia de Jesucristo de los Santos de los Últimos días.

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