Lichtmeditatie: Jouw Hart als Poort naar je Ziel | Met muziek

Welkom.

Jouw hart als poort naar je ziel.

Ga eerst rustig zitten op een plaats waar je niet gestoord wordt voor de komende 30 minuten.

En zorg als eerste dat het hier aangenaam voor je is.

Aangename temperatuur,

Goed geluid enzovoort.

Het gaat er vooral om dat het voor jou aangenaam is en dat jij in alle rust naar binnen kunt keren.

Heb je daarvoor nog wat tijd nodig,

Dan zet je nu de opname even op pauze.

En zit je goed,

Voel dan eerst eens hoe je hier zit op de stoel.

Hoe je lichaam wordt gedragen door de stoel.

Hoe je voeten steunen op de aarde.

Je nodigt je voetzolen uit om zich iets meer te ontspannen dan ze net deden.

Onze voetzolen zijn in de loop van de dag geneigd om zich wat te verkrampen en je mag ze uitnodigen om iets meer te verzachten.

Heel zachtjes te openen voor de energie van de aarde.

En terwijl je hier zo zit,

Adem je dan een paar keer ietsje dieper in en uit dan je net deed.

Je ademt in door je neus en weer uit door je mond.

Nog een keer,

Adem je in door je neus en weer uit door je mond.

In door je neus en weer uit door je mond.

En voel hoe je ademhaling je al helpt om je lichaam,

Je gedachten en ook je emoties tot rust te laten komen.

Zodat jij met je aandacht helemaal hier en nu kunt zijn.

En om dan je lichaam,

Je gedachten en je emoties nog meer tot rust te laten komen leg je even je rechterhand op je hartgebied.

En je brengt je aandacht naar je hart.

En je stelt je dan voor dat je ademhaling via je hart of je hartcentrum gaat.

Rustig adem je in via je hart of de omgeving van je hart.

En je ademt weer uit,

Ook via je hart of de omgeving van je hart.

Je herhaalt het een aantal keren zonder goed of fout,

Je hoeft het niet precies goed te doen.

Het gaat vooral om de intentie om via je hart te ademen.

Op een ontspannen en zachte manier.

En je ontspant weer je hart,

Je ligt je hand weer rustig neer.

En je ademt tegelijk nog rustig door via je hart of de omgeving van je hart.

In en ook weer uit.

En dan nog een laatste keer adem je in.

En weer uit.

En je ademhaling gaat gewoon rustig in haar eigen tempo verder.

En jij stelt je voor dat er om je heen allemaal kleine sprankelende sterretjes zijn.

Kleine sprankelende sterretjes van licht en liefde.

Die verschijnen overal om je heen.

En hoe meer jij met je aandacht naar dat licht en die liefde en die sprankeling gaat,

Hoe helderder het wordt.

Stralende,

Levendig.

En die sprankeling is overal om je heen.

Voor je,

Achter je,

Links,

Rechts,

Boven je en onder je.

En wanneer je dan weer inademt,

Dan stel je je voor dat het licht,

Die sprankeling,

Die kleine sterretjes,

Dat die meegaan met je ademhaling door je lichaam stromen.

Ademt het in,

Het licht,

De sterretjes.

En stelt je voor dat het door je lichaam stroomt.

En wanneer je onderweg iets van zwaarte tegenkomt of onrust of iets wat niet meer nodig is,

Adem je dat uit.

En die zwaarte of onrust wordt dan direct buiten je getransformeerd door al dat licht wat nog om je heen is.

Zodat wanneer je inademt je direct weer,

Die kleine sprankelende sterretjes,

Dat licht,

Die liefde inademt,

Door je lichaam laat stromen.

De zwaarte en onrust die je tegenkomt,

Adem je uit.

En dat wordt direct getransformeerd door het licht om je heen.

En herhaal dat een aantal keren zonder druk.

Ook nu gaat het er vooral om dat je je voorstelt dat het steeds lichter en aangenamer wordt in jou.

Dat je zwaarte uit mag ademen.

En dat je jezelf steeds lichter mag maken.

En dan voel je dat je lichaam zich helemaal vult met dat licht en die liefde die je inademt en ingeademd hebt.

Sprankeling,

Levendigheid.

En je brengt even je aandacht naar je hart en brengt daar nog wat extra van dat licht naartoe.

Het extra van die sterretje is die sprankeling,

Dat licht,

Die liefde.

Adem je naar je hart,

Door je hartcentrum.

En als je iets van zwaarte tegenkomt,

Iets wat je hart bezwaart,

Wat je hart verzwaart,

Adem je dat uit,

Zodat het buiten je direct getransformeerd kan worden.

En wanneer je inademt,

Adem je dan weer opnieuw dat licht en die liefde in.

Sprankeling ook en blijheid.

Adem je in naar je hart,

Naar je hartcentrum.

Laat het helemaal door je hart stromen.

En alles wat je hart bezwaart,

Verzwaart,

Wordt misschien al direct door dat licht getransformeerd.

En anders mag je het gewoon uitademen.

En laat het transformeren door al dat prachtige licht om je heen.

En dan mag je opnieuw licht,

Liefde,

Sprankeling inademen en naar je hart brengen.

Je hart mag zich helemaal vullen met licht,

Liefde.

En alles wat bezwaart,

Verzwaart,

Loslaten of transformeren in het licht.

En voel hoe je hart zich zachtjes opent in dat licht,

In die liefde.

Hoe je hart zich ook steeds meer kan ontspannen.

Nu alle zwaarte stap voor stap mag oplossen en transformeren.

En misschien is er nog iets wat je hart bezwaart,

Maar wat je nu nog niet los kan laten.

En ook dat is oké,

Dat komt een volgende keer.

En geniet even van dat klein beetje meer licht in je hart.

Misschien een heel groot beetje meer licht in je hart.

Je mag genieten van dat licht,

Die liefde.

En ook het effect wat dat op je hele lichaam heeft.

Vanuit je hart,

Vanuit je hartcentrum ga je dan met je aandacht omlaag.

Via je lichaam,

Via je voeten ga je door de aarde,

Ga je naar het hart van de aarde.

Ook de aarde heeft net als jij een hart,

Een hartcentrum.

En ook een aarde heeft een hartcentrum wat steeds lichter wordt.

Een hartcentrum wat steeds meer gevuld wordt met liefde en licht.

En jij mag je vooral verbinden met dat lichte hart van de aarde.

Het lichte hart van de aarde is het hart van de nieuwe aarde.

De nieuwe aarde die ons als mens ook ondersteunt om steeds lichter te zijn.

Die ons als mens ondersteunt om steeds meer ons echte zelf te zijn.

Vanuit onze ziel.

De nieuwe aarde,

De lichte aarde die ons als mens ondersteunt om steeds meer vanuit onze ziel te leven.

Lichter te zijn.

En jij mag op jouw manier verbinding maken met het hart van de aarde.

En ook hierbij maakt het niet uit hoe je die verbinding maakt.

Het gaat weer vooral om je intentie om verbonden te zijn met het hart van de aarde.

En misschien krijg je daar een beeld bij,

Misschien een gevoel.

Misschien is het meer een weten.

Die verbinding mag helemaal op jouw eigen manier tot stand komen.

Op de manier die bij jou als mens en ook op de manier die bij jou als ziel past.

En als je die verbinding met het hart van de aarde gemaakt hebt,

Dan breng je vanuit het hart van de aarde een hele zachte,

Lichte,

Fijne en tegelijk krachtige aarde-energie omhoog.

Die vanuit het hart van de aarde omhoog stroomt naar jou,

Naar jouw lichaam,

Naar jouw energieveld.

Een hele fijne,

Lichte,

Krachtige aarde-energie.

Die in een heel rustig tempo omhoog stroomt.

Fijne,

Subtiel en krachtig tegelijk.

In een kleur die precies op dit moment bij jou past.

Stel je maar voor dat die hele fijne energie vanuit het hartcentrum van de aarde omhoog stroomt.

Het mag een hele mooie,

Brede stroom zijn van licht,

Aarde-energie.

Het mag ook een wat smallere stroom van energie zijn.

Voel maar wat op dit moment bij jou past.

En je mag die stroom van lichte aarde-energie omhoog laten stromen.

Door je aura,

Door je energieveld.

En ook vanuit je voeten,

Door je hele lichaam laten stromen.

Via je voeten,

Door je lichaam,

Via je ruggengraad omhoog.

En ook door de rest van je lijf.

En die fijne,

Lichte aarde-energie is energie met een eigen wijsheid.

Dus die stroomt precies op die plekken waar het op dit moment mag stromen.

Waar het op dit moment belangrijk is voor je lichaam,

Voor je energieveld om gevoed te worden.

Geheeld,

Gereinigd.

En die aarde-energie stroomt rustig omhoog.

En jij mag met je aandacht ook meegaan omhoog.

En nog hoger naar het hart van het universum.

Want ook het universum heeft een hart.

Een liefdecentrum van onvoorwaardelijke liefde.

Een prachtig,

Helder hart.

Een wit-gouden licht.

En ook die verbinding kun je niet verkeerd maken.

Gewoon jouw intentie om vanuit jouw hart verbinding te maken met het hart van het universum is al genoeg.

En ook vanuit dit hart mag je een prachtige,

Heldere,

Lichte,

Krachtige,

Fijne energie naar jou toebrengen.

Dit keer omlaag vanuit het hart van het universum.

Breng je prachtige,

Heldere,

Lichte energie omlaag.

De energie die precies bij jou past op dit moment.

Helder,

Fijn,

Krachtig.

Liefdevol.

En ook dit licht,

Deze energie mag heel ruim zijn.

Of wat smaller,

Precies wat bij jou hoort op dit moment.

En jij mag dat licht ontvangen.

Je openstellen voor dit licht.

Het licht wat door je aura stroomt.

Via je kruin,

Ook door je lichaam en door je ruggegraat.

En dat prachtige,

Universele licht ontmoet dan ook de aarde-energie.

Beide lichte energieën.

Helder.

Met iedere eigen energie,

Met iedere eigen wijsheid.

Twee lichte energieën die elkaar aanvullen en versterken.

Samen jou bekrachtigen.

Reinigen,

Helen.

Datgene geven wat jij nodig hebt om steeds lichter te zijn.

Steeds meer in balans te zijn.

Steeds meer jezelf te zijn,

Je echte zelf.

Steeds meer degene te zijn die jij wilt zijn.

Degene die jij kunt zijn.

En de aarde-energie en de universele energie,

Die stromen beide rustig door.

En jij gaat weer even met je aandacht naar je hart,

Naar je hartcentrum.

En voel ook hoe beide energieën door je hart stromen.

Jouw prachtige hart is een middelpunt tussen het hart van de aarde en het universele hart.

Voel maar heel bewust dat jij echt dat middelpunt mag zijn.

Dat jij een kanaal tussen hemel en aarde mag zijn.

Gevoed door beide.

En hoe jouw hartcentrum steeds meer kan ontspannen en zich steeds verder kan openen.

En voel hoe er als het ware in die zachte en krachtige opening tegelijk een soort van poort ontstaat.

Jouw hart die een ingang wordt en een verbinding met je ziel.

Jouw ziel,

Het enorme licht,

Het enorme energieveld van waaruit jij als mens leeft,

Van waaruit jij als mens gevoed wordt.

En je mag die diepte van je ziel,

Die enorme grootsheid van je ziel,

Mag je uitnodigen in je hart.

Je mag je ziel uitnodigen om ietsje naar voren te komen.

En alles wat jij hoeft te doen is haar te ontvangen.

Ruimte te maken.

En alleen al door jouw uitnodiging en de ruimte die jij maakt,

Komt er iets meer van het licht van jouw ziel in je hart.

En het licht van je ziel wat in je hart naar voren komt,

Stroomt dan ook vanuit je hart door je lichaam.

Het licht van je ziel stroomt door je lichaam,

Via je voetzolen een klein beetje in de aarde.

En ook via je huid en je energieveld stroomt het een heel klein beetje in de wereld om je heen.

Zonder dat jij er enige moeite voor hoeft te doen.

Zoals een lamp die aan is.

Haar licht verspreidt in de wereld om haar heen.

Zo zal ook jouw ziel wanneer ze in je hart en in je lichaam naar voren komt,

Heel zachtjes haar licht verspreiden.

En dat licht van je ziel wat ietsje meer naar voren is gekomen en nu zachtjes door je lichaam stroomt,

Zal daar gewoon blijven stromen.

Ook terwijl jij nu met je aandacht weer ietsje terugkomt naar het hier en nu.

Voel maar even hoe je zit op de stoel.

En hoe het nu voelt om hier op deze stoel te zijn.

Hoe het nu voelt wanneer je voeten zachtjes op de aarde steunen.

En je ademt weer een paar keer ietsje dieper in en uit dan je net deed.

Even in door je neus en uit door je mond.

En nodig daarbij je zelf uit om met je bewustzijn weer naar het hier en nu te komen.

Neem het mooie,

Het fijne,

Het lichte van wat je hebt ervaren echt heel bewust mee.

Naar je hier en nu.

Zodat dit een onderdeel van je dag gaat worden.

Een nieuw stukje bewustzijn,

Een nieuw stukje licht in je bewustzijn waardoor je vandaag dingen misschien anders gaat zien.

Misschien zijn er dingen die je nu opeens opvallen.

Misschien ontstaat er ook iets nieuws in je bewustzijn.

Jij mag je laten verrassen door het licht van je ziel.

Wat ze teweeg brengt wanneer ze naar voren komt in je hart.

Wanneer ze stroomt door je lichaam.

Jij mag je laten verrassen door het licht van je ziel.

Wat ze teweeg brengt wanneer ze heel zachtjes in de wereld stroomt.

Wanneer jij heel zachtjes een baken van licht bent.

Zonder iets te moeten,

Heel natuurlijk vanuit je hart.

Stromend en tegelijk het licht ontvangend.

En nodig dan vanuit dit nieuwe licht je lichaam uit om weer actief te worden.

Er is een klein stukje,

Een nieuw stukje licht in jou geboren.

En dat mag je heel bewust uitnodigen om in jouw leven actief te zijn.

En je mag vanuit dit nieuwe licht jouw lichaam uitnodigen om actief te zijn.

Zonder dwang,

Zonder moeten.

Nodig je lichaam uit om actief te zijn en voel ook wat het nodig heeft om actief te kunnen zijn.

Beweeg je tenen,

Je vingers,

Je handen en je voeten.

Misschien wil je lichaam zich even uitrekken.

Nog een paar keer dieper ademen.

Breng jezelf heel bewust terug naar het hier en nu,

Herinner je jezelf eraan.

Wat voor dag en wat voor tijd het ook alweer is,

Wat je ook alweer aan het doen was.

Voel je lichaam op de stoel.

Voel wat je lichaam nodig heeft om nog verder actief te kunnen zijn.

En al het mooie wat je ervaren hebt echt bewust mee te nemen.

En bereid jezelf erop voor dat je zo je ogen gaat openen.

Adem nog een keer ietsje dieper in en uit.

In door je neus en uit door je mond.

Open dan je ogen en laat jezelf heel bewust aankomen op de plek waar je zit.

En neem dan de tijd om rustig maar wel krachtig terug te komen in het hier en nu.

Voel wat je nodig hebt naar deze meditatie.

Schrijf ook even wat op over wat je hebt ervaren.

Misschien wil je een tekening maken,

Misschien even buiten wandelen.

Voel wat je lichaam,

Voel wat je energie nodig heeft om vanuit het nieuwe licht weer krachtig in de dag te zijn.

En dan wens ik je nog een hele mooie dag en zie ik je graag weer in een volgende meditatie.